月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	27.0	w-up 6000mP走＋2000mP走　5分jog 80分jog		呼吸は楽だったけど足が全く動かなくなった。疲労とって挑めば3'40も難なくこなせそうってことがわかっただけでも収穫。
3/02 金	20.0	w-up 1000m*3(R3') 20分jog 65分jog	3'08-3'07-3'01	中の上。3本目は怪我明けベスト。去年の春は全部3'00でいけたからまだまだ本調子ではないけど着実に階段は登ってる実感が持てた。何よりセット練こなせたのは大きい
3/03 土	0.0	浜練		静大の名を汚さない程度に暴れまくった。濃い3日間を過ごせた
3/04 日	0.0			茂木さん、安倍さん、勝俣お疲れ様です
3/05 月	0.0			11時出発で貴紀は11:06に俺の電話で起きた。長泉なんもなかった。ホテルの飯良きだった
3/06 火	12.0	60分jog		腰が少し痛かったけど春合宿の疲労もなく気持ちよくいけた
3/07 水	12.4	w-up 2000m*3 30分jog	6'38-6'39-6'30	3本中山と杉山に引っ張ってもらって楽にいけた。最後もっと上げられそうって手応えで終われた。2月の走り込みが効いてきた、かな
3/08 木	0.0	サヨナラ駅伝		うちわ大成功、是非伝統にして欲しい。来年の2年生に期待笑
3/09 金	20.0	100分jog		80分以降が足動いた。後半は多分キロ5切ってた 毎日練習できてることに未だに違和感。ありがてぇこった
3/10 土	0.0	追いコン		つゆさんのBGM良きだった。
3/11 日	0.0			起きたら頭真っ白で浦島太郎
3/12 月	20.0	30分jog w-up 6000mP走　30分jog	3'38-3'37-3'39-3'39-3'39-3'33	高校生に混じって平野おった 身体の軽さに筋力と体幹がついていけてない感じ。また腹痛くなった。もったいない。18日に向けてまずまず調子上げていけてる。今のとこは
3/13 火	6.0	30分jog		4:30トラックの信号無視怖い
3/14 水	0.0	夢の国		もうタワテラ以外のアトラクション全クリや
3/15 木	6.0	30分jog		足は動いたけど疲労寝不足で頭がぼーっとした
3/16 金	12.0	w-up 4000mP走＋1000 22分jog	3'55-3'58-3'59-3'51 3'19	3'20がしんどくてショック。腰もちょい痛い。明後日は前半抑えめにするか、
3/17 土	8.0	42分jog		相変わらず地元は走りにくい。明日どうなることやら
3/18 日	9.0	板橋cityマラソン 5km	3'08-3'20-3'24-3'29-3'21 16'44	きれいに垂れた。周りに流されツっこんでじわじわ落ちてった。久々のロードレース楽しかった。シーズンに向けて目標も見えてきた
3/19 月	0.0			よーすけさんと若井さんがいなくなる実感がまだない。またきてくれるでしょうきっと笑
3/20 火	0.0			休んでごめんなさい。高校の部活仲間は一生モノ。変態扱いから主将扱いに変わってた
3/21 水	0.0			雨天低温でオフ、ベストな判断だと思う。多めに筋トレやった。さすがに走り不足。 岩手のデカと三ツ星
3/22 木	6.0	10分jog 坂ダッシュ4*2 10分jog		休みすぎたわりには動けてたかな。来週からの3週連続レースに向けて仕上げていきたい。スピード出して右腿筋膜炎軽く再発
3/23 金	6.0	30分jog		中学校に茂木さんいた…
3/24 土	12.0	60分jog		久々に長屋とjogした気がする。気長に治してほしい
3/25 日	8.0	40分jog		サーキット準備のあと中山とグラウンドで。グリップどっかいった疑惑
3/26 月	0.0	静大サーキット		用器具が、いかに楽だったかよくわかった
3/27 火	0.0			映画→YouTube→映画→YouTube
3/28 水	6.0	30分jog		筋膜炎が痛い。明日のためにペース走やめたから明日はしっかりやりたい
3/29 木	9.0	w-up 1000*3 1000 15分jog	3'12-3'13-3'14 2'56	余裕ではなかったが無理せず行けた。一応土曜も考えて1本抜いた。ラスト300で中山離したかったけど900であっさり抜かれた。怪我明け1000ベスト更新
3/30 金	6.0	30分jog		ハーフ棄権
3/31 土	0.0			若井さぁーん、よーすけさーん、梢枝さーん、まなみーん…
走行距離	205.4  km