ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2007／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 10.0 | 朝jog |
60min |
未だ脚に少し疲れが残っていたので、60分ゆっくりｊｏｇ |
| 4/02 月 | 12.0 | お花見ラン |
ずっと雨・・・・諦めかけてたら、夜雨が止んだ。早速お花見ランへＧＯ！！実は昨日のお花見は呑んだくれて、気がつくと全然桜を楽しんでいなかった(爆)復活したわにわにと、私にとっては少し速めのｊｏｇ感覚。６ｋｍ行って10分弱桜を楽しんで、帰りはキロ5分弱。なかなか一人じゃ出来ない練習が出来た♪ |
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| 4/03 火 | 0.0 | 昨日の走りで膝に痛みを感じて、今日は休み！天気も良くなかったしね♪ |
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| 4/04 水 | 15.0 | 朝ＪＯＧ |
90min |
仙川沿い90分JOG。今日も変な天気だったけれど、雨が降らない朝に走って正解！桜散っちゃってましたねぇ〜。でも、それがまた花びらのじゅうたんのようできれいだった♪膝痛なし。スピードがいけないのか、昨日一日お休みしたのが良かったのか・・・・ |
| 4/05 木 | 12.0 | アトミ |
１５００ｍ×5本。先週出られなかった分、頑張るつもりが、わにわにが時計忘れたって言うから、貸しちゃった(笑） |
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| 4/06 金 | 23.0 | JOG |
2'06 |
以前くりちゃんがブログに書いていた「浅間山公園｣に行った！ほんとに山でびっくり。こんなところに山があるなんて・・・・小さい山なのに、案の定迷子になった私はぐるぐる20分近くも走っちゃった！？木々の中、気持ちよく走れました。 |
| 4/07 土 | 0.0 | さすがに今日は完全REST。明日は５時間走の練習会があるけれど、かすみがうら１週間前だから、私は伴走でお手伝い。でも、夜はしっかり参加(爆) |
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| 4/08 日 | 13.0 | ペース走 |
ミホちゃんズ5時間走の伴走。途中、野川公園で２ｋｍ4周。11'54→9'28→9'47→9'30。砧公園で２．５ｋｍ2周。13'23→12'46。自転車をゆ〜っくり３０ｋｍほどこいでいたので、腿が結構痛い＆お尻が痛い！！！走ってた方が楽だった？？？？？夜は飲み会♪♪♪ |
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| 4/09 月 | 10.0 | JOG |
60min |
夕方から仙川のお友達と3人でJOG。６ｋｍほどで雨がぽつぽつ・・・・・あっという間にかなりの本降り！！！！風も冷たくて、慌てて帰宅！！！あ〜ほんとは3人でラン後に餃子屋さんに行く予定（私一人で勝手に決めてました・・・・爆）だったのにぃ〜(-_-;) |
| 4/10 火 | 0.0 | 一昨日、昨日の疲れが少し残っているので、今日はおやすみぃ〜！！！ |
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| 4/11 水 | 10.0 | ＪＯＧ |
60min |
仙川沿い、60分ＪＯＧ。最初からだが重たかったけど、なかなか気持ちよく走れた♪ |
| 4/12 木 | 5.0 | 1000M×7本。日曜日のかすみがうらの調整のため、本数を抜こうとは思っていたけれど、4本目走り始めたら、右ひざ後ろがつりそうになって、即中断。 ストレッチ後、走り出すもまた、つりそうに。 この日はこのままJOGに切り替え。お酒は抜こうと思っていたのに、わにわにの甘い言葉にふらふらと中華屋さんへ・・・・・（爆） やはり、かすみがうらはファンランになりそうです･････ |
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| 4/13 金 | 0.0 | 調整のため休み |
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| 4/14 土 | 6.0 | ＪＯＧ |
36ｍｉｎ |
朝のうちに軽くＪＯＧ。途中２００ｍ×3本。 |
| 4/15 日 | 43.0 | かすみがうら |
１０ｋｍ ４８分４３秒 （４８分４３秒） ２０ｋｍ １時間３９分１０秒 （５０分２７秒） ハーフ １時間４５分０２秒 （５分５２秒） ３０ｋｍ ２時間３３分３２秒 （４８分３０秒） ４０ｋｍ ３時間３２分３０秒 （５８分５８秒） |
15日（日）、２回目のかすみがうらに参加してきました。快晴。気温１４度。湿度５１％。東の風３ｍ。昨年のように歩きはしなかったものの、タイムは３時間４４分０８秒。（ネットタイム３時間４３分５２秒）何度棄権しようと思ったか･････一番の敗因は精神力。一応、右手には３時間２７分でゴール設定をしたラップタイム表を巻きつけ、レースに臨んだけれど、全くの調整不足と今日はファンランでもよし！と言う気持ちで、３時間半を切れないことがわかったとたん、気力を失った。後半は炎天下で汗をかきすぎ、塩分不足からか、脚が何度も攣りかけ、荒川同様右足首に痛みを感じ、エイド全てにお世話になりながらの完走。ヨッシーエイドはじめ、ボランティアの皆様、応援の皆様に支えられてのレースになりました。本当にありがとうございました。大会後のドラマを始め、詳細はブログにて。 |
| 4/16 月 | 0.0 | |||
| 4/17 火 | 0.0 | |||
| 4/18 水 | 9.0 | リハビリ買い物ラン |
55 |
雨の降らない午前中に買い物リハビリラン。郵便局→市役所→本屋・・・休みながらゆっくりと。最後は両手に買い物袋で負荷ラン（笑）脚の痛みはなし。 |
| 4/19 木 | 0.0 | 明日の準備のため、走れず(T_T) |
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| 4/20 金 | 0.0 | インディ・ジャパン予選。シューズを持って行ったけれど、結局走れず・・・ |
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| 4/21 土 | 0.0 | ツインリンクもてぎ・サーキット外周JOG |
インディ･ジャパン決勝！朝、サーキット外周をJOG。山々の景色も最高♪アップも楽しめたし、サーキットを見渡せたのも楽しかった。 |
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| 4/22 日 | 10.0 | 60 |
夜、ゆっくりＪＯＧ。雨が降らなくてよかった♪ |
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| 4/23 月 | 10.0 | ＪＯＧ |
60 |
Ｋさん宅を確認がてら仙川沿い60分ＪＯＧ。ボブ |
| 4/24 火 | 0.0 | |||
| 4/25 水 | 0.0 | |||
| 4/26 木 | 30.0 | JOG |
3時間 |
午後はわにわにの送り迎えがあるので、朝JOG。といっても昼にかけて････仙川沿い。恐怖の坂、5往復。砧、アトミコース2.5周。ぎりぎりの帰宅･･･アトミの参加は諦める。 |
| 4/27 金 | 16.0 | JOG |
1'40 |
仙川沿いをJOG。今日は「円谷プロ」経由で砧公園まで行こうと、途中から仙川を上の方へ登っていった。案の定、道に迷った！！！でも、方角的にはこっちだろうと、当たったことのない感を頼りに進んでいく･････行き着いたところはなぜか・・・・・・「ウルトラマン商店」！！！！へっ？？？？何で？？？？でも、確かここを抜けると砧公園だったような･･････まっすぐ進むとそこは「祖師谷駅」・・・・・・・(-_-;)たしか、その向こうが砧公園のはず！（これもほんとかなぁ〜？？？）でも、ここで戻らないとわにわにのお迎えの時間に間に合わない･･････結局、今日は砧公園は諦めて、引き返すことに。駅にあった地図を頼りにまた、仙川へ出ることを試みる。私の思っていた場所ではなかったけれど（爆）、とりあえず仙川に出ることが出来た(^o^)丿それにしても、私の方向感覚ってどうなっているのか？？？？？ |
| 4/28 土 | 13.0 | アップ4km 1000M×4 繋ぎ１ｋｍ ダウン4km |
1時間15分 4'10→4'35→4'24→4'22 |
全然、スピードをやっていないので、久し振りに井の頭のトラックへＧＯ！！１０００ｍ×4本（繋ぎ２００ｍ）やるも、全然タイムが出ない････(-_-;)まずい・・・・・・脚も重いし、明日は完全レストにして、明後日の駅伝に臨もう･････ |
| 4/29 日 | 0.0 | |||
| 4/30 月 | 5.0 | 横浜駅伝 |
美女軍団で横浜駅伝に参加！とにかく、暑かった！！！！６区５ｋｍ担当。コスチュームはバドガール（笑）他のメンバーも皆仮装。見事「ベストパフォーマンス賞」をＧＥＴ！！！(^o^)丿後で聞いたのだけれど、「バドに抜かされた。」と言っていた女性チームがいたとか。。。。。メンバーの中で私が一番遅いのに、一応チームに貢献できたようで、ほっ♪見事サブスリー達成で女性チーム部門で優勝！！！この後のビール、すっごくおいしかったです(^^♪ |
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| 走行距離 | 252.0 km | |||