月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	7.0	40分jog		3時起き5時スタート。意外とこの時間寒くない
2/02 金	18.0	90分jog		ロングジョグに最適な曇り空。左足小指が腫れてるのが謎
2/03 土	20.0	30分jog 75分jog		11:00 ブルーハーツ聴きながら 22:30 ワンオク聴きながら
2/04 日	0.0	プール		腰不安だったから水泳にしといた。お陰でだいぶ軽くなった
2/05 月	4.0			ほぼテスト終わり
2/06 火	24.4	45分jog 75分jog		久々に本気で流しやっておっさんみたいに息切れした。そのあと足が軽くなったから良き 桜子と唯と楓に会った
2/07 水	24.3	w-up 20km距離走　10分jog	3'59-3'59-3'59-3'59-4'00-3'59-4'01-4'00-3'59-3'59-4'00-4'00-4'01-4'01-4'02-3'58-3'59-3'58-3'55-3'48	風と時間と孤独の闘いだった。ラスト2キロ足が固まってしんどかった。足裏に貼ったテーピングの隙間に水ぶくれができてて20Kの脅威を実感。ハーフ用の靴欲しいな
2/08 木	8.0	45分jog		足が動かないンゴ
2/09 金	18.0	20分jog　流し150m*5 　40分jog 25分jog		疲れとれない。足裏の水ぶくれが痛い。 午後はまともに走れる程度には回復してきた。教職カルテは諦めた。明日静岡朝日テレビに深川麻衣来るとか草薙行きてぇ
2/10 土	16.3	80分jog		潰れた水ぶくれが痛かった。ガーゼでごまかした。みんなで80分やると時間経つのはやいね
2/11 日	20.0	浜練 10分jog　100m*5 30分jog 65分jog		4人で浜練。砂浜とか向かい風とか悪条件得意な方だけど足をとられて走りにくくていい練習だった。またやりたい 疲労が一周回って足動いた。すれ違った相澤無視しやがった 全日出れねぇー
2/12 月	16.3	80分jog		楽すぎな集中講。楽単
2/13 火	0.0			直希の楓(スピッツ)わろた
2/14 水	30.0	17分jog 60分jog 70分jog　流し100*4		長屋と田畑が喧嘩してた。相澤芝田ゆーかあんがとぉ。静キャンで良かった
2/15 木	2.0			昨日はしり過ぎた
2/16 金	6.0	30分jog		寝付け悪くて4時間睡眠からの13時間バイトは死んだ、
2/17 土	5.0	w-up 400*3		酸欠で死んだ。いきなりスピードいれるとこうなる
2/18 日	15.0	60分jog 25分jog		ペアストレッチこれからもやっていきたい
2/19 月	0.0
2/20 火	24.3	30分jog 90分jog		集中講終わり。レポート提出完了。ゼミは終わらない
2/21 水	4.0	20分jog
2/22 木	9.3	w-up (200*5)*2　田畑　15分jog		30−33くらい。一回36まで落ちた。2セット目の方が動いた。タレても間で追いつけてめげずにいけた
2/23 金	0.0			まいど村田車蟻が十
2/24 土	8.0	40分jog
2/25 日	0.0			高校の陸上仲間は一生大事にしたいもんだ
2/26 月	0.0			横浜駅徒歩3分家系生みの親吉村家定休日
2/27 火	10.0	w-up 1000m*3 1000 田畑 20分jog	3'15-3'20-3'31 3'08(2レーン)	3本目撃タレしたけど1本休んで3.08で帰ってこれたのは良かった。久々に苦しい時に粘る感覚を味わえた。
2/28 水	10.0	50分jog		ストレッチの調子が良かった。今年の春合宿は全メニューこなしたい
走行距離	299.9  km