ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 0.0 | スガシカオライブ♪ |
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| 7/02 金 | 6.0 | 帰宅ラン |
激務の始まり・・・・9〜20時勤務。なので、最短６ｋｍコースで帰る。雨降らなくて良かった♪ |
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| 7/03 土 | 6.0 | 朝ＪＯＧ |
夜はたっくん１の結婚2次会。なので、朝6時起きで久し振りの朝ラン。 今日も仕事・・・(T_T) |
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| 7/04 日 | 4.0 | 年に1度のアクアスロン |
11'10 |
年に1度の調布市アクアスロン大会。今年は同じカテゴリーにCCC、きょん×２がいたので、超真剣で頑張りました！！！これまた、だるだるの二日酔いだったので、4人中、4位か･･･と思いきや、なんと！無事1位！！やったぁ〜♪ |
| 7/05 月 | 0.0 | 今日から、９〜20時の激務の始まり。昨日の疲れもあり、とりあえず、本日はお休み。 |
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| 7/06 火 | 8.0 | 帰宅ラン |
井の頭公園ぐるぐる２周。天気予報は当たらず、雨が降らなくて良かった♪ |
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| 7/07 水 | 6.0 | 帰宅ラン |
予報通り、小雨…・なので、最短距離。６ｋｍ帰宅ラン。 |
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| 7/08 木 | 10.0 | アトミ１５００×4本 |
６’１７→６’１２→６’００→６’０５ |
アトミ。1500ｍ×５本。９-２０時の激務が続き、疲れはピーク。足取りは重い・・・全く走る気力なし…・でも、指示通り、１・２・４・５本目。１・２本目は６’１５のクラス。なんだか、走れそうだったので、１本抜かした後は６分のクラスにトライ。走れたぁ〜！！よかった♪本日は満足なり〜アフターの鍋憎も満足なりぃ〜♪ |
| 7/09 金 | 0.0 | 休み |
明日からの富士合宿にむけて、休み |
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| 7/10 土 | 20.0 | 富士合宿「馬返し〜山頂」 |
恒例、富士山合宿1日目。馬返し〜頂上。今年はレースでは5合目までなので、今年最初で最後の頂上。でも！！！今回はワースト３に入るくらいの、高山病に悩まされ、やっとの思いでてっぺんへ。。。。。 |
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| 7/11 日 | 19.0 | 富士合宿「市役所〜馬返し」 |
富士山合宿2日目。 市役所前〜馬返し。（他のメンバーは5合目） 二日酔い＆食後すぐという最悪の状態でスタート。 昨日の筋肉痛もあり、馬返しまで。 疲れた･･････明日はゆっくり休もっと♪ |
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| 7/12 月 | 0.0 | 休み |
有休をとり、家でゆっくり。数週間ぶりに目覚ましをかけずに起きる。なんて幸せ♪週末出来なかった家事をこなす。 |
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| 7/13 火 | 0.0 | 休み |
佐々木さんでマッサ♪腿かなり固まってました(-_-;) |
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| 7/14 水 | 8.0 | 帰宅ラン井の頭公園1周 |
井の頭公園1周コース。前腿がまだ重い･････ |
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| 7/15 木 | 11.0 | ８００ｍ×8本 |
800ｍ×１０本のところ、３本→１本休み→３本→１本休み→２本の８本。３’１０のクラス。またしても、８本中２本しか計測できず(;_;でも、このクラスは皆正確なので３’１０で行けたと思います。 |
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| 7/16 金 | 0.0 | 休み |
新宿へ時計の修理にいくため、休み。 |
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| 7/17 土 | 0.0 | 休み |
朝から家事。いつも出来ない障子張り、お風呂の換気扇掃除etc.汗だく･･･ランは時間がなくて休み。 |
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| 7/18 日 | 14.0 | 高尾〜小仏 |
恒例高尾練習会。今回も富士前ということで、小仏まで。。。。ゆっくり。宴会も楽しかったぁ〜♪ |
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| 7/19 月 | 6.0 | JOG |
炎天下の中、近所をJOG。 |
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| 7/20 火 | 6.0 | １０００ｍ×2本含む流し1本 |
JOG １０００ｍ×2本 流し1本。ちょっと脚が重い･･ |
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| 7/21 水 | 0.0 | 佐々木さんでマッサ。脚が張ってるって････やりすぎたかな････明日は走らず、30分ほど歩くようにとの指示････軽くなりますように(;_:) |
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| 7/22 木 | 0.0 | 夜30分、お散歩。 |
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| 7/23 金 | 18.0 | 富士登山競争5合目〜西湖ｷｬﾝﾌﾟ |
１７ｋｍ２’２３’４０ |
山頂コース応援がてら、アップ３ｋｍ。初の5合目コース。目標タイムは山頂の制限時間、2時間20分。3分40秒届かず････とにかく暑くて、片手に水を持ち、頭からバシャバシャかけながら走りました。軽い熱中症なのか、高山病なのか、軽い頭痛と手のしびれもあり、このまま倒れれば走らなくてすむのに。。。。。と考えながら、給水所で水をジャバジャバかけて復活（笑）何とかゴール。結果的にはゴールできてよかった♪午後は楽しいｷｬﾝﾌﾟのはず。この日を1ヶ月も前から楽しみに頑張ってきたのに、またもや大失態！！！うれしすぎて、最初飛ばしたのがいけなかったのか････飲み始めて2時間もたたないうちに、吐いてしまい、私の夏は終了。そのままシュラフとともにテントの中で爆水。がっかり・・・・・ |
| 7/24 土 | 0.0 | 西湖キャンプ |
朝から、カヌーを楽しむ。みんな昨晩の楽しい思い出話に盛り上がっているのに、私はへ〜と相槌を打つだけ････(T_T) |
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| 7/25 日 | 4.0 | 買い物ＪＯＧ |
夕飯後、軽くＪＯＧ。食後っていうのと、時間がなかったので、ほんと、ゆっくり４ｋｍだけ、お買い物ＪＯＧ。 |
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| 7/26 月 | 0.0 | 皮膚科へ・・・・ |
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| 7/27 火 | 0.0 | 品川眼科・3ヶ月検診 |
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| 7/28 水 | 10.0 | 帰宅ラン井の頭公園3周 |
60分 |
わにはうさたん練習会。私は、明日のT.T.を意識して、久し振りの井の頭公園帰宅ラン。最後の流しのとき、少し脚に重みを感じる。まだ、疲れが残っているのかなぁ〜。 |
| 7/29 木 | 7.0 | アトミ 2000ｍ |
5000ｍＴ.Ｔ.でも、２０００ｍでやめちゃった（笑）３０００ｍくらいまでやろうかなぁ〜と思っていたけれど、２０００ｍ終わったところでわにのJOG姿を見て、思わず、引き寄せられちゃった（笑）でも、みんながはぁはぁいってゴールするところを見ると、あ〜走りたい！！って思っちゃうんだよねぇ〜欲張りです。。。。 |
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| 7/30 金 | 0.0 | 朝雨が降っていたのと、脚が重たかったので、休み。でも、昼間階段で脚の重さを感じず、雨もやんで、あ〜走っても良かったなぁ〜と、またもや後悔････明日、明後日は走るぞ！ |
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| 7/31 土 | 10.0 | JOG |
夕方、近所をラブJOG。なんか、だるい。暑さのせいか・・・・・ |
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| 走行距離 | 173.0 km | |||