わだ
地域 : 静岡
年齢 : かとし
一言 :
一言 :
帰り道は遠回りしたくなる 帰り道は遠回りしたくなる 帰り道は遠回りしたくなる 帰り道は遠回りしたくなる
2016/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 金 | 0.0 | |||
4/02 土 | 0.0 | |||
4/03 日 | 0.0 | |||
4/04 月 | 0.0 | |||
4/05 火 | 0.0 | |||
4/06 水 | 0.0 | |||
4/07 木 | 0.0 | |||
4/08 金 | 0.0 | |||
4/09 土 | 0.0 | |||
4/10 日 | 0.0 | |||
4/11 月 | 0.0 | |||
4/12 火 | 0.0 | |||
4/13 水 | 0.0 | |||
4/14 木 | 0.0 | |||
4/15 金 | 0.0 | |||
4/16 土 | 0.0 | |||
4/17 日 | 0.0 | |||
4/18 月 | 0.0 | |||
4/19 火 | 0.0 | |||
4/20 水 | 0.0 | |||
4/21 木 | 0.0 | |||
4/22 金 | 0.0 | |||
4/23 土 | 10.0 | 60分jog 流し 補強 |
久々にメディシンを持って流しをした。高校の時より不安定なフォームだったから少しずつ治していく |
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4/24 日 | 13.0 | 60分jog 流し 1000×1(3.20/km) 流し down |
1本だけだったので余裕はあった。浜キャンの人達と仲良くなれた |
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4/25 月 | 0.0 | |||
4/26 火 | 10.0 | 60分jog 流し 補強 |
疲れが溜まっていて集中できなかった。流しのキレもわるかった。今日はぐっすり寝る |
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4/27 水 | 10.0 | 8000mP走(4’15”〜4'00"/km)流し 補強 |
頭がボーっとした。とりあえず補強をした |
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4/28 木 | 11.0 | 30分jog 400m×3(R=400mjog) |
1.74 2.70 3.66 |
ペース感覚鈍っていた。ペース設定あったの知らなかったごめんなさい。 |
4/29 金 | 14.0 | 80分jog 流し 補強 |
今の時期はまともにポイント練できないからjogや補強を大切にしたい |
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4/30 土 | 0.0 | 今日はOFFにするべきじゃなかった |
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走行距離 | 68.0 km |