ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2006／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 10.0   ＴＭにてＪＯＧ
 60
 ジムのＴＭにて、60分ＪＯＧ。10ｋｍ走りました。筋トレもしたけれど結構腿にきてた。今月一杯かと思うと感慨深いものがあります。今日は雨でアトミも休んでしまいました。明日は小出メモによると「10Ｔ.Ｔ」+30〜40ＪＯＧ！！どのくらい出来るかなぁ〜
2/02 木 0.0   一度家を出たものの、やはり左足すねが痛くて、引き返しちゃいました。だましだまし走っていたけれど、やはり出たか････という感じ。何もしなくても痛い時あったもんね。木曜日はカイロお休みだった。明日朝一で電話しよう。でも、治療翌日は走れないんだよね。青梅の試走があるから、月曜日に予約とろうかな・・・・・・とりあえず今日と明日はお休みしましょう。痛みの場所がどんどん広がっていっているものね。まずい・・・・
2/03 金 0.0  
2/04 土 30.0   青梅試走
 2：52
 ジム仲間6人と青梅の試走。それぞれのペースで走りました。寒かったぁ〜！！！やはり脚の痛みが出ちゃいました････月曜日にカイロに行ってきます。２７ｋｍ位まではずっとゆっくりペース。ラスト３ｋｍは気持ちよく飛ばせました。なかなか良い感覚で終わってよかった。今回ガーミン３０１の心拍計を使用。まだ2回目か！？もったいない！！１６４〜１７４くらい。でも何しろ2回目の使用なので、これが高いのかどうなのかわからない^^;夜は職業訓練校の仲間と飲み会。3年ぶり！楽しかったぁ〜飲みすぎて後半記憶なし。もっと大人の飲み方しようよぉ〜
2/05 日 0.0   足も痛く、疲れたのでお休み。
2/06 月 0.0   カイロへ。ガ〜ン！！脚を捻ったらしく、腫れて熱を持っているって････前々回の青梅の試走で転んだ時くらいしか記憶に無い。顔はすりむいたけれど、脚はそれ程痛みは無かったのに。勝田、先日の青梅試走で悲鳴を上げたみたい。いくらカイロでも一発じゃ治らない。とりあえず、王目の前にもう一度診て貰います。今日は運動は勿論、お酒もお風呂もダメ(悲)
2/07 火 0.0   カイロの翌日は激しい運動はダメ。ジムで筋トレとバイク。筋トレも足首使わないように･･･バイクは40分、TV見ながら、９．５ｋｍ。なんか、久し振りの運動！？明日はアトミのペース走。青梅の設定、4’40で行こうかな。ほんとは１００００ｍだからもっと早くなくちゃいけないけれど、無理は禁物。途中で痛くなったらやめよう。
2/08 水 9.0   アトミ。久しぶりのアトミのペース走。4'40で衝いていこうと思ったのに、最初のジョギングでギブアップ。誰に聞いても、ミリしないほうが良いということで、泣く泣くJOGに切り替えました。右足首が痛い。やっぱりまだ休養が必要ですよね。。。。走りたい！！！！！！
2/09 木 0.0  
2/10 金 0.0  
2/11 土 0.0  
2/12 日 30.0   3’15
 今日は夫とラブラブＬＳＤ。3時間15分かけて、３０ｋｍ走りました。行きはそれ程感じなかった風。追い風だったのねぇ〜。帰りはもろ向かい風！！しかもかなり強風！！大変でした。結構寒かったので、少し立ち止まると、汗が冷たくて・・・・・今日も、ガーミンで心拍数を計測。１３５〜１７５。ＬＳＤだから、わりと低い時と、寒いので、トイレ休憩とかして走り出すと、最初はかなり高め。平均は１５０くらいでしょうか？ジムに荷物を預けてスタート。帰りはジムのサウナでじっくり温まり、その後またまたジムの仲間と居酒屋へ･････またまた至福の時を過ごしてきました♪脚の痛みは相変わらず。丸々３日も休んだのに。まだ、激痛ではないので、何とか走れるかな。もう、これはしょうがないのかな･･････
2/13 月 0.0   祝！！誕生日！！
2/14 火 0.0   今日はカイロ。相当脚が曲がっているみたい。毎回先生がびっくりしてる。微調整してもらい、テーピングもしてもらった。なんか今日はお仕置き台みたいな（？）赤い布張りの台(赤が異様〜）にうつ伏せで膝まづいて、背骨の矯正なのかなぁ〜もやってもらった。テーピングの仕方間違ってた(^_^;)良かった、きいて。普段はそれに脚が頼っちゃうからテーピングしないほうが良いのですって。これも勘違いだった。ということで、今日もトレ休み。お風呂もお酒も休み(T_T)さてと今日から禁酒ウィ〜ク！！がんば！
2/15 水 0.0   カイロの翌日なので、今日も休み。でも、軽く家で筋トレしとこっかな。
2/16 木 10.0   TM
 ジムにて。筋トレも軽く･･･
2/17 金 0.0  
2/18 土 5.0   JOG
 35
 かるぅ〜くJOG
2/19 日 30.0   青梅マラソン
 2：25：51
 足首の痛みで、全然スピード出せず。昨年の記録より2分近く落ちる。筋肉痛も全く無いのに、終ったあと、足首が両方とも激痛。いろいろな人に休むようにアドバイスを受けました。もしかすると、長期で休養になるかも。今年は全てを諦めるべきか････
2/20 月 0.0  
2/21 火 0.0  
2/22 水 0.0  
2/23 木 0.0   ジム
2/24 金 0.0   ジム
 相変わらず走れない。いつまで続くんだろう････。ぶくぶく太る一方。だって、何もしてないのに、飲んで食ってるもんね(爆)走りたいよぉ〜！！ゆっくりでいいのに・・・・あと、1ヶ月は無理だよな。荒川は諦めたけれど、かすみがうらでは走れるのだろうか？？？？？だめなら、北海道？？？無理だよ。でも、休養も練習の一環。あせるな！！きっと、次に繋がるぞ！！信じてます・・・・・
2/25 土 0.0  
2/26 日 0.0   昼の2時から我が家で蟹パーティ♪最後のお客様のお帰りが夜中の2時･･･^^;明日からの1週間が長く感じる････のみまくり、食べまくり・・・・・・とうとう体重が････
2/27 月 0.0   さすがに疲れた。ジムも休みだし、自宅で筋トレ。40分くらいでしょうか･････こんなんでよいのでしょうか？？？？
2/28 火 0.0   ジム。自転車も足に負担がかかりそうで、筋トレ→プール歩行。大分痛みが取れてきて、もう大丈夫？？？？なんて思って、レッグプレスと、筋肉つけなきゃ･･･と思ってカーフレイズ。大失敗！！！やっちゃった・・・・・・反省。プールで走っちゃったけれど、これもＮＧかなぁ〜・・・・・(T_T)
走行距離 124.0  km