コニー
地域 : 埼玉
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
細く長く 膝のリハビリに水泳始めました。 細く長く 膝のリハビリに水泳始めました。 細く長く 膝のリハビリに水泳始めました。 細く長く 膝のリハビリに水泳始めました。
2015/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 日 | 10.0 | ロード練習 |
||
11/02 月 | 0.0 | |||
11/03 火 | 10.0 | ロード練習 |
||
11/04 水 | 5.0 | 夜ラン |
||
11/05 木 | 5.0 | |||
11/06 金 | 0.0 | |||
11/07 土 | 7.0 | ロード練習 |
||
11/08 日 | 10.0 | ロード練習 |
||
11/09 月 | 5.0 | |||
11/10 火 | 0.0 | |||
11/11 水 | 7.0 | |||
11/12 木 | 5.0 | |||
11/13 金 | 7.0 | |||
11/14 土 | 0.0 | |||
11/15 日 | 43.0 | さいたま国際マラソン |
4:18:40 |
6:15 6:01 6:07 5:56 5:46 5:44 5:31 5:36 5:29 5:37 5:43 5:53 5:53 6:13 5:39 5:40 5:38 5:35 5:35 5:40 6:20 5:48 6:14 6:20 6:30 5:56 6:48 6:01 6:26 5:48 6:34 6:41 6:49 6:32 7:01 6:26 6:14 7:16 6:30 6:25 6:30 6:18 1:42 |
11/16 月 | 0.0 | |||
11/17 火 | 0.0 | |||
11/18 水 | 0.0 | |||
11/19 木 | 0.0 | |||
11/20 金 | 5.0 | |||
11/21 土 | 8.0 | |||
11/22 日 | 8.0 | |||
11/23 月 | 10.0 | |||
11/24 火 | 0.0 | |||
11/25 水 | 0.0 | |||
11/26 木 | 8.5 | |||
11/27 金 | 5.0 | |||
11/28 土 | 12.0 | |||
11/29 日 | 12.0 | |||
11/30 月 | 7.0 | |||
走行距離 | 189.5 km |