マラソンWeb練習日誌

にゃー

地域 : 新潟 年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :

ハーフマラソン完走しました。足治したい。ハーフマラソン完走しました。足治したい。ハーフマラソン完走しました。足治したい。ハーフマラソン完走しました。足治したい。

2013／10

月日	距離	内容	メモ
10/01 火	15.0	朝5K、夜10K
10/02 水	5.0	朝5K	鍼灸院へ行く。
10/03 木	15.0	朝WALK、夜10K	こまちのﾗｰﾒﾝｽﾀﾝﾌﾟが30個溜まりました。何となくﾘｽﾞﾑよく走れました。
10/04 金	5.0	朝5K、夜筋	調子にのって中条20Kに申し込みしました。
10/05 土	4.0	朝歩いたり走ったり、午後筋	「ディズニーワールドオンアイス」を観る。
10/06 日	18.0	新潟島1周	走り始めはよかったけど、10Kくらい過ぎたらだんだん腰が張ってきてﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝです。新潟はやめようかな。
10/07 月	6.0	朝WALK	ﾄﾚﾐで走ってみたけど、痛くてやめました。新発田は役員で参加します。
10/08 火	5.0	朝歩いたり走ったり	劇団四季の「SONG＆DANCE」を見る。
10/09 水	5.0	朝5K、昼筋、夜SM1H	ﾗｰﾒﾝのｽﾀﾝﾌﾟを貯めるのに、昼休みｽﾄﾚｯﾁとかずっとサボっていたから腰痛悪化したのかな？今日は割とｽｯｷﾘ。
10/10 木	15.0	朝5K、昼ST、夜やすらぎ提10K	朝は5K通しで走れました。夜競技場へ行って見たら、グラウンドが使用禁止。なのでやすらぎ提を走ってみました。新潟ｼﾃｨの前でたくさんの人が走っていました。㌔6分前後で走れましたが、後半はあちこち痛いです。なんだか腰に触っただけで痛くなりました。
10/11 金	5.0	朝5K、夜筋	ｽﾄﾚｯﾁのお陰か5Kくらいなら途中でﾍﾟｰｽアップできるくらい走れます。意を決して整形外科に行ってみました。電気と投薬のみです。新潟走りたいなあ～
10/12 土	10.0	朝10K	受付しました。万代島美術館で「清水寺展」を見ました。
10/13 日	24.0	ﾎﾘﾃﾞｨから新潟島1周	6時前に家を出て、会場へ行きました。UPしてる時に「だめだこりゃ」を感じたので、また家に戻って掃除。それからまた新潟へ行って応援しながら走ることにしました。ﾄｰﾀﾙ24Kは超久しぶりです。（最後は歩いたけど）
10/14 月	11.0	朝3K、午後筋＋8K	「陽だまりの彼女」を見ました。上野樹里がかわいい♪うちの愛猫と同じ名前の「まおちゃん」というのも気に入りました。そして何とﾗｽﾄは猫だったということでした。ﾎﾘﾃﾞｨでﾄﾚ後、大舎厘で辛つけめんの世界一を食べましたが、胃が大騒ぎです。
10/15 火	5.0	朝5K	天神の湯で有川浩の「ﾌﾘｰﾀｰ家を買う」を読みました。嵌った。
10/16 水	10.0	朝5K、昼筋、夜SM30分＋5K	ﾄﾚﾐで走りました。
10/17 木	5.0	朝5K
10/18 金	5.0	朝5K、夜聖籠
10/19 土	12.0	朝5K、午後90分WALK	「ダイアナ」を観る。
10/20 日	5.0	朝5K、午後聖籠	新潟県縦断駅伝の役員。
10/21 月	5.0	朝5K、昼筋、夜リハビリ
10/22 火	5.0	朝5K、昼筋	有川浩「三匹のおっさん」を読む。有川浩おもしろい。
10/23 水	14.0	朝5K、午後9K	マリンピア日本海へ行く。
10/24 木	5.0	朝5K、昼筋	監査が入る。
10/25 金	5.0	朝5K	今日は歩き。
10/26 土	10.0	昼10K＋筋	「グランドイリュージョン」を見る。大分寝てしまう。
10/27 日	17.0	朝11K、午後6K	聖籠のﾄﾚﾐで㌔５分で走れる。「胎内米粉ﾌｪｽﾀ」であれこれ食べる。
10/28 月	0.0	完休日	「陽だまりの彼女」の小説を読む。
10/29 火	13.0	朝5K、夜8K	日本シリーズをテレビで見ながら走る。飽きませんでした。
10/30 水	15.0	朝5K、夜10K	今日も日本シリーズを見ながら走る。
10/31 木	15.0	朝5K、夜筋＋10K	ﾗｽﾄちょい上げる。
走行距離	289.0 km

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