月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	8.0	45分jog		しかし暑い。楽じゃなかったけど帰りも早く帰りたくてペースは落ちなかった
8/05 日	7.0	学内1周jog　坂ダッシュ50*20		変わった練習おもしろかった。自分の不器用さがよくわかる
8/06 月	0.0			我が家はええなあ
8/07 火	0.0
8/08 水	12.0	70分jog		高校の近くまで。台風の雨風にやられて凍えた。
8/09 木	0.0	軽く補強		24歳の看護婦(姉)にカレーご馳走になった
8/10 金	0.0	jog 坂ダッシュ*6		坂には困らない街
8/11 土	0.0	赤羽ロードレース　5k		5*4の駅伝の3区。3'04でつっこんだ結果ペーランより遅い時間でゴール。成果はほぼなかったけど久々に高校の奴らと走って楽しかった。みんななんも成長してない
8/12 日	0.0	40分jog　200*5		昨日の疲れが、、。朝きもちいい
8/13 月	0.0			11hourバイトぅ
8/14 火	0.0			3キロで気持ち悪くなった。合宿不安
8/15 水	5.0	400*8		71ペースで。最近の練習からしたらできた方かな。途中休んだりしたけどやれるとこまでやりきった
8/16 木	11.0	8000mP走　300*1		途中タレかけたけどなんとかもった。切らずに走りきってよかった。300雨が強すぎて前見えなかった
8/17 金	0.0	200*3		あと少しで3位だった惜しい…
8/18 土	0.0
8/19 日	0.0	6000mP走　200*5		3000あたりで完全に気持ちが切れてしまった。それを引きずって200も全く集中できなかった
8/20 月	3.0	20分jog		左足捻ったかも
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0	30分jog
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0	30分jog
8/29 水	0.0	45分jog　7分間走		中2と3.30くらいで走った、フツーに速い
8/30 木	0.0	8分間走		今日はキロ6くらいで途中でとまっちゃう子の伴走
8/31 金	0.0
走行距離	46.0  km