ａｋｅｒｉｎ
地域 : 東京
年齢 : うさぎ年のみずがめ座
一言 :
一言 :
もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！ もう一度がんばる！
2024／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 金 | 0.0 | 久し振りに18.5まで仕事。やはり夕方からの方が仕事がはかどる。来週も少し頑張るか…・ |
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| 11/02 土 | 0.0 | 朝から雨。ちょっと体重もやばいし、走りたかった。。。 |
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| 11/03 日 | 20.0 | 多摩湖自転車道 |
久しぶりにわにと。。。。 まぁまぁ走れて良かった。 やっぱり、ロング走やらなきゃだめだよね・・・・毎週続けねば… |
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| 11/04 月 | 0.0 | リスタボラ |
リスタボラで越谷ﾚｲｸﾀｳﾝ。朝4時半起き！！ ここのボラ初期のころやったよなぁ〜 大変だけど、終わってみると意外と楽しかったりする（笑） |
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| 11/05 火 | 0.0 | 仕事終わらなぁ〜い！！ 帰宅ラン無し。 |
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| 11/06 水 | 0.0 | なんと！11/4の目覚ましのままで間違えて4時半起床（笑） 目が覚めて8時前出勤で仕事三昧。 帰宅ラン無し |
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| 11/07 木 | 8.0 | up+down 1500ｍ×4 |
＠み キロ5分の組。余裕はなかったけれど、苦しくもなかった！？ |
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| 11/08 金 | 0.0 | とりあえず、今日まで仕事頑張る！帰宅ラン無し。来週は少し走らなくては・・・・ |
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| 11/09 土 | 5.0 | 夕方わにと・・・ お散歩JOG。久しぶりのヒガコ。 新しいお店が増えてた。 |
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| 11/10 日 | 20.0 | 多摩湖自転車道 |
わにと。。。 なんか調子よくて折り返してからB.U. ラストは5分30秒。 |
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| 11/11 月 | 0.0 | 昨日頑張ったのでランお休み。 お仕事頑張る。 |
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| 11/12 火 | 7.0 | 帰宅ラン |
昨日は走らなくて〇 まだ、脚に疲れ残ってたもの。 |
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| 11/13 水 | 12.0 | 帰宅ラン |
わにと途中で落ち合う。 で、夕飯はリベンジ、三鷹のアジアンカレー屋さん。 めちゃおいしくて、マスターも良い人で◎！！ また、寄らせていただこう♪ |
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| 11/14 木 | 8.0 | 1670ｍ×４ up+down |
キロ5分のクラスを希望するも、P.S.いない。。。で、引っ張ることに。。。。5分きつかったぁ〜！！ ちょうど＠入会1年って、走れそうな方と一緒に引っ張ったけど、彼女余裕で、どんどん早くなる。。。。4周目は前のクラスに移動。。。だよね。。。。で、たけ先生と前に出たけど、たけ先生も余裕で、途中から早いクラスについていく。。。あけりんもよく頑張りました。。。。 |
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| 11/15 金 | 0.0 | しじみのかい＠みたか。 いやぁ〜昨日のダメージがまだあり、休んで正解。 |
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| 11/16 土 | 22.0 | 多摩湖自転車道 |
昨日の飲みすぎか。。。。木曜日のダメージの残りか。。。。先週と打って変わって走れなかった。キロ7分。後半も上がることなく、途中何度か止まる。。。。帰宅後も脚がかなりボロボロ。 |
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| 11/17 日 | 0.0 | 午前中マネ活セミナー＠立川。 結局障りの部分だけで、あとは個人面談へ… どんなプランが良かは、資産や年齢や個人差が出るため。そりゃそうだよね。で。。。11/30予約してきました。 午後は鮭PATY＠美和家。こちらも貴重な時間だった♪ |
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| 11/18 月 | 7.0 | 帰宅ラン |
ゆーほど寒くなく、、、、ゆっくりと。。。。 土曜日の疲れはなかった。 |
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| 11/19 火 | 7.0 | 帰宅ラン |
明日は雨予報なので、走れるときに走る。。。 |
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| 11/20 水 | 0.0 | 休み |
雨でランはお休み |
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| 11/21 木 | 0.0 | |||
| 11/22 金 | 0.0 | |||
| 11/23 土 | 0.0 | |||
| 11/24 日 | 0.0 | |||
| 11/25 月 | 0.0 | |||
| 11/26 火 | 0.0 | |||
| 11/27 水 | 0.0 | |||
| 11/28 木 | 0.0 | |||
| 11/29 金 | 0.0 | |||
| 11/30 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 116.0 km | |||