ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2008／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 0.0   休み
 昨日の疲れが残っているので、休み。
12/02 火 0.0   休み
 スガシカオちゃんライブ♪
12/03 水 10.0   帰宅ラン
 超疲れていた。。。。。昨日の疲れか。。。。ゆっくりjog。
12/04 木 15.0   ＠ミ　11000mB.U.
 ５’００→４’５０→４’４０→’４’３０→４’２０
 １１０００ｍ　Ｂ．Ｕ．２０００ｍごとに１０秒ずつビルドアップ。１０００ｍ５分からスタート。５’００→４’５０→４’４０→’４’３０→４’２０これで１００００ｍ。ここからはフリー。４’１０で行くも、１０００ｍで一杯一杯。みんなはそのまま１２０００ｍへ。あ〜・・・・・・情けない。その後は、アトミ２５周年パーティの打合せで久し振りの中華屋さん♪これまた、久し振りに飲みました♪
12/05 金 0.0   休み
 明日の準備でまったく時間とれず。休みすぎだ！
12/06 土 14.0   90分走
 90分
 朝早く目覚め、午前中に90分走。ゆっくり。
12/07 日 20.0   なんちゃってペース走
 朝、練習会に参加するつもりだったが、起きられず。結局、午後からわにわにとペース走。とはいっても、ペースも距離も違いますが････(-_-;)２ｋｍアップ。その後、１８ｋｍ５分半→５分ペース。流し３本の後、１ｋｍダウン。
12/08 月 12.0   帰宅ラン
 帰宅ラン。途中、わにわにに迎えに来てもらい、週末出来なかった買い物。1週間の食料品を買う。前半軽かった脚も後半重く感じる。
12/09 火 0.0   ちょっとお休み
12/10 水 14.0   帰宅ラン
 帰宅ラン１４ｋｍコース。昨日休んだのに、なんだか脚が重い････(-_-;)わにわにが言うには東京が終わってから、しっかり休んで疲労を抜かなかったからだって･･･もう、勝田に向けて練習をしていかなければいけないのに、まずい状態だなぁ〜って･････しっかり疲労をぬいてから、次のステップを踏まなくてはいけないのに、走りたくて走っちゃうっていうのは、子どもと一緒だよね･････
12/11 木 15.0   ＠ミPR
 4’30
 ＠ミ、１２０００ｍペース走。今一、疲れが抜けきれず、弱気の4分40秒くらいで行こうかと考えていましたが、仲間が4分30秒で行こうというので、頑張って(？)4分30秒。どういうわけか、行きがかり上トップで引っ張ることに････(笑)６０００ｍまではなんとか引っ張るものの、最後まで落ちずに行けるのか心配で、７０００ｍからは後ろにいたTakaさんに代わって貰っちゃった･････^^;結局、１００００ｍでJOGに切り替え。先週のビルドアップも１１０００ｍだったよなぁ〜。最近、弱気だ。また、わにわに談。【気力の問題。だめだと思ったらだめ！】まさしく！！！もっと、もっと、強くなりたい！！
12/12 金 10.0   帰宅ラン
 1’15
 帰宅ラン10ｋｍ。脚が重たい・・・・・ゆっくり歩きながら・・・。どういうわけか、わにわにと出会えず、一人旅。。。。(;_:)
12/13 土 0.0   忙しくて走れず。
12/14 日 15.0   御岳山山岳マラソン
 雪のレース。近いうちにブログにアップします(^_^;)
12/15 月 0.0   超筋肉痛で走れず。
12/16 火 0.0   有休とったのに、結局走れず(;_:)
12/17 水 10.0   だめだめをストップすべく、5時半起きで１０ｋｍ。夜はスガシカオライブ。
12/18 木 8.0   気力で朝ラン。でも、どうしても起きれず、８ｋｍ。夜はライブ。
12/19 金 8.0   帰宅ラン
 帰宅ラン〜整骨院。脚がぼろぼろ。腰痛も出る。
12/20 土 18.0   jog
 @ミ忘年会。お手伝いで午前中にとりあえず走る。脚が重たくて、結局jog。途中、野川公園内だけがんばる。
12/21 日 25.0   イブラン
 kiyomiさんの伴走。２５ｋｍjog。プラスウォーク5km。その後お風呂~忘年会。またまた歩いた。宴会後、新宿夜景経由で帰宅。予定外に午前様。眠すぎ。忙しすぎ。
12/22 月 0.0   休み
 メンテナンスレストデー。どちらにしても雨で走れず。背骨ががたがた。しばらく通院か。。。。
12/23 火 0.0   休み
 あ〜走れない！！体がどんどん重たくなる(;_:)
12/24 水 0.0   恵比寿でライブ。また走れず。
12/25 木 10.0   帰宅ラン
 久しぶりの帰宅ラン。
12/26 金 0.0   ＷＥＢ忘年会。はじけました♪
12/27 土 18.0   ｌｓｄ
 2時間
 翌日のために、ゆっくり2時間走。途中いろいろ寄り道。
12/28 日 25.0   5分PRのはず！？
 自己嫌悪。コメントしたくなし。。。。４０ｋｍ走るつもりで、練習時間より1時間近く早く出て、とりあえず1周。監督について５分グループで行くも、いろいろ理由をつけて、結局４周しただけ。ついていけず･･･わにわにに股関節が痛くなって。。。。といいわけをしたけれど、「それは気力の問題！」の一言でかたづられた。確かに！！！気力の問題。できると思えばできるし、だめと思った時点でその日の練習はだめ。私は何を　目指して、何を目標にしているのか。。。。いろいろ思うところはあるけれど、心を入れ替えてがんばります！！！
12/29 月 0.0   REST
 大掃除。全然終わらず・・・・。明日のためお休み。
12/30 火 24.0   B.U.
 5’00→4’45→4’40
 きれいになった駒沢公園。10周。どういうわけか1周2140mに減っていた(*_*;5分から入って２周。4分45秒で２周。みんなは4分30秒。でも、わたしときょんこさんは4分40秒。その後45秒に落ちた周もあり、でも、なんとか予定の10周をこなせて、ほ(^_^.)ランチしながら話し込んだら、家に着いたのがなんと！！！4時。それから大掃除開始。。。。。。どっと疲れて、9時からご飯。。。。明日は全力で大掃除だ！
12/31 水 0.0   あ〜〜〜〜〜！！！！走れなかったぁぁぁぁ〜！！とりあえず、お買い物と、料理と、大掃除終了♪
走行距離 271.0  km