にゃー  
地域 : 新潟    年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 : 
ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2013／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 15.0   朝5K、午前10K
9/02 月 16.0   朝5K、夜11K
9/03 火 5.0   朝5K
9/04 水 7.0   朝5K、昼筋、夜SM40分
9/05 木 10.0   朝5K、昼筋、夜SM30分＋ﾄﾚﾐで5K
9/06 金 4.0   朝4K、夜筋
9/07 土 5.0   朝5K
 息子ｓﾁ洶殉動忿爪へ。
9/08 日 7.0   朝7K
 ﾃﾞｨｽﾞﾆｰのﾎﾃﾙからJOG。ちゃんとｵﾘﾝﾋﾟｯｸ東京決定！を見てからはじめました。
9/09 月 15.0   朝5K、昼筋、夜10K
9/10 火 5.0   朝5K、昼筋、夜10K
9/11 水 5.0   朝5K、夜筋
9/12 木 16.0   昼WALK1H、夜10K
 人間ドッグの日。終わってからﾄﾚﾐで1時間歩いてから出社。退社後10K走る。
9/13 金 5.0   朝5K
 夜飲み会
9/14 土 15.0   新潟島など
 みなとﾀﾜｰから松林を走るも、全然進まない。途中で引き返してトンネルを走ってみても、やっぱりだめ。ﾎﾘﾃﾞｲに場所を変えてﾄﾚﾐで歩いたり走ったり。
9/15 日 15.0   朝10K、昼筋＋ﾄﾚﾐで5K、ﾊﾞｲｸ30分＋ST30分
 「ｳﾙﾊﾞﾘﾝ」を見る
9/16 月 5.0   朝5K
 「飛べダコタ」を見る
9/17 火 5.0   朝5K
 「そして父になる」を見る
9/18 水 0.0  
9/19 木 0.0  
9/20 金 0.0  
9/21 土 0.0  
9/22 日 0.0   「怪盗ｸﾞﾙｰのﾐﾆｵﾝ危機一発」を見る
9/23 月 0.0   「許されざる者」を見る
9/24 火 0.0  
9/25 水 0.0  
9/26 木 0.0   東京ﾏﾗｿﾝは落選です。
9/27 金 0.0  
9/28 土 0.0   「地獄でなぜ悪い」を見る
9/29 日 0.0   「謝罪の王様」を見る　風邪ひく
9/30 月 0.0  
走行距離 155.0  km