ａｋｅｒｉｎ  
地域 : 東京    年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 : 
もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！          もう一度がんばる！
2006／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 18.0   jog
 1'42
 夫と大国魂神社までjogするつもりが、２ｋｍ地点で夫が脚の痛みを訴え、そのまま帰宅。私はどうしても、走りたかったので、そのままランニング。ガーミンもってってたので、違うコースに挑戦。そしたらびっくり！！野川沿いでT氏に会っちゃった。元旦なのに結構ランナーに会いました。そして、すぐ変えるつもりがどういうわけか道に迷い、１８ｋｍも走っちゃった。その後、自転車で夫と深大寺へお参り。走りはじめとしてはまずまずの走りとなりました。今年は妥協しないで頑張るぞ！！！
1/02 月 0.0   午前中は福袋買いに走っちゃったぁ〜。ミホチャンズのメンバーは高尾〜陣馬を走っているというのに････ごめんね。皆さん。時間があったら走ろうと思ったけれど、やはりＰＣあけたら、だめだよね。これから「ズ」で新年会。走ってないのに、気が引けちゃう。今年も見ました、箱根駅伝。燃えるねぇ〜！！今井君すごい！！表情がとっても良かった。雨の中頑張っている姿を見ると、パワーを沢山もらえます。明日も一日出かけちゃうけれど、4日からまた走るぞ〜！！
1/03 火 0.0   お墓参り〜夫の実家。眠い！！昨日は結局帰ってきたのが、2時ごろ････明日は正月休みラストデイ。長い距離走りたいな。
1/04 水 24.0   jog(階段含む)
 久し振りに夫とラブラブJOG。新宿まで行ってきました。今日は階段練習が目的。都庁とサンシャインに問い合わせると、非常階段は一般の人は使えないとのこと。東京タワーは下りは使えるけれど、上りは日･祝日しか開放しないんですって。結局、なんと！！！！高島屋の階段上っちゃったよ(爆)夫婦でトレーニングウエア着て・・・・信じられない光景だったことでしょう・・・・その後、ギャラリー２で買いもの。帰りは途中で夫がお正月から故障していた脚が痛み始めたため、途中から電車に乗りました。行きは１３ｋｍくらい。階段4階で１ｋｍ。帰りは１０ｋｍ位。計２４ｋｍ程走れました。その後、スーパー銭湯で暖まり、連休最後の日だったので、飲みに行っちゃったぁ〜。さぁ、明日からお仕事、頑張るぞ！
1/05 木 10.0   jog
 54
 寒さに負けず頑張りました！今日はほんとはジムにい言う予定だったのに、夫がまだ脚の痛みがとれず、休むというので、一人でロードランへ・・・・・・寒かったよ！よっぽど休もうかと思ったけれど、休む理由がないんだもの(-_-;)でも、ゆっくりJOGで１０ｋｍ。朝ランよりはましだよね。明日は2週間ぶりくらいのジムへ行く予定。筋トレしっかりしなくちゃ！
1/06 金 10.0   TMにて。アップ〜１４ｋｍ/ｈで４．５ｋｍ。+山岳コース１．５ｋｍ+クロカンコース３ｋｍ+ダウン１ｋｍ
 今日はなんと！！3週間ぶりのジム。会費もったいない！！！（悲）せっかくの久しぶりのTMなので、大いに活用。スピード練習→山岳→クロカン→ダウンのフルコース。その後の筋トレも3週間ぶりとあって、筋力落ちてたぁ〜････（涙）走っていると体重、体脂肪にそれほど変化はないけれど、おなかのたるみがやばいぜ。腹筋、腹筋。明日も新年会･････その前に走らねば！そうそう、帰る時、神保町の駅で谷川真理見ちゃった♪かっこよかったぁ〜！！でも、暗いのにサングラスはなぜ？？？？？
1/07 土 12.0   11ｋｍｊｏｇ+1ｋｍ×１
 今日は夫の友人宅で新年会。昼には出かけるので、朝1時間走って着ました。予定通り１１ｋｍｊｏｇ+１ｋｍ×1本。昼から飲んで、お開きの後、また吉祥寺へ繰り出しちゃった。不思議な店だった。相席の二組の方たちと意気投合。何とも不思議な空間だった。また、行こう。
1/08 日 20.0   ｊｏｇ
 1'50
 後半脚がおもたかったぁ〜。スタミナ切れもあったのだけれど、全然スピードが出せなくて、途中歩こうかと思っちゃった。疲れてるなぁ〜
1/09 月 7.0   ｊｏｇ+筋トレ+プール
 50分
 疲れがピークに達してる。内臓がね。やばいよ。足が重くて、重くて前に進まない。長距離の予定だったのに、３ｋｍ一寸でギブアップ。夫は一人よみうりランドへ消えていきました。私はそのままジムへ戻って、筋トレとプール。明日は休もう！
1/10 火 0.0   休みます･･･････
1/11 水 14.0   10ｋｍB.U.＋JOG
 今年初のアトミの練習会。５'１０からスタートして、２０００ｍごとに１０秒アップ。ラスト８０００ｍからはフリー。調子悪かったのは事実だけれど、Ｄクラスなのについていけなかった。ショック！！！昨年は辛いながらもついていって、すごく練習になったのに。6000ｍで1周抜ける。なのに、ラスト飛ばせなかった。明らかに精神的に負けました。いくら走っても体が全然温まらず、手だけがびんびんに冷えていたこともあったけれど、「もうだめ！」ってもおもっちゃったら、もう、だめなんだよね。勝田まで後2週間。取り戻せるのか？？？取り戻さなきゃ。感覚を。後悔の走りはしたくないよぉ〜。頑張れ！
1/12 木 0.0   今日は精神的にお疲れモード。休んじゃいました。
1/13 金 20.0   19km軽くＢ．Ｕ．+ダウン１ｋｍ
 1'44
 比較的身体が楽だった。Ｂ．Ｕ．といっても５’４０くらいからのスタートでラスト３ｋｍを頑張っただけ（笑）でもね、やっと抜けられた感じです。トンネルを。良かったぁ〜！やっぱり、ホルモンのバランスが崩れていたみたい。尋常ではなかった。このままはしれなくなっちゃうのかな・・・って、怖かったけれど、なんとかまだ大丈夫。でも、勝田はどうなんだろう。一寸心配だけれど、あくまでも練習と思って,気負わないようにしようっと。
1/14 土 10.0   T.M
 60
 傾斜３％つけたり、スピード変えたり、楽しみながら60分走りました。その後筋トレして、美容院へ。ばっさりまた切っちゃった。全開と違う美容院だったけれど、同じ写真もって行って、｢こんな感じで｣って行ったんだけれど、今日のほうが良かった。より、写真にも近かったし。今度から、そこにしようかな。明日は青梅に試走。お天気良いみたいで良かった。夜はまた飲み会なんだな♪
1/15 日 30.0   青梅試走
 3時間
 夫とＨ氏と青梅に試走に行ってきました。行きは私のペースで3人一緒。折り返しから、それぞれのペース。夫についていこうと飛ばしたら、２ｋｍ位で直ぐばてちゃって、腿にきちゃった。脚力の無さを痛感。Ｈ氏もどんどん小さくなっちゃって。天気はまぁまぁ。走っていて、じんわり汗をかくかんじ。２２ｋｍ地点で水分補給のため、ちょっと休憩。この頃、少し日が翳ってきて寒かった。再び出発。２３ｋｍ地点の駅前で上って下る変な坂があって、反対側の歩道を見ながら、あっちは平坦でいいなぁ〜と思っていたら、くだりで思いっきり転倒！！顎をすりむいて血だらけになっちゃった(悲)どうして、顔から転んだのか？？？左手もちゃんと（？）ついて、前にサンバかおりんさんから教えてもらった、ミズノの発熱作用のある買ったばかりの手袋破いちゃった(涙)練習では数ヶ月ぶりの３０ｋｍ走で疲れた････
1/16 月 0.0  
1/17 火 10.0   ｊｏｇ
 60
 ゆっくりｊｏｇ。ロードラン。とにかく寒かった！！風も強くて、全然スピード出せず。顎の傷も気になったし、膝と肩の打撲、痛みがまだあったので、筋トレできないしね。夫はジムへ。距離は確実に伸びているのに、内容が全然伴ってない。昨年と全然違う。体重も増えてるし。あせり・・・・・・
1/18 水 12.0   ペース走
 アトミのペース走。一番遅い5分で入りました。なのに結構辛かった(悲)まずいじゃん。昨年の青梅では平均、4分40秒。あ〜。そう今日距離は十分足りているのに、やはり質なのか！？体重も落とさなきゃ･･･8000Mからフリー。頑張ってtopについていこうと思ったけれど、途中で挫折。ラスト2000Mは4'40でした。とりあえず走りきったから良しとしましょう。前回、前々回は途中抜いたもんね。集中！！！自信を持って！！
1/19 木 0.0   休んじゃった。たまにはいっか・・・・
1/20 金 10.0   ｊｏｇ
 55
 ジムのTM。1週間ぶりのジム。週１じゃ、筋トレしても筋肉つかないよ。会費もったいない(笑)右ひざが痛い･･･まずいと思ったら、先日転んだ打ち身の痛さでした。明日ほんとに雪降るのかなぁ〜？？？
1/21 土 0.0   夕方ジムに行こうと思っていたのに、雪のため断念。ほんとは１０ｋｍT.T.の予定だったのに。明日の休みと変更で明日はジムに行こう！いよいよ調整時期。勝田ではタイムは狙っていないけれど、少なくとも3時間半はきらなくちゃ。月曜日からは禁酒ウィーク。続くかしら！？
1/22 日 12.0   ＴＭ
 60
 ジムのＴＭ。平均時速12ｋｍ。前半と後半に分けました。前半４ｋｍ。その後、筋トレ。そして、8ｋｍ。筋トレは後もう1回くらいかな･･･いよいよう明日から禁酒ウィーク。出来るのか！？勝田は3時間20分目標！頑張るぞ！
1/23 月 0.0  
1/24 火 10.0   ｊｏｇ
 55
 ラブラブｊｏｇ。今日はジムが臨時休業。なので外を走りましたが、まだ雪が残っているところがあり、そこは全然走れませんでした。歩道はがちがちに凍っているところがあって、車道を走ったけれど、怖い！明日はジムかな。
1/25 水 9.0   jog
 55
 ジムのＴＭ。ゆっくり9ｋｍ。その後プールで歩きました。昨日の夜の間に、カレーを作っておいたから、夕飯のしたくもスムーズ。気持ち的にもゆったり。給料日だったしね。なのに、禁酒ウイークでお酒が飲めないのが、ちょっと残念^^;なんか、4日の青梅の試走たくさん参加するみたい。車も結局2台出さなくちゃ･･･の人数。あ〜夜は飲み会だろうな。私は別口。その後、合流するか！！！？
1/26 木 10.0   Ｂ.Ｕ.
 51
 刺激！！ビルドアップというより、ペース走に近かったかな。ロードラン。最初の１ｋｍは雪のため全然飛ばせず、6'15。１〜２ｋｍ：５’４０。２〜５ｋｍ：５’００。やっと身体が温まり、次の４ｋｍは４’４０〜４’３０。ラスト１ｋｍは飛ばせないと思ったので、結構速いペースのペース走で刺激を入れようと思って、頑張りました。案の定ラスト１ｋｍはダウンで５’４０。明日はゆっくり休もう。相変わらず、右すねが痛い！！！結構ながいよねぇ〜。大会終ったら一度カイロに行ってみようかな・・・・・まずいよな。このままじゃ。
1/27 金 0.0   やすみぃ〜
1/28 土 6.0   ＪＯＧ
 40
 かる〜くじょぎんぐぅ〜。やっぱり、昼間走ると気持ち良い！！雪の残っているところもしっかりわかるし、風も気持ち良い！明日は勝田！
1/29 日 44.0   フルマラソン+ＪＯＧ
 3’26’25
 初勝田マラソン！！夫は念願のサブスリー達成！！おめでとう！私は３０ｋｍまでは予定通り、きっちり４’４５をきざみ、3時間20分を狙っていたのに、後半やはり脚にきた！3段階のアップが効いたよ。でも、結構アップダウンがあった割りに何とか東京と同じタイム。良しとしましょう。今後の課題はなんていってもロング走！週末必ず２５ｋｍ〜３０ｋｍは走らなきゃ！とにかく焦点は荒川。必ず3時間15分を切って国際の切符を手に入れるぞ！大会の詳しい結果は大会結果を見てね♪
1/30 月 6.0   ＪＯＧ
 40
 ラブラブＪＯＧ♪夫は結構ダメージ強く、２．５ｋｍ位で止まっちゃった。私は３ｋｍで折り返し。夫に「まだ余力が残ってたんじゃないの？」って言われたけれど、昨日の段階では倒れこんでゴールする位、力を使い果たしたはず。やっぱり、サブスリーとはダメージが違うんだね！？
1/31 火 0.0  
走行距離 304.0  km