月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0			なぜか右足小指が壊死しそうな色して腫れている
2/02 土	0.0
2/03 日	0.0
2/04 月	12.0	60分jog		右小指変な痛みあったけど気づいたら60分たってた。単に靴当たりが悪い。
2/05 火	0.0
2/06 水	4.0	20分jog
2/07 木	0.0
2/08 金	10.0	60分jog
2/09 土	19.6	40分jog 45分jog		午前キロ4'30,午後キロ5くらい。毎回こんくらい気持ちよくできるといい
2/10 日	12.3	学内2周jog	22`30-22'44	いきなり練習やりすぎとも思ったけどゆっくりだから丁度いい。午後も走りたかったけどなぜか微熱
2/11 月	9.3	47分jog		附属特別支援学校まで。バス使うより早く着いた。
2/12 火	14.0	12000mPjog	3'53-3'56-3'58-3'56-3'58-3'56-3'57-3'58-3'57-3'56-3'56-3'55	さすがにできなかったらヤバイと思いながら無事12ｋやりきった。息も上がりすぎず気持ちよく。右足裏に水ぶくれができてしまった。
2/13 水	15.4	400m*7	71"-72"-75"-$-76"-80"-$-72"-70"	休みすぎた。中だるみもひどいがそのおかげでラスト2本は上げられた。また水ぶくれが成長した
2/14 木	16.7	56分jog 川根jog		川根本町でjog。信号ない空気きれい。自分の足音しか聞こえない
2/15 金	0.0
2/16 土	12.0	10kペースjog	3'50	安倍川にこんな道があるなんて知らなかった。10キロは楽に行けたけど20だったら際どい。
2/17 日	7.0	40分jog		少し左関節に変な感じあったから控えめにした。こんなに充実した1週間本当に久しぶり
2/18 月	0.0
2/19 火	18.0	16000ｍペースjog	3'59-3'58-3'58-4'00-3'51-3'55-4'00-3'55-3'57-3'55-3'57-3'54-3'56-(7'48)-3'55	予想よりかなり楽に行けた。スピードは持たないけどキロ4は安定できる
2/20 水	8.0	6000mP走	3'30-3'30-3'31-3'36-3'40-	太刀打ちできない。無茶しすぎた。45くらいで様子見るのが健全だったかも
2/21 木	27.0	1000m＊４ 60分jog	3'14-3'19-3'27--3'07	疲労もあり完全に気持ち切れた。なんとかラストはついていった。 序盤から腹痛くてかなりきつかった。疲労もかなり溜まった。明日不安しかない。
2/22 金	0.0			みぞおちの痛みが悪化してる。明日には意地でも治って。さすがに胃潰瘍とかではないと思う。
2/23 土	5.0	浜練		腹痛治ってないけど気合でやりきった。最後の春合宿。3年って早え
2/24 日	0.0
2/25 月	0.0			胃に優しくあまり食べずに過ごしてちょっと楽
2/26 火	0.0			ゼミで東京
2/27 水	0.0	サヨナラ駅伝		ライブでもあんな格好はしません
2/28 木	6.0	1200*2 2000m*1		間が長く冷えたけど余裕は持てた。ラスト2000も気持ちだけ先走って足持たんかった
走行距離	196.3  km