ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2010／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 36.0   今日はお休み♪久し振りのロング走。一人で１２ｋｍ。キロ6分ペース。いったん家に戻り、わにと超久し振りに初台。大山に向けての階段練習×２．行きは１０ｋｍ。帰りは１３ｋｍ。懐かしいコース。でも、疲れた･････５’３０〜５’４０の３０ｋｍ走でへろへろになってちゃ、先が思いやられる･････
3/02 火 13.5   良い練習が出来ました。久し振りに気持ちよく走れました。今日から、また、土曜日まで9時20時勤務の激務。でも、ここで乗り越えれば、精神的にも少しは強くなれるかも。・・・・・井の頭公園5周帰宅ランコース。
3/03 水 13.5   井の頭公園5周。今日は疲れた････（笑）
3/04 木 0.0   雨、もろもろで走れず。
3/05 金 14.0   ペース走8000m＠井の頭トラック
 昨日出来なかったペース走を井の頭トラックで････といっても、一人で時計も持たず、感覚で（笑）4'45くらいだったのかなぁ〜・・・・20周８０００ｍ。9〜20時勤務でも、きちんとは知れています。やはり、気持ちしだいなんだよね。明日も、9時出勤････さすがに、疲れてきた･･･
3/06 土 0.0   雨で走れないって、決めていたけれど、 走れたかな･････
3/07 日 5.0   組合大会
 組合の大会。府中で。雨だったけれど、それなりに楽しめました･。････ってことは無いか･･・最初良い調子だったけれど、折り返し前からスピードが落ちた。ペース走のしすぎか、わにはスタミナ不足って言うけれど、？？？？５ｋｍでこれって、ド素人ジャン！？
3/08 月 23.0   井の頭公園JOG
 マラソン部練習初参加。9時からなので、その前に一人で井の頭公園ぐるぐる7周。その後、大回りで4周。この日の参加者7名。帰宅は11時前。さすがに疲れる。。。。。
3/09 火 6.0   通勤ラン
 午後から雨の予報････でも、とても朝早起きは出来そうもなかったので、久し振りの通勤ラン。正解！寒くて、汗もあまりかかなかったし、午後から雪だった！！！
3/10 水 13.0   帰宅ラン井の頭公園4周
 井の頭公園4周帰宅ラン。ゆっくりJOG。
3/11 木 10.0   ペース走
 今シーズン最後のペース走。ここでしっかりやっておかなくては…・とわにに言われる。２８日の佐倉を考えるとレースペースより速く、最低でも１２０００ｍ。だったのに、結局、４’３０（っていっても、少しずつ速くなるんだよね）で５０００ｍ。そのあと、少し休んで思い直して、４’４０のクラスの後追う。でも、あとで聞くと、ここも４’３０だったって・・・・ってことで、ここも２０００ｍのみ。はぁ〜でも、本音は今月結構走ってるし、疲れたまってきてるし、７日も一応レースだったし（たった５０００mだけど）、１４日の大山、レース２週間前ってことを考えるとakerin的にはまぁ、いいんじゃないの・・・・・・って考えがあったんだよね。（わに的には全部言い訳だ！）しかぁ〜し！！！帰り道、わにに活を入れられたのはいうまでもありません・・・・・・駅に着くと、ちょうどバスが言った後。家までの２ｋｍ弱をjogで帰った。神様ももっと走っておけ！！って言ってるのかなぁ〜１４日は楽しみたいな♪
3/12 金 0.0   和光。ノーラン。
3/13 土 11.0   JOG
 15時半まで仕事。明るい土曜日、初めての井の頭公園。3周して帰ろうと思ったら、とんでもない！！！人であふれかえっていて、走れない！結局、神田川沿いを走りました。。。。。
3/14 日 13.0   大山登山マラソン
 大山マラソン。大山登山マラソン参加。富士の練習で何度か上ったことのあるものの レースとしては初参加。練習不足、その他もろもろで結果は　１’06’36　年代別38位。 このくらいのタイムになると、ゴール近くの階段はほとんど渋滞！！！追い越し専用に右側あけてよ！！！って、叫びたかった。仲間が年代別で2位入賞。彼女は1週間前に大雨の中フルマラソンを走ったばかり。で・・・・入賞式に立ち会いました。なんと！田中貴金属工業がスポンサーで1位は金貨が副賞。太っ腹です(笑)山のレース・・・・苦しいけれど、楽しいです(笑)たった９ｋｍほどの距離なので、帰り伊勢原の駅まで走っていた人も結構いました。軟弱ものの私たちはバスで帰ってきたけれど走ってもよかったかも！？帰りは温泉で癒され、我が家で名古屋のビデオを見ながら、打ち上げ。
3/15 月 6.0   帰宅ラン〜いせや
 帰宅ラン。昨日の打ち上げで飲みすぎたためか、山のレースか･･･とにかく身体が重い。。。。。どういうわけか、今日も飲むか･････といせやへ引き寄せられてしまった（笑）帰りはバスで･･･
3/16 火 13.0   帰宅ラン井の頭公園4周
 井の頭公園4周、帰宅ラン。
3/17 水 16.0   帰宅ラン
 会社から一度帰宅し、かばんを置いて、仙川沿い。最初脚が重たかったけれど、なんとか走れた。。。。ゆっくり。
3/18 木 7.0   ＠ﾐ1000m×６
 １０００ｍ×７本のところ、6手前で足が止まる････1本目。4分でスタート。とても無理････と思って、４’１０．といっても、やはり、１０は切ってる。5本目で落ち始め、４’１０．6本目は最初から10〜15のグループだったけれど、ゴール手前で足が止まる。気力が続かない･･･
3/19 金 0.0   TDS・駅からも園内も走り回ったけれど距離にはいれず（笑）
3/20 土 0.0   あ〜連休2日目は普段やれない、家事に追われ、結局走れず。
3/21 日 20.0   吉原グランド
 うちから吉原グランドまで、７ｋｍ弱をJOG。吉原グランドでは、９００ｍのコースを5周＋流し・5周＋後ろ向き・5周＋軽い運動。そのあとはBBQ。飲みすぎました。
3/22 月 22.0   駒沢公園　1周約２３５０ｍ　１〜５周５’３０〜６’００　６〜１１周４’４５　１２〜１７周６’００
 駒沢監督練習会。9時からスタートなのに間違えて、10時と間違えてしまった(-_-;)駅からアップで少し時間稼ぎ。４’４０で1周。とても付いていけず、４’４５〜４’５５で6周。ラスト1周は４’３５。ダウン1周。
3/23 火 0.0   和光へ。右足ふくらはぎがパンパン。で。。。アーチが下がっているのが原因で、右足親指が痛かった様子。明日はゆっくりJOGをしたいけれど、お天気はどうだろう。。。。
3/24 水 10.0   朝ラン仙川沿い
 9時から予報は雨。思い切って、6時起き(実際は過ぎていましたが）で朝ラン。ゆっくり１０ｋｍ。どんより雲の隙間から、うっすら青空も。でも、出勤時には雨。走っておいて、良かった♪
3/25 木 4.0   2000m一本
 8'26
 雨のため、7時半に一斉スタート。Ｎ先生がひっぱる、Ｔについて行く。だって、週末の佐倉の調整のため２０００ｍだけだったから。。。。。(笑)でも、ＣＣＣは５０００ｍやっていた。私も頑張らねば！アフターは最後の中華(涙)半分以上はＴ．Ｔ．不参加の中華のみ参加者(爆) 最後はおじさんたちとおばさんに御言葉をいただく。おばさん、涙ぐんでたよ。来週からどうなるのか…・って、練習よりそっちの心配！？
3/26 金 7.0   帰宅ラン
 帰宅ラン。井の頭公園1周コース。買い物しながら７ｋｍ。
3/27 土 0.0   JOG
 JOG　１０００ｍ×1本　W.S.3本
3/28 日 43.0   佐倉マラソン
 3時間44分　25'38→24'24→51'08(25'34)→24'50→26'20→30'42→29'33→5'36→6'34　　　
佐倉マラソン　撃沈でした(-_-;)
3/29 月 4.0   JOG
 JOGしがてら近所へ用事をすませる。
3/30 火 0.0   自転車通勤で、積極的休養。
3/31 水 9.0   うさたん練習会。
走行距離 319.0  km