ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2011／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0   アトミが台風の影響で中止!!!走れず。。。。
9/02 金 0.0   合宿支度のため、チャリ通。
9/03 土 34.0   @ミ合宿
 @ミ合宿１日目。朝から台風の影響でどんより空。途中激しい雨。でも、降ったりやんだりのへんなお天気。１周6.75ｋｍ×５周。はじめての５周目リタイア。昨年同様足をつって、歩くのやっとでも５周でGIVEUP。が、ダイアリーを見ると、昨年も６週やっていた。。。ショック。。。。完全にやめ癖だ。５分３０秒位のクラス。４周目からすごく打調子がよくて、どんどんタイムが上がっていき、脚も軽くいけると思ったら、やはり５周目の公判足がつりまくり、歩く。みんなに言われたけれど、本日はどんなに遅くてもいいから４０kmは知るのが４０km走ることに意味があった。めちゃくちゃ後悔。何を言っても言い訳に他ならない。みんなお風呂で冷え切った体で疲れた、疲れたって。。。うらやましかった。
9/04 日 14.0   @ミ合宿
 12’42→’１１→４５’13’02→12’27→13’01→12’05→
 @ミ合宿２日目。クロカンコース１周２キロ×７周。何とか目標の７周をクリア。きつかったけれど昨日の分を取り戻すべく頑張りました(笑)といっても７周ですが・・・・・でも、字本日充実感あり♪
9/05 月 0.0   チャリ通
 積極的休養。でも、走る元気はないのでチャリ通。今日から９-２０時勤務の激務週間の始まり。本日は特に疲労がひどく・・・ただただ眠たかった。明日からお弁当も始まる。早起きだ!
9/06 火 0.0   チャリ通
 辛くて今日もチャリ通。
9/07 水 5.0   帰宅ラン
 いい加減は知らなくては。。。。って結局最短距離。９j半ごろ帰宅し、缶チューハイを飲んでしまう。
9/08 木 13.0   帰宅ラン井の頭５周
 残業のため@ミに行けず。なんだかたくさん走りたくて、５周。帰宅は１０時・・・・疲れた・・・・でも、缶チューハイ２本飲みながら、少しつまむ。飲まなきゃやってられない!?
9/09 金 10.0   帰宅ラン井の頭３周
 明日も仕事。でも、定時に帰るぞ!１週間9-20だと疲労もピーク。
9/10 土 12.0   西荻のみラン
 本日お仕事。でも、定時で帰る。で・・・・どういうわけか西荻へわにとのみラン・。・・明日は４０ｋｍそうだ。
9/11 日 42.0   多摩湖自転車道PR
 @ミの合宿で５周しかできなかったので、ﾌﾟﾁ軍曹から今週40km走をやると指令があった。予想外に暑かった・・でも、途中何度も休憩しながらも5’30をしhす。
9/12 月 5.0   帰宅ラン
 帰宅ラン最短距離
9/13 火 12.0   井の頭トラック1000ｍ×5本
 4’50→40→29→29→19
 今月はタイミングが悪く、最終週の5000T.T.しか@ミ参加ができず。1か月スピード練習をしないのはまずい・・・・で・・・・井の頭トラックで一人1000ｍ×5本。本日も残業今月は2日からず～っと定時で帰れず、土曜出勤も。。。。くたくた・・・・ならがんばれるが、10時間のデスクワークの後で足はパンパン。一生懸命走ったつもりが4’50！！ゲッ！！！どんなに頑張っても4’29.4周目でわに合流。最後は引っ張ってもらい、なんとか19秒。４’３５でフルを走ったなんて嘘みたい。。。。。やばいぞ！akerinj。とりあえずの目標はN.Y.マラソンで3時間半。直近では千倉。何とか頑張らねば。。。。
9/14 水 15.0   朝通勤ラン
永福町→初台→神田川→永福町→明大前
 いつものように通勤ウォーク。だが！！！途中で忘れ物に気づきあわてて戻る!!結局3kmほど走る結果に。汗だく・・・・・(-"-)
わにとNAOちゃんが階段練習をするというので、私も合流することに。高井戸あたりから走ろうかと思っていたけれど、時間がなく結局永福町から。私は階段は避け(笑)、二人が終わるのを待つ。その後神田川～永福町。ご飯を食べようと思ったけれど、良いお店が見つからず、明大前まで。結構飲みました(笑)それにしても恐るべきNAOちゃん。世界大会で12位に輝き、昨日帰ってきたばかりなのに、この日はもう仕事。そして、階段練習×2回。その後、8㎞程JOG。
9/15 木 0.0   明日の準備でチャリ通、走らず。明日からインディだ。
9/16 金 5.0   Indy　Japan
 Indy　Japan　夜JOG。暗くて怖かった。地震の影響か、大工事中の中、でこぼこ道をJOG。
9/17 土 5.0   Indy　Japan
 Indy　Japan　朝JOG。6時起きで軽くJOG。ダニカには会えなかった…(;_:)
9/18 日 11.0   Indy　Japan
 朝5時半おき。朝食後テント撤収。9時の練習走行まで軽くJOG。あーばるコースを走り大感激!練習走行はいろいろな場所から見た。超間近なコーナーは大興奮。それにしても暑かった・・・・・
9/19 月 7.0   うさたん練習会
 ハーフを控えているというと、3ｋｍB.U.となった。3本目に入るとき、わにが水飲み場の地面の突起に足を引っ掛け転倒。なんと！！！左ひじ骨折。(ー_ー)!!即近くの病院へ行き、帰宅は夜中近く。。。。。これからが大変だ。
9/20 火 0.0   朝市でわにを病院へ送る。仕事後速攻家へ帰り、わにの手伝い。台風でもチャリ通。怖かった。。。。
9/21 水 0.0   仕事後速攻家へ帰り、わにの手伝い。
9/22 木 0.0   仕事後速攻家へ帰り、わにの手伝い。
9/23 金 0.0   千倉はキャンセル。しょうがない。。。。
9/24 土 15.0   JOG
 やることが山のようにあり、なかなか時間が取れない中、午後仙川JOG。なんと！！！加納由理さんを見た！！！
9/25 日 41.0   @ミ皇居練習・皇居6周 帰宅ラン
 26’16→25’42→？→25’28→26’10→25’58
 皇居練習。8周の予定だったが、みんな6周でやめちゃうとのこと。。。。8周やっている人は、速めに来て2周やっていた。そっかぁ～。久しぶりで忘れていたけれど、そういえば私もたくさんやりたいときは早めに来て貯金してたよなぁ~…・で、荷物おいて走るのも不安だったので、家まで走ることにした。でも、明大前でギブアップ。そこから電車。靴にジーパンに、荷物が重すぎた。。。。まぁ、目標の40ＫＭはクリアで良し。
9/26 月 12.0   原宿～帰宅ラン
 本日有休。原宿のエステで脚のマッサージ。昨日の疲れもあったけれど、せっかくのチャンスなので、帰宅はJOG。モミモミしてもらって、脚は意外と軽い。明日から仕事だぁ~
9/27 火 5.0   帰宅ラン
 帰宅ラン最短距離。さすがに今日はどんより脚が重く、最短距離をゆっくり。久しぶりの仕事疲れもあり、ぐったり。明日はランは休もう。
9/28 水 0.0   脚が重くて、お休み。チャリ通。
9/29 木 9.0   @ミ　5000ｍT.T.
 22’35
 久しぶりの5000mT.T.。22’35。最初の3000ｍまではキロ4’20だったので、後半の2000mが4’40に落ちたってことだよなぁ~。2000m位まで5人くらいの集団ですごく走りにくかったので、先頭に立ったら、すぐぬかされ、そこからどんどん落ちていきました。ゆっくり後ろについていけばよかったのかなぁ~・・・・・・中華に行きたかったけれど、愛するダ~リンがおうちで首を長くして待っていたので、まっすぐ帰る(-"-)
9/30 金 18.0   通勤ラン
帰宅ラン 仙川JOG
 朝家を出る時間が10分遅かった。そのため、３ｋｍJOG・・・・・この時期でも汗だく。。。。(ー_ー)!!
調整で16時上がり。いったん帰宅して、仙川沿いをJOG。
走行距離 290.0  km