ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2010／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 27.0 | 高尾〜陣馬 |
上り1'58 下り1'48 |
初めて、高尾駅からスタート。小仏まで、だらだら上り坂。一番いやなコース・・・・・Kyon×２とおしゃべりしながら何とか、小仏までたどり着く。ここからは皆に待ってもらいながら、何とかくっついい着ました。良かった。陣馬までいけて・・・・・(-_-;)予定よりかなり速く降りることが出来て、いせやで打ち上げ。 |
| 5/02 日 | 10.0 | 吉原道場 |
94→91→93→95→95 94→96→94→96→96 96→96→96→98→100 |
最初に、坂道ダッシュ3本のあと･････４００ｍ×5本インターバル20秒。5分休憩で×3セット。暑かった。きつかった。最後見事に落ちた。でも、昨日に引き続き、良い練習が出来ました。 |
| 5/03 月 | 8.0 | 朝バス停までJOG 帰宅ラン |
今日もふつーの出勤。で・・・・ふつーに家を出て、気がついた！！！今日は祭日。いつもと時間が違ってた！わが社は遅刻すると1万円マイナス！！迷って、いつもは吉祥寺行きのバスだけれど、家から２ｋｍさきの三鷹直行のバス停までダッシュ！汗だくで、バスに乗り込む。想像以上に早く着いた。なんだ。明日も挑戦してみよう････ 朝からスキンズをはいていったので、20時お仕事終了後、近くの駐車場の隅で、着替えちゃった(^_^;)駅の向こうのトイレまで行かず、かなり時間短縮♪明日もこの作戦だ！ |
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| 5/04 火 | 10.0 | 朝バス停までJOG 帰宅ラン |
朝、バス停までJOG。汗だく･･･これさえなけりゃ、毎日でも走りたいのに････ 最短距離帰宅ラン。明日明後日は自転車で積極的休養のつもり。すこぉ〜し脚に疲れ、きてます！（笑） |
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| 5/05 水 | 0.0 | 自転車通勤で積極的レスト。 |
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| 5/06 木 | 0.0 | 自転車通勤で積極的レスト。 |
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| 5/07 金 | 2.0 | 朝バス停までJOG |
朝バス停までJOG。汗だく････(-_-;)夜井の頭トラックで刺激を入れるつもりが、雨(T_T)走れなかった･････明日はいよいよ安政遠足のため、安中へ前泊♪食べ放題・飲み放題の前夜祭に超きれいな露天アリの温泉。走れるのかなぁ〜･･･（笑） |
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| 5/08 土 | 6.0 | 朝JOG |
朝JOG。安政遠足前泊。 |
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| 5/09 日 | 31.0 | 安政遠足侍マラソン |
3'19 |
安政遠足アップ。暑すぎる！！ 面白すぎる大会。前夜祭〜ゴ〜ル後の表彰式まで、とにかくすごすぎる！！！一緒に言った全員が早くも来年参加表明。詳しくは、超時間のあるときにブログで報告したいのですが、いつになるやら････ |
| 5/10 月 | 6.0 | 帰宅ラン |
帰宅ラン最短コース |
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| 5/11 火 | 0.0 | 雨で休み |
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| 5/12 水 | 10.0 | 帰宅ラン井の頭公園3周コース |
帰宅ラン。井の頭公園で撮影やってました。でも、誰だかわかんなかったぁ〜 |
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| 5/13 木 | 10.0 | ８００ｍ×7本 |
7本終わったところで、Yおじさんに2本抜いて良いから、ラストはトップで！との指示持で、2本抜いてラストの臨む。身体が駆る核なったけど、ふくらはぎがつり出し、give up・・・(T_T) |
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| 5/14 金 | 0.0 | G.W.代休。朝帰りのため、9時過ぎまで寝る。もったいない。。。。お昼に和光へ。午後は掃除に衣替えでお休みは終わっちゃった。。。。 |
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| 5/15 土 | 10.0 | 監督練習会400m×19本 |
99→99→97→99→96→93→93→93→93→93→92→亜 |
織田４００ｍ×19本。100秒から87秒まで上げていく。 |
| 5/16 日 | 5.0 | 味スタ駅伝。22分40秒。頑張ったつもりがあり得ない、タイム。打ち上げは楽しかった。 |
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| 5/17 月 | 0.0 | 大橋トリオライブで休み。 |
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| 5/18 火 | 0.0 | 残業で休み。 |
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| 5/19 水 | 0.0 | 残業 雨で休み |
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| 5/20 木 | 8.0 | ＠ﾐ 1000m×5本 |
4分 |
ぽつぽつ降っていた雨が織田に着くとやんだ！で・・・19時12分のスタート1分前に突然雷とともにどしゃぶり！１０００ｍ×7本のところ、4本目で脚が上がらず、1周でリタイア。ヨッシーにアドバイスをもらい、2本抜いて、６・７本を頑張る。何とか4分のクラスについていったかな････という感じ。 |
| 5/21 金 | 0.0 | いろいろアリ、休み。 |
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| 5/22 土 | 22.0 | 小仏 |
3時間 |
朝7時に調布駅で待ち合わせ。いざ、今年初、富士山へ出発！！しかぁ〜し！！事故渋滞で、3時間たっても相模湖ICにもたどり着かない・・・・・(T_T)結局、予定変更でこの日の練習場所を高尾に変更。小仏から入り・・・ここでもハプニングありでKimちゃん＆akerin組はいろはの森〜学習の道で高尾山頂コース。O廣＆わに組は日影沢コース。最後は4人一緒で日影沢コースをもう1周。ハプニング続出でしたが結構充実した、富士の練習が出来大満足♪詳しくはぜひ、HPで・・・・ |
| 5/23 日 | 0.0 | 恵子さんの送別会をかねた、OBOG駅伝の打ち上げのみ参加。走らず。 |
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| 5/24 月 | 0.0 | 残業でうさたん練習会に出られず。打ち上げのみ参加。 |
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| 5/25 火 | 22.0 | 14'13→14'13 |
4時まで仕事。のび太の引越しのプチ手伝い。そのあと、久し振りに初台まで。階段2回挑戦。1回目1段抜かし。2回目10階まで1段抜かし。11〜20階までそのまま。２１〜30階まで1段抜かし。３１〜４０階までそのまま。４１〜５５階まで1段抜かし。帰りも１０ｋｍコースでJOG。疲れた。。。。。。。 |
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| 5/26 水 | 0.0 | 明日のために、和光へ行くつもりが6時まで仕事でまっすぐ帰宅で走らず。 |
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| 5/27 木 | 11.0 | ５０００ｍＴ．Ｔ． |
【２１'５６】４’１５→１５→３０→２７→２３ |
数年ぶりの合同Ｔ．Ｔ．１組目からスタート。４’１５のままでおして、２１’３０には抑えたかったけれど、甘くはなかった････アップもたっぷりやって（３０分ほど）流しも気持ちよく、軽く行け、今日は調子良いぞ♪って思ったんだけどなぁ〜・・・・・ひとつ言い訳････新しい時計で、ラップが大きく表示されなかったから、ほとんど感覚で走ってました・・・・う〜ん。。。。気持ち的には頑張れました。以前よりは少しずつ、上向きだ・・・・・ |
| 5/28 金 | 16.0 | 鎌倉観光JOG |
仕事を休んで鎌倉観光♪一昨日まで、ふつーの観光予定だったのに、結局、江ノ電沿いを走るって観光することに････(-_-;)観光しながらゆっくりJOG。でも、フリーで走ったので、結構脚に来ました（笑） |
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| 5/29 土 | 33.0 | 町田〜江ノ島〜藤沢 |
ミホちゃんズ、恒例７０ｋｍ走練習会。でも、今回も片道 藤沢まで。疲れたけれど、楽しいJOG。しかも、雨も降らず、晴れでもなく、絶好のラン日和。藤沢でおいしいアナゴてんぷらを頂き、いつものやまとの湯で、ゆ〜くり疲れを取り、打ち上げ♪ |
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| 5/30 日 | 16.0 | 高尾日影沢林道 |
朝はわに実家へ少し遅い母の日と、少し早い父の日のプレゼントを届け、一緒にお昼のお食事。その後、小仏、日影沢林道のだらだらのぼりを2往復。約2時間。そのあと、父のお墓参り。すごく充実した1日だったけれど、4日間割と中身の濃い練習で身体はぐったり。とにかく眠い。これも疲労からきてるんだろうなぁ〜。明日は、久し振りに佐々木さんへ行ってこよっと・・・・そして・・・・6月から、また9〜20時の激務のスタートだぁ･･････ |
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| 5/31 月 | 0.0 | 和光でメンテナンス。脚も張っていたけれど、肩と背中がばりばりで驚かれた！(*_*; |
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| 走行距離 | 263.0 km | |||