ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2011／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 10.0   帰宅ラン井の頭公園3周
 のんびり井の頭公園3周帰宅ラン。さぶい・・・・最初脚が重かったけれど、だんだん楽になる。
2/02 水 10.0   5000mP.R
 4'32→33→32→37→32
 ２０時までの残業のあと、一人井の頭トラック･････5000ｍP.R．ぴったり後ろからついてくる男の子がいて、なんか頑張れました（笑）UP１ｋｍ。DOWN４ｋｍ。
2/03 木 5.0   帰宅ラン
 ゆる〜く帰宅ラン（笑）
2/04 金 0.0   ほんとは走りたかったけれど、今日も残業 明日の支度もしなくちゃ！でちゃり通。ランはお休み。
2/05 土 4.0   jog
 大分入り！！いろいろトラブルがあったものの無事大分入り！羽田でタケルに会ったり、大分入りしても、仲間が知り合いに会いまくり、ここはどこ？？？？って感じ！夜ホテルからゴール地点まで焼く２ｋｍちょっとを往復、jog。いよいよ明日だぁ〜!(^^)!
2/06 日 27.0  
2/07 月 0.0  
2/08 火 0.0  
2/09 水 0.0  
2/10 木 0.0  
2/11 金 0.0  
2/12 土 0.0  
2/13 日 18.0   お誕生日jog
 お誕生日jogでわに実家まで。わには車。
2/14 月 5.0   通勤ラン
 通勤ラン。が！！！雪！！晴れてるのに！？帰宅ランはあきらめました。大雪。
2/15 火 10.0   雪でランをあきらめていたけれど、わにが走るというので、車で迎えに来てもらい、帰宅後、仙川沿いををラブjog。
2/16 水 13.0   通勤ラン
帰宅ラン井の頭公園２周
 本日、ランニングウェアで出勤。会社近くで、TOPだけ着替える。なんと！R君に会った！！（笑）
帰宅ラン井の頭公園2周。なんだかももがズド〜ンと重い･･･お風呂上りによ〜くマッサージ。
2/17 木 0.0   ＠ﾐに行けず・・・(T_T)
 朝ウォーク。脚、ほぐれたか！？夜は＠ﾐの予定が、残業で行けず。。。。ランの支度はしていたけれど、疲れ果てて、バス〜電車の正規ルートで帰る･････(T_T)
2/18 金 0.0   帰宅ラン
 井の頭公園大回り1周
 井の頭公園大回り1周コース。なんか、脚の付け根が痛い･･･(;_:)
2/19 土 4.0   jog
仙川までお買い物ラブjog。夕方からわに実家へお世話になる。
2/20 日 21.0   青梅マラソン
 48'18→24'58→23'49→
 軍畑駅まで２１ｋｍ。キロ分ペース。気持ちよく走れました。別大より調子良かった(-_-;)打ち上げはチャコグリル。おいしかった♪
2/21 月 0.0   あつのいない、あつマッサへＧＯ！！ほぐされ、癒されました。
2/22 火 13.0   通勤ラン
帰宅ラン井の頭公園2周
 最近、結構習慣化してきました♪
脚が重いなぁ〜昨日の影響か･･･
2/23 水 10.0   up down P.R.
 4'42→4'59→4'57→5'15→4'42
'57
 え〜！！！最後の調整。４’３０P.R.の予定がなんで？？体感的には４’４０くらいだったのに。のどが痛くて、熱っぽい･･･それにしても、最悪････(-_-;)
2/24 木 0.0   佐々木先生のところの全身マッサ。
2/25 金 0.0   お休みじゃ・・・・
2/26 土 6.0   ｊｏｇ
 郵便局までｊｏｇ。午後はエキスポ。
2/27 日 42.0   東京マラソン
 24:33→24:41→24:40→25:07→25:12→25:55→27:28→28:49→12:52
久し振りに楽しめたマラソン。走る喜び、原点に戻れたマラソンでした。タイムは3時間39分、ﾗｯﾌﾟは見事に撃沈。でも、心から満足した大会でした。応援していただいた皆様、本当にありがとう！！
2/28 月 0.0   明後日からの激務の前に、佐々木マッサ。
走行距離 198.0  km