ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2008／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 14.0   帰宅ラン
 １’２６
 仕事がピークで忙しく、残業。8時近くに会社出発。今度組織が変わり、いきなりの残業。昨日のお酒の影響もあるのか、かなり辛いスタート。でも、今日から頑張る月間なので、なんとか14キロコースをヘロヘロになりながら帰宅ラン･･･
4/02 水 14.0   帰宅ラン
 １’２３
 今日も残業。8時近くに会社出発。でも、昨日より少しまし！？やはり、昨日はお花見のお酒が残っていたのか？？？？あと、組織変更の席替えも少し落ち着いたからか？？？あ〜明日はアトミは無理かな････
4/03 木 10.0   ＠ミ　1000Ｍ×7
 織田に着いたのが、スタートぎりぎり。アップもトラック1周しか出来なかったので、最初の1本を抜かそうかと思ったけれど、Ｄ(1本7分)の一番後ろからスタート。1本目　4分30秒。なぜか一番混んでいて、思ったように走れない････2本目　4分13秒。気持ちよく走れた。3本目・4本目　4分8秒。ちょっと、頑張りすぎ。5本目･6本目　4分14秒。Yさんの後ろにつかせてもらう。さすが、きっちりイーブンペース。7本目　4分8秒。ラストなので、頑張ろうと飛び出すが、やはり後半落ちる。〈結果〉タイムバラバラ、一番良くない練習をしてしまった。スピード練習は実に数ヶ月ぶり。それにしても、体内時計の不正確さに愕然･･・いや、飛ばしすぎとか、イーブンではない････と分かっていても、押さえられない性格が情けない･････4月から、新たなスタートのつもりなので、計画的に良い練習を目指していかなくては･････
4/04 金 13.0   帰宅ラン
 帰宅ラン。昨日、酔っ払いで自転車を駅においてきたので、駅経由・・・・^^;
4/05 土 0.0   ドラミの入学式。その後、午後は保護者会。そして、夕方から飲み会・・・・あ〜やっぱり、走れなかった････
4/06 日 0.0   二日酔い････昼近くまで、爆睡。掃除、買い物を済ませ、夕方からお友達のおうちへ遊びに････飲みにお出かけ･･･結局、走れず・・・
4/07 月 0.0   午後から雨の予報。降水確率60％。夜は90％。絶対無理だと、帰宅ランの用意をせず、今日は数日分の夕飯を作ろうと決心。なのに･･･走れたじゃん･･･っていうか、明日は走れるのか？？？？残業を2時間くらいしたら、雨止むかな･･･
4/08 火 0.0   雨と残業の疲れで、挫折････あ〜4日も走れていない････
4/09 水 18.0   帰宅ラン
 4日分を取り戻すべく、いつもの神田川コースを久我山から井の頭公園まで延長。朝駅まで１ｋｍランをプラスして18ｋｍ頑張った。久し振りのランで残業も何のその。気分は爽快♪
4/10 木 0.0   ＠ミ練習会の用意をしていったが、結局また、雨でめげてしまった････夕飯のしたくはしていったので、帰宅後以前から気になっていた、パンとピザを焼く。う〜ん・・・・発酵が今一で失敗････簡単パン＆ピザだったけれど、やっぱり時間をかけてこねくり回した方がおいしいよな･････明日は走るぞ！！！
4/11 金 17.0   帰宅ラン
 今日も、少し遠回りコース。30分残業したにもかかわらず、最近は会社を出る時、まだ明るい♪やっぱり、明るい方が景色を楽しみながら走れるから楽しいな!(^^)!明日は午後から用事があるから早起きして、久し振りのラブランだ♪
4/12 土 19.0   松蔭神社jog
 名古屋の時にお守りをもらいに行った、松田松蔭神社まで、ラブjog。午後からはきだちかけ根疲労パーティがあったので、午前中に。随分と遅くなってしまったけれど、きちんとお礼をして来ました。ところで、このお守り、縁起がよいので、今年の東京でも使わせてもらおうかと思っていたけれど、お守りって1回ぽっきりで神社にお返しするものなのかなぁ〜？？？
4/13 日 23.0   仙川〜坂5本〜砧
 昨日のパーティで起床、なんと10時半！！出遅れた･････天気も悪くて迷ったけれど、昼過ぎに出発。仙川jog＋久し振りの坂5本。富士山に向けてまた、坂練が始まるんだろうなぁ〜･･･そしてこれまた久し振りの砧公園アトミコース１周半。今はとにかく、脚の基礎作りを中心。距離走中心に・・・を心がける。ラストは流し3本。走って良かった♪でも、1週間分の掃除と買い物がかなり手抜きに。･･・^^;
4/14 月 16.5   帰宅ラン
 １’４２
 昨日までの疲れもなんのその。スタートはすっごく身体が軽くて、ルンルン気分で走れた・・・・・が・・・・40分過ぎたあたりから、ももにど〜んと重みが････ここ数日ちょっと走りすぎだもんな・・・でも、今月はゆっくり距離を稼ぎたい･･･明日ものんびり、楽しもう。最近ほんと日が伸びて、景色を楽しめるので嬉しい♪
4/15 火 16.5   帰宅ラン
 1'49
 脚ヘロヘロ。さすがに疲れがピーク。でも、明日少し抜きのjogで木曜日がスピード。金･土は1年待ったインディ･ジャパン。お天気雨できっとレストになるだろうから、やっぱり明日は休めない。････早起きして６ｋｍだけでも走りたい･･･起きれるかな。帰宅ラン10kmはきついかも。。。。
4/16 水 6.0   朝ラン
 帰宅ラン１０ｋｍも考えたけれど、１０ｋｍもきつい感じ。なので、久し振りの朝ラン、６ｋｍ。キロ６分少々ペース。行きはよいよいだけれど、帰りはもろ太陽に向かって走る。しっかり日焼け止め塗って、キャップかぶって走りました。
4/17 木 0.0   あ〜また、雨に負けてしまった････言い訳ばかりだけれど、明日からインディ　ジャパン。ここ数日少し喉も痛くて、風邪を引いても嫌だし････明日も雨で走れるか････あさってはコース周りを走りたいな♪
4/18 金 0.0   朝から雨！茂木も一日中雨！走れず！！
4/19 土 20.0   昨晩飲み過ぎたため、だるだる。朝、取り合えず、コース周り１周ちょっと。すっごい風でキャップが飛ばされた！適度なアップダウン。8ｋm。昨夜の雨の影響で、路面のコンディションが悪く、なんと！！！決勝が翌日に順延！！わにわにと会議の結果、車中もう一泊が決定(-_-;)はぁ〜。そうと決まれば走るしかない！？１８時スタート。途中、丘の上のオフィシャルホテル経由でよい練習になる。だんだん、日が落ちてきて、街灯が全く無い暗闇の中を一人で走る。時折、通る車のライトだけが頼り･････さすがに怖かった！！１２ｋｍ。
4/20 日 10.0   まさかの車中２泊開けの朝。取り合えず、走る。１周ちょっと。１０ｋｍ。昨日のアップダウンで腿に心地良い筋肉痛。
4/21 月 14.0   久し振りにわにわにと途中で落ち合うことに♪１６ｋｍコースの予定が・・・・・う〜ん、膝とまたもや腿付け根に痛み(T_T)膝は走ると消えるいやなやつ。腿の付け根は相変わらず、鈍痛。結局、わにわにとは途中で別れて、私は１４ｋｍコースをゆ〜っくり。明日はrestにして、久し振りに通院だ。
4/22 火 0.0   歩く分には痛みは無いけれど、久し振りの鍼。まず、超音波で診察してもらうと・・・膝は靭帯等に損傷はなし(^.^)「腿の筋肉が硬くなってきているので、それで引っ張られているからでしょう。」とのこと。あ〜いつものパターンだ。マッサージ＆ストレッチが足りなかったか・・・・腿は・・・・・・ガ〜ン！！まだ、プツプツ切れているとの事････たちが悪いみたい･･ぷつんと切れていた方が治りが早いんだって！骨と一緒か？？？画面を見ると、所々黒くなっている。そこが損傷部分。まぁ、歩いて痛みが出ない程度なので、ゆっくり走る分には良いでしょうとの事･････恐るべし、肉離れ･････
4/23 水 10.0   ゆっくり帰宅ラン。わにわにと吉祥寺で待ち合わせて、いせやへ♪また、飲みすぎてしまった・・・・
4/24 木 0.0   雨の予報でランの支度せず。でも、走れそうだったので、わにわにに一式持ってきてもらうことに・・・・なのに！！！午後から急に目の調子がおかしくなる。結膜炎のようで、痛くて目が開けられず、我慢できなくて30分早く早退させてもらう･････練習会は断念(T_T)う〜ん、明日も走れないかも････
4/25 金 17.0   少し遠回りの帰宅ラン。今日はめがね＋ほとんどすっぴんでの出社・・・・(-_-;)ハァ〜連休があってよかった！？今日もゆっくりラン。
4/26 土 25.0   新宿に用事あり。で・・・・わにわにと新宿ラン(笑)こんな夫婦って･････雨の日に使ったら、携帯の調子が悪くて、ほとんど衝動的に（？）docomoからわにわにと同じauに変えてしまった。メアドが変わりました。皆様、メアド変更登録お願いします。途中、デパートの階段練習(爆)帰りは結構雨に降られてしまった。明日はハイテクスポーツ塾のイベントに参加。その後、皇居走って、飲みだぁ〜！！！！
4/27 日 23.0   皇居
 ハイテクスポーツ塾のイベントに参加。午前中は【女性と身体】のお話。11時からｸﾞﾙｰﾌﾟ別に皇居でペースラン2周１０ｋｍ。キロ4分30秒のAｸﾞﾙｰﾌﾟで走ることに。早川恵里さんに引っ張ってもらうも、どんどんスピードアップで着いていけず、結局一人旅。一旦、ハイテクスポーツ塾に戻って、ショッピングタイム。でも、あまり欲しいものはなく、わにわにともう一度皇居へＧＯ！！キロ4分30秒のペースラン1周、５ｋｍ。
4/28 月 0.0   翌日の横浜駅伝を前にレスト。
4/29 火 10.0   横浜駅伝
 今年2度目の【横浜駅伝】今年は夫婦でバド仮装。男女混合チームの4区、８ｋｍ。なんと！！！1区のＲｙｏｕちゃんが1位でたすきを2区のななぶうへ・・・・3区まで1位だったのに、私が3人に抜かれ4位。アンカーみつるんもさすがに3位をぬくことが出来ず、そのまま4位。一応入賞・・・・・皆さん、ごめんなさい。その後はてるてる店でハッピータイム♪
4/30 水 6.0   朝ラン
 夜は地元で飲み会。なので、朝ラン。やっぱり、朝ランは６ｋｍしか走れず･････夜は・・・・・10名ほどで大盛り上がり♪飲みずぎたぁ〜････
走行距離 302.0  km