ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2006／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 18.0   JOG
 1:43
 夫の実家まで玉川上水をずっと登って、軽いトレイルランでした。お天気も良くて気持ちよかった♪夫の実家で昼食をご馳走になって、帰りはお義父さんに車で送ってもらいました。そして！！夜私はゲイバーデビュー！！もう、最高に楽しい夜でした！
4/02 日 0.0   夕方お花見の予定が、雨で中止。でも、結局集まって飲んじゃったよ。今日は掃除して、午後美容院へ行って、結局走れなかった。
4/03 月 10.0   JOG
 52
 増本整形外科でインソールの再チェック。軽くJOG。残業〜インソール最後の調整〜帰宅9時。9時半スタート。くたくただよ。
4/04 火 0.0   今日も残業、さすがに疲れた。お休み。
4/05 水 10.0   2000ｍ×３　+　JOG
 3ヵ月ぶりくらいのアトミ。雨でやめようかと思っていたけれど、5時ごろは小降りになっていたので行きました！！1本目はＡちゃんについていきました。必ずイーブンで走ってくれるＮちゃんの伴走だったからね。9’13。休み明けだったのでまずまず。2本目は自分のペースで。5周目でＡちゃんに抜かれる。8’58。3本目きつくて、3周目でリタイア。息が上がって、腿があがらない。もう少し頑張れば良かったかな。だって、足の痛みは出なかったんだもの。それほどね。まぁ、これだけでもめっけもの。4本目。9’13。ターサーでインソールも試せたし、良しとしましょう。それにしても体力がかなり落ちている。わかってはいたものの、ショック････かすみがうら････大丈夫かな･････とりあえず、今回は完走をめざしましょう。このあと中華屋さん。10時過ぎにお店を出たら、京王線の事故に巻き込まれちゃったよ！！家に着いたのは12時半！！！こっちのほうが疲れた。
4/06 木 12.0   jog
 井の頭公園は夫とラブラブラン。花見客がすごかった。若者ばっかり。８ｋｍ走った時点で「どうする？」って・・・・いせや行っちゃったぁ〜！！(爆)当然、そのつもりでお金持っていったのですが････帰りも走った。まずいよね。
4/07 金 0.0   筋トレ
 60分
 家で筋トレ、1時間。バランスボールとダンベル使って。今日は走らなかった。その後ゆ〜っくりお風呂。至福のとき。
4/08 土 8.0   ｊｏｇ
 夫とジョギングに出るも、途中で例のズキンという痛み。結局私は途中で帰宅、夫はそのまま走っていきました。スピードを出さなければ、痛みは殆どなし。この日は一応Ｔ．Ｔ．の予定だったので、ジョギングより結構速いスピードだったからかな･････あと１週間。でも、記録は出ないと割り切ったら、あせりも消えたかな････あとは頑張るだけだぁ〜！
4/09 日 0.0   秋川渓谷自然人レースへ夫とH氏の応援に行ってきました。面白そうだったぁ〜！！！出たかったよぉ〜(T_T)来年は絶対出るぞ！！それにしても、昼間っからのみ過ぎ！！「渋さ知らズ」も最高だった!!ふらふらで踊ってた！？帰宅後も結局お疲れ様会。久しぶりにうちに集まった。また飲んじゃったよ･･･でも、ほんと楽しい一日だった♪それにしても眠たい････
4/10 月 0.0   今日は沢山走りたかったのに、結局雨(悲)ジムも定休日。結局自宅で筋トレだぁ〜
4/11 火 0.0   今日も自宅で筋トレ。実は未だ脚に痛みがある(T_T)無理しないほうがいいのかなぁ〜来シーズンまで響くかなぁ〜・・・・でも、どうしても走りたいんだよねぇ〜ゆっくり、のんびりね。2日連続の筋トレ、お尻下の筋肉が痛いの。ジムでやっている時より効いている感じ。ジムでは同じ筋肉しか使ってなかったのかな？？
4/12 水 0.0   今日も結局走らず・・・・・自宅で筋トレ。
4/13 木 8.0   1500ｍ×４　+ＪＯＧ
 アトミ。織田貸切。最高に楽しかった！普段あえない人にもたくさん合えて、お話できて面白かった。久し振りに走れて、はりきっちゃったら、脚攣って大変でした(爆)初めて歩けなくなり、コースで倒れた･････Ｓさん、ありがとう！禁酒ウイークで中華屋さんへはいけず･･･(T_T)Ｎさんにも釘を刺されたけれど、やはり、3時間半設定は無理････5分15秒で行きましょう。ちょっと、肩の荷が下りた･･･やはり楽しく走れたからかな･･･気持ちよかったぁ〜！！！！！
4/14 金 0.0   rest
 大会前でレスト〜、昨日足攣った右足すねが痛いんだよね･･･筋肉痛のような痛み。お風呂でもんじゃったけれど、良いのか？悪いのか？今アイシング。寝るときシップしておこうかな･･･
4/15 土 5.0   JOG
 30
 大会前の軽いJOG。早く寝なくちゃ････。
4/16 日 42.0   かすみがうらマラソン
 3：48：35
 何とか、完走。３時間４５分に設定し、キロ５分２０秒で行くはずが、前半脚の痛みも出ず、調子子いてたら、やっぱり３１ｋｍからきました！！激減。あれほど、夫に言われていたのに。深く反省。棄権も考えたけれど、とにかく、３６ｋｍのタケルさんの奥様、ヨッシーさんの元までは絶対に行こうと思い、とにかくエイドごとに休みながら、普段は食べない、バナナとかもたくさんとって何とか進みました。もう、苦しくて、辛くて、情けなくて、いろいろな思いが交差しあって、涙は出てくるわ･････本当に辛い大会でした。でも！！！とにかく完走できたことは大きな自信になりました。この苦しみを絶対、次の大会につなげるぞ！！タイムは散々だったけれど、復帰第１弾としては、なかなか頑張りました！
4/17 月 5.0   ＪＯＧ
 37
 キロ８分ペースか････さすがに脚が筋肉痛。フル後の筋肉痛なんて久し振り。夫とかる〜く、筋肉をほぐすために走りました。帰ってからはゆっくりお風呂。極楽、極楽。
4/18 火 0.0   完全レスト
 今日は完全レスト。あしたから、頭も心も入れ替えて、秋に向けて頑張るぞ！！その前に体重元にもどさなきゃね・・・・やばい・・・・
4/19 水 10.0   JOG
 ６０分
 今日は吉田美奈子のインストアライブ。銀座山の楽器に整理番号引き換えのため、あさ、会社を遅刻しました。だから、ゆっくり１時間走れちゃったよ！最初はキロ６分ちょっと。脚が重いのは、大会の疲れがまだ残っているのか、昨日の呑みすぎか？これからは、暖かくなってくるし、もっと朝ランしなくちゃねぇ〜！！秋に向けて、心機一転、頑張るぞ〜！
4/20 木 0.0   朝、走ろうかと思ったら、思いっきり雨！今日はレストにしちゃった。娘のバイトがなくて、久し振りに一緒にご飯家で食べるから、娘の好物作って、久し振りにおしゃべり。筋トレだけ４０ほどやりました。
4/21 金 6.0   ＪＯＧ
 34
 朝、６時おきで６ｋｍだけ走りました。遅い！！身体が重いぃぃぃぃ〜やばいよ。マジで。体重落とさないと、大変なことになってる････夜は走れるかな？
4/22 土 29.0   ＪＯＧ
 2：43
 休みも早起き！７時に起きて、８時過ぎに出発。２９ｋｍ走った。久し振りのロングラン。途中、水分補給したり、トイレ休憩したり････すっかり遅くなり、後半飛ばす(笑)何とか試写会間に合いました。｢花田少年史」私は涙あり、笑いありで面白かったけれど、夫はどっちらけ！帰りは汐留〜新宿、飲みました♪
4/23 日 6.0   ＴＭ＋筋トレ
 35
 久し振りのジム。なんかいい汗流せました。初めてナイキフリーで走ったら、またすねに違和感。６ｋｍで止めておきました。昨日の疲れも残っていたしね。
4/24 月 14.0   ＪＯＧ
 朝６ｋｍ　35分+夜8ｋｍ　42分
 朝ラン、いつまで続くかなぁ〜。会社で激睡魔に襲われ、入力を何度やり直したか･････眠いヨぉ〜　　　夜も走りました。１０ｋｍ走る予定だったけれど、４ｋｍ過ぎたところで、雨がぽつぽつ・・・・風邪気味なので、あわてて引き返しました。夫は予定通り、２０ｋｍ。６ｋｍ〜折り返しの１０ｋｍだけが激しい雨だったんだって！５ｋｍ折り返しまでは道路も乾いていたとか････じゃ、５ｋｍ折り返しまでいけたのね。でも、雨に振られたら困ると復路は良いスピード練習になりました（笑）久しぶりに気持ちよく走れた。
4/25 火 6.0   ＪＯＧ
 33
 夜、１０ｋｍ走ろうと家を出たけれど、途中で右足脛の痛み･････それほどひどい痛みではなかったけれど、脚と相談してやめました。ほんとは夫に言われて･･･（笑）オフの時に無理してどうするってね。確かに。オフの時こそ休んでじっくり治して、秋までに完治させなければ･･･ふぅ〜
4/26 水 9.0   ＪＯＧ
 50
 アトミクラブ。私は昨日、脚に痛みがあったので、トラックＪＯＧ。50分で９ｋｍ程走りました。月末恒例５０００ｍT.T.結構、続けて１００００ｍ走っている人がいる！！びっくり！！
4/27 木 0.0   風邪気味･･･微熱が続いてる。今日は早めに寝ます･･･
4/28 金 8.0   ＪＯＧ
 30+10
 3日ぶり朝ラン。６ｋｍ。5分20秒くらいからのスタートで、ラスト4分30秒まで上げられた。気持ち言い！！でも、やはり時間ギリギリ。朝はきつい。初めての駅までラン。両手にﾘｻｲｸﾙ牛乳パック、トレイ、ペットボトル持って、キロ6分くらい？？？8時3分に出て信号2回止まって、8時16分の電車に乗れた！！なぁんだ！！駐輪場の100円も浮いたじゃん！帰りはどうしよう･････
4/29 土 5.0   「１０周年皇居夢伝大会」で伴走ボランティアをした後、皇居1週だけ走りました。途中から雨が降ってきたから、私は1周。でも夫と速い人数人は2週。相変わらず、遅かったなぁ〜（悲）やばいよ、最近。ボランティアでも、大失敗。Ｉさんの言葉を鵜呑みにして、少し速いスピードで引っ張ってしっ待った。母も後半看護師さんに遠慮していたところがあったものな。ボラをやる以上は、もう少し気を配らなくては。本当に1歩間違えれば、命を奪うことにもなる･･･難しい････
4/30 日 20.0   初めて「巨人の道」へ。根性なしの私はすっかり遅くなり、帰りは電車･･･夫はしっかり走って、今月も300kｍ越えたみたい。やはり、身体が重たい。まずい・・・・スピードが出ない･･･
走行距離 231.0  km