ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2008／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0   月曜日の診察で１０ｋｍ帰宅ランの許可をもらった。条件は痛くなったら止める。走り始め、なんとも無かったのに３ｋｍくらいで違和感･･･
2/02 土 0.0  
2/03 日 0.0  
2/04 月 0.0  
2/05 火 8.0   一応、昨日から走っても良いとの許可をもらっていたが、階段を下るとき、やや右膝に痛みがあり、大事をとって、昨日はお休み。
2/06 水 10.0   ６０ｍｉｎ　
 外は雪。あ〜降ってきちゃった・・・・・かなり寒そう。でも、走れるときに走っておこう。あまり違和感が無ければ、今日から腿裏のストレッチもやるようにいわれている。あと、調子が良ければ、後半少しスピードアップしても良いって♪結構降っていたけれど、あまり寒さは感じず。
2/07 木 8.0   50
 今日はわりと軽く走れたけれど、違和感は相変わらず。
2/08 金 0.0  
2/09 土 5.0   あ〜やってしまいました。ストレッチが出来ないから大目の３ｋｍアップ。でも、5分半くらいで･･･。４ｋｍからどのくらいで走れるのか今の自分的に全速力。4分45秒。まぁ、こんなものなら明日の練習会と17日の東京マラソンでどうにか調整できるかな････と考えながら走っていたら、5ｋｍ手前で【パキ〜ン】とやっちゃった。そこからは全く走れず。歩いて引き返す。明日はもちろん、東京マラソンも断念。名古屋も完走は絶望的だ。まぁ、ここまでくると開き直りというか、吹っ切れます。あははは・・・だよね(T_T)
2/10 日 0.0  
2/11 月 0.0   Take先生のところに行って来ました。東京マラソンは回避決定。名古屋にかけます。
2/12 火 10.0   帰宅ラン
 70分
 ゆっくり帰宅ラン。重い！！昨日の鍼のせいかな・・・・痛みは出ず。さすがＴａｋｅ先生。
2/13 水 14.0   90分
 ゆっくり帰宅ラン。久し振りの川沿い。寒かった！！！甲州街道沿いと体感温度が3度は違うのでは！？走る前にあった違和感も感じず、痛みも出ず。でも、まだ怖くてスピードは出せず･･･
2/14 木 0.0   織田に顔をだすも、色々あって結局走らず。なのにどういうわけか、禁断の中華に行くことに････久し振りのＵ先生に色々話を聞いていただいた。やはり、この肉離れもどき。休養が一番の治療のようだ。今更あせってもしょうがない。土台は出来ているはず！？（笑）しっかり疲れを取って、本番に期待しよう(*^^)v
2/15 金 9.0   帰宅ラン
 60分
 帰宅ラン後、接骨院へ。が〜ん！！！2度目のパキ〜ンは危険信号だから、1週間は走らなかった方がよかったって！！！違和感がずっと残るのがまずいようだ。とりあえず3日間は完全休養。歩くのも控えた方が良いみたい･･･思い切って休みます。
2/16 土 0.0   東京マラソンのエキスポに行って来ました！
2/17 日 0.0  
2/18 月 0.0   未だ、朝すこ〜し痛み＆違和感あり。この違和感が取れるまでは、本当は走らない方が良いとのこと。もう、ここまで来たら今更あせって走ってもしょうがないので、じっくり休むことに。今週末くらいから、JOG再開かな・・・・
2/19 火 0.0   明朝、違和感がなければ明日から走ってよいとの事。まずはゆっくり帰宅ラン♪
2/20 水 8.0   朝、やや違和感あり、痛みなし。日中、う〜ん、違和感あり。でも、ゆ〜っくり走る。5日ぶり･････身体が重い････当たり前だ。体重が増え続けてる。脚も重い･･･とても４２ｋｍに耐えられそうもない････あと、3週間。さすがにもう休めない。違和感を残しつつも走ることを決意。でも、あくまでもＪＯＧ。スピードは怖くて出せない。週末は２０ｋｍは走りたいな････
2/21 木 0.0   朝は一応帰宅ランの用意。でも、脚の痛みが取れない。念のため、帰宅ランはやめて、接骨院へ。腿付け根は痛みはなくなったけれど、今度は腿裏、挫傷。でも、軽度なので、応急処置としてテーピングをしてＪＯＧの許可が出る。さすがに、先生も時間がないよね････って･･･
2/22 金 16.0   １’４１
 朝、腿裏痛みなし、違和感多少あり。腿付け根、痛み、違和感ともになし。ということで、歯医者の後、テープを腿にぐるぐる巻いてJOGへGO！！う〜ん、久し振りの東八。リュックなしでのラン。気持ちいい〜♪一生懸命は知ったつもりで、キロ6分20秒。１０ｋｍでやめるつもりが、ゆ〜っくり１６ｋｍ走ってしまった。帰宅後しっかりアイシング。今のところ、違和感なし。明日もゆ〜っくり２０ｋｍ位走りたいな・・・・
2/23 土 0.0   ２
 ２０ｋｍ走れました♪昨日は一生懸命走ってキロ６分２０秒。今日は同じ感覚でキロ６分。脚は疲れたけれど、段々脚が走り方を思い出している感じ。体重もベストまで戻してます♪akerinやる時はやります！！なんか少し希望が見えてきたぞ(*^^)v
2/24 日 26.0   駒沢公園
 駒澤公園練習会。アップ2周。1キロ5分15秒ペースで10周。ダウン１周のつもりが、1kmを過ぎたところで、脚が全く動かなくなり、ウォークで半周。最後まで付き合ってくれたKimちゃん、ありがとう♪楽しく走れました。10周目もかなりきつかったけれど、11周目は全く足が動かなくなる。朝もしっかり食べてきたけれど、水分補給が足りなかったのか、急激な体重ダウンのためか、一番は筋肉が落ちたのか･････ちょっとショックだったけれど、練習再開3日目にしては、まずまずの評価。痛み、違和感共になし。あと、2週間でどこまで回復できるか。
2/25 月 12.0   東八
 歯医者の後、東八JOG。昨日の疲れか、1キロ6分40秒。サポーターをしていると血が止まって、しびれてくる！！！でも、切れるよりましだ・・・
2/26 火 10.0   東八
 今日は夜、雨の予報だったので、久し振りの朝ラン。５時に目覚ましを掛けたけれど、起きたのは１５分。たっぷりストレッチをして、朝５時半、まだ暗いけれど、走っているうちにだんだん明るくなってくる。あ〜この感覚、久し振りだぁ〜。気持ちいい♪キロ６分半で１０ｋｍ。今週まではとにかく走りこんで(本来なら、そんな時期ではないですが･･･)、来週はたっぷり脚を休ませよう。
2/27 水 14.0   帰宅ラン
 1'31
 久し振りの１４ｋｍコース帰宅ラン。風が冷たかった。う〜ん、脚が重い。疲れが出てるけど、明日の練習会と日曜日の駅伝で少しスピードをやって、来週は大事な脚をいたわりましょう・・・・
2/28 木 12.0   織田
 46分49秒'284'37→4’37→4’40→4’44→4’41→4’46→4’38→4’44→4’40→4’37
 久し振りの織田練習会。実に何ヶ月ぶりか！？メニューは10,000mT.T.T.T.にはならないけれど、キロ5分を切る位のペース走のつもり。ほぼ4分40秒のペースでいけました。痛み、違和感共に無。当然、一番びりっけつ組みなので、仲間に何度も追い抜かれる。その度に、み〜んなが声を掛けてくれる。｢ファオトォ〜！！｣とか｢頑張って！でも、あんまり頑張り過ぎないでぇ〜・・・（笑）｣とか・・・・｢無理するなぁ〜！｣とか・・・・ほんとに、ほんとに感謝です！！！実は、名古屋では５ｋｍの関門も難しいよな････と思っていたのが本音でした。スペシャルドリンクも置かなくてもいいっかなぁ〜・・・・なんて考えていました。でも、考え直しました。【頑張れるところまで、頑張る！！】これは最初と変わらないけれど、ハーフまでは絶対、関門を突破する！！！なんか、いける感じがしてきました♪「あきらめなければ夢はかなう」
2/29 金 8.0   帰宅ラン
 接骨院まで帰宅ラン。順調だ。サポーターをしていると、走りにくいけれど、しょうがない････明日はLSD、明後日は駅伝。来週からは少し脚を休ませて････本番に今ある力が全部出し切れますように･････
走行距離 170.0  km