月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	11.4	72分jog		鬼きつい。田畑に遭った
6/02 土	20.0	w-up 1000m*3 200m*1 27分jog 55分jog	3'10-3'09-3'04 28"	地面蹴れてる感覚が良かった。200を29切って走ったのも久々。 走り溜め。土日の誤魔化しでどこまで持つか
6/03 日	11.0	60分jog		いつも10分で目覚める昼寝が疲れて気づいたら1時間寝てた。平日は頭が疲れて休日身体が疲れる日々もあと6日
6/04 月	0.0
6/05 火	0.0			けんきゅーじゅぎょー
6/06 水	0.0			暖かい雨の降る水曜日
6/07 木	0.0			またひとつ歳をとる
6/08 金	0.0			1時間20分通勤おしまい
6/09 土	10.4	東部強化記録会 15分jog 3000m	9'39" 53 (3'01-3'12-3'26)	順調にタレた。さすがに体力持たなかった。身体は動く。とにかく体力を戻す
6/10 日	0.0			全日お疲れ様です　無事無事故で帰還
6/11 月	0.0			やっと実習終わったかと思いきや次の実習の事前訪問。寝不足で頭痛え
6/12 火	15.0	15Ｋjog		足もげそう
6/13 水	17.0	16kペースjog	4'06-3'56'3'56-4'01-4'00-3'59-3'56-3'57-3'58-4'00-3'56-3'57-4'00-3'58-3'38-3'27	13キロあたりで楽になってきた。キロ4が1番丁度よい
6/14 木	0.0	w-up 1000*3 120*3	3'19-3'20-3'21 15" 9-16" 0-16" 8
6/15 金	0.0
6/16 土	0.0	w-up 400*3 15分jog		1本目78かかってやっぱ体調悪かった。いきなり練習やり過ぎて疲労も溜まってた
6/17 日	7.0	40分jog		めちゃくちゃしんどかった。足が全然動かない。しっかり休も たこ焼きで舌やけどした
6/18 月	10.0	60分jog		調子悪くて無理矢理走って腰痛くなった
6/19 火	0.0			火曜地獄
6/20 水	0.0			雨
6/21 木	0.0	w-up 3000mP走	3'38-3'37-3'45-×	腰痛いのと鬼調子悪い。一旦崩れたリズムなかなか戻せない
6/22 金	0.0	40分jog		jogで疲れてしまう。コンディション最悪だけどがんばろう。せめて1500だけは。800は走れそうだったら走る
6/23 土	0.0	中部陸協記録会 1500m 800m	4'25'16 棄権	練習してない調子悪い中ではなんとか走れた。後半タレなかったのは良き。もう一生やらないって思ってたけどもっと走れそうだからまた出たい リスクを背負ってまででるべきじゃないと思って辞めた。明日は久々にコルセットの出番かな
6/24 日	0.0
6/25 月	0.0
6/26 火	10.0	60分jog		ペースいい感じだった。火曜の部活久しぶり。もう行けないおそらく
6/27 水	0.0			頭痛くて寝れなくて体調崩した
6/28 木	0.0			頭痛は良くなった。今度は首が痛くて曲げれん
6/29 金	0.0			なんとか完治。体も心もボロボロ。来週の東海大詰んだ
6/30 土	15.0	15Ｋjog		本格的に暑くなってきた。去年の夏走ってなかった分暑さに弱くなった気がする
走行距離	126.8  km