月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0			温泉のお陰でかなり腰の調子がよかった。いつもの2倍くらい体幹できた。次御殿場来るとしたら再来年かな。愛教のときのチキンカツに比べたら丸天なんて可愛かった。
9/02 土	0.0			ずっとこんな気候であって欲しい。雨は腰いたむからほどほどに
9/03 日	0.0			午前中軽く体幹やって午後バイト。なぜか腰痛発症したときくらい痛かった。棚から落ちたおにぎり拾うのに10秒くらいかかった。また振り出しかもな
9/04 月	0.0			立って靴下履けなかった。これで水木金集中講とかつら単。
9/05 火	0.0			痛
9/06 水	0.0			痛み止めと湿布とストレッチでなんとか乗り切った
9/07 木	0.0			教室で座って寝てゲームする集中講に意味などあるのだろうか
9/08 金	0.0			いや、ないだろう
9/09 土	0.0	体幹　プール	クロール30分	リハビリというより身体を動かしたくなった。あと回数券がそろそろ期限切れそうだった。あしたどうなるか心配だけど多分平気だろう
9/10 日	0.0			居酒屋きつすぎてコンビニが休憩。夜にバイトないの幸せ
9/11 月	0.0			7時間バイトからの5時間居酒屋。ランシュ一足くらい稼いだ
9/12 火	0.0			無事実習市内に決定。あとは黒染めするだけ
9/13 水	0.0	800mジョグ		コルセットつければいけそうな気がした。1k足らずのジョグで筋肉張ってる
9/14 木	0.0			筋肉痛。でも腰の調子いい。バス移動もなんともなかった
9/15 金	2.0	15分jog		朝高崎駅近くを走った。愉快爽快
9/16 土	2.0	１５分jog 流し		崇真と中山のダウンについてった。流し50ｍ越えたあたりで足が動かなくなって4ヶ月の重みを感じた
9/17 日	0.0			嵐を想定してたから雨だったけどそこまで憂鬱ではなかった。ここ数日jogしたけどなんとか腰もってる。
9/18 月	5.0	25分jog　流し		走り方は身体が覚えてる。とにかく体力とスピードを徐々に上げていきたい。腰の痛みは消えないけど走れないほどには痛くない。うまく付き合っていくしかないみたいだ。まずは10/15の1500mまでに走れる身体に戻したい。直人さん倒せるくらいには
9/19 火	5.0	30分jog 流し		きつかった。。終わってからちょっと腰痛かった。無理しないようにする。走った後の朝食は格別
9/20 水	0.0	OFF		様子見休養
9/21 木	5.0	30分jog　流し		コルセットつけないで走ったけど問題ない。流し2本目でちょっと違和感きて夜まで消えないけどこれも問題なさそう。ここにきて急速に回復してる
9/22 金	6.0	30分jog　流し		トラックで�`5で押してラスト2キロは4'30-3'50まで上げた。良いのか悪いのかわかんないけどとにかく走れる健康体になってきたみたい。腰よりも治ってない右膝の筋膜炎の方が心配
9/23 土	5.0	30分jog		法律学よりためになる集中講だった。
9/24 日	0.0			大阪まで夜行バス。1ヶ月前だったらバスで一晩とか絶対耐えられなかった。
9/25 月	5.0	30分jog		寝不足で動かなかったから短時間で切り上げた。夕飯は神戸牛すき焼き。100g300円ちょいで鳥肌立った。 デブ活1日目
9/26 火	10.0	50分jog		神戸街中観光jog。ハーバーランド南京町を通って生田神社でお参り。横浜の次くらい良い街だった 昼は有馬温泉で精進料理。デブ活2日目
9/27 水	10.0	50分jog		朝じいちゃんばあちゃんを起こさないように家を出て親父の母校あたりまでjog。昼は六甲山でジンギスカン。デブ活3日目。
9/28 木	7.0	40分jog		朝静岡着。今度はバス車内でも寝れた。右膝がちょっと痛かったから早々にjogを切り上げた。ぼちぼちjog以外のメニューもやりたい。 しばらく飯もやしでいいや
9/29 金	2.0	10分jog	テーピングなくてポイント断念。人の荷物の周り占領すんなクソガキども。
9/30 土	0.0
走行距離	64.0  km