月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	18.7	20分jog 12000mペースjog 400	4'11-4'11-4'09-4'10-4'10-4'09-4'10-4'10-4'11-4'09-4'07-4'12 64"	軽く垂れた。1000を400にしたのに1000の400通過とたいして変わんなかった。4'10より4'00の方が気持ちよく行けるかもしれない。単純に疲労も溜まってる
5/02 水	7.2	40分jog		なんかキツかった。短い時間で集中して終わらせた
5/03 木	6.9	w-up 1000*4(R7'20") 10分jog	3'12-3'11-3'11-3'05	アップの感覚よりはだいぶ動けたけどこんだけレストとっても結構ギリギリだった。寝不足で疲労溜まってる。指導案書かなきゃだけど早く寝よう
5/04 金	0.0			豚肉、キムチ、納豆、アメリカ産オレンジ(まずい) 疲労どっか行ってくれ
5/05 土	10.0	60分jog　300	50"	ゆっくりjog、吉川と300。どっちも気持ち良くいけた
5/06 日	12.6	w-up 8000mペースjog 1000 15分jog	4'00/km 3'13	引っ張りだったのに時計の自動ラップ切るの忘れてペースわかんなくなって田畑に任せた、すまん。人がいたお陰で8000も楽に行けたし、1000も気持ち良くいけた。これなら310で入っても9000持ちそう 26大のpvOPの構想はある程度固まった 実習明け初日3000mブっ込んだ
5/07 月	0.0			Rain
5/08 火	0.0			Rain。2日走れないは痛いけど気にしない
5/09 水	6.5	w-up 2400m 13分jog	3'24-3'28-82"	動きは良かった。腹痛くなって止めた。本番も20とかで入りたい。。
5/10 木	7.0	40分jog		よきよき
5/11 金	14.0	10000m		入から置きにいきすぎて、うまくスピードに乗れずって感じだった。ペースは維持できたけど普段の練習でも出せそうなタイムとなってしまった。とにかく走り切って身体も無事だったのは何より。健全な身体は何よりもありがたい。
5/12 土	0.0	30分jog		牧野と篠原とイカツい稜斗と。 明日の集合終わったら菅井友香か…
5/13 日	0.0			がんばろ
5/14 月	0.0	40分jog		足裏が張る。
5/15 火	10.0	10kjog		キロ6でゆったり。火曜いそがししんど
5/16 水	0.0			生活管理クソ。すまん中山。マイル選考生で見れたのはよかった
5/17 木	0.0	w-up 1000*3	3'05-3'12'-3'04	腹痛くなった。
5/18 金	0.0			休講連絡はよせい
5/19 土	0.0	w-up 8000mBU走		無理ないペースだったから普通に行けたけどキツかった。身体が硬い
5/20 日	18.7	60分jog 40分jog		丁度よいペース。陽が隠れるだけでだいぶ涼しい 3年でしゃぶしゃぶ
5/21 月	0.0			ひぃ
5/22 火	4.0	23分jog		ふぅ
5/23 水	0.0			みぃ
5/24 木	3.1	17分jog		溝口おたおめ
5/25 金	9.5	55分jog		西野七瀬おたおめ
5/26 土	12.0	30分jog　 w-up 3000m 30分jog	3'13-3'06-3'11 9'31	12000のラスト3000についていった。ベストまであと5秒。ロクに練習してないのにここまでできたからまあまあ。東部強化ワンチャンベスト狙えそう
5/27 日	10.0	60分jog		走る前メッチャ腹痛かった。昨日ふじそば大盛りまかない丼からの焼肉食った意外に原因が思いつかない。 はよ2週間終われ
5/28 月	0.0			自撮りが映える主将です
5/29 火	1.7	10分jog		ネイマールに似てるらしい
5/30 水	0.0			折り返し
5/31 木	0.0			さらば皐月
走行距離	151.9  km