にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2013／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 月 | 10.0 | 朝10K |
いつもの5Kｺｰｽを調子がいいので2回周り、家に戻って何かしてる途中に腰がギクッ！今日はまっすぐ歩けませんでした。鍼はったら大分楽になったので、ｽﾄﾚｯﾁをたくさんやりました。新潟ｼﾃｨはﾊｰﾌにしました。 |
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| 7/02 火 | 18.0 | 朝5KWALK、昼筋、夜13K |
朝は無理しないで歩くだけにしました。夕方走ってみたら5分半ﾍﾟｰｽで走れました。すごいな！ |
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| 7/03 水 | 5.0 | 朝5K |
夜は飲み会。 |
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| 7/04 木 | 15.0 | 朝5K、夜筋 |
傾斜1.5％つける。6分ﾍﾟｰｽだと全然ハーハーいいません。 |
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| 7/05 金 | 15.0 | 朝5K、夜筋 |
聖籠でﾄﾚ。走り始めたら、すぐに雨が降ってきて体育館に逃げ込みました。 |
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| 7/06 土 | 14.0 | 午前みなとトンネルとかホリデイとか |
みなとタワーから新潟島走ろうとしたら、またすぐに雨が降ってきてトンネルに戻る。3周くらいで脚に来てしまい、ﾄﾚﾐで走ろうとしたけど30分くらいでやめてしまうという情けないﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。 |
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| 7/07 日 | 5.0 | 朝5K |
「ﾓﾝｽﾀｰｽﾞﾕﾆﾊﾞｰｼﾃｨ」を観る。息子にホンマ健康ランドまで送ってもらい、お風呂 |
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| 7/08 月 | 17.0 | 朝5K、昼筋、夜鳥屋野公園 |
ﾋﾞｯｸﾞｽﾜﾝのｻﾌﾞﾄﾗが開いていて、ちょっと速いﾍﾟｰｽのJOG。 |
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| 7/09 火 | 16.0 | 朝5K、夜11K |
ｻﾌﾞﾄﾗで5000の予定だったけど、今日は開いてなかった。また速いﾍﾟｰｽのOG. |
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| 7/10 水 | 5.0 | 朝5K、昼筋、夜ﾄﾚﾐで10K |
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| 7/11 木 | 5.0 | 朝5K |
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| 7/12 金 | 17.0 | 朝10K、夜筋＋7K |
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| 7/13 土 | 5.0 | 朝5K、午後筋＋ﾊﾞｲｸ |
愛犬ぽこと愛猫まおのｼｬﾝﾌﾟｰをする。汗だくです。 |
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| 7/14 日 | 22.0 | 朝5K、ぴったし駅伝4.2K |
18'04" |
申告タイム17分で、チームの誤差も1分少々。責任を痛感します。去年も18分何某でした。来年はそのくらいで申告します。 |
| 7/15 月 | 15.0 | 朝5K、昼筋 |
「100回泣くこと」を観る。特に期待してた訳じゃないけど、9時頃でやってる映画がそれくらいしかなかったので。それで本当に期待どうりはずれでした＾＾ |
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| 7/16 火 | 7.0 | 朝7K |
ヘルペスだったり、坐骨痛かったり。 |
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| 7/17 水 | 13.0 | 朝5K、昼筋、夜ﾄﾚﾐで8K |
傾斜1.5％つける。暑くてあと10分持ちませんでした。 |
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| 7/18 木 | 17.0 | 朝5K、夜筋 |
ｽﾜﾝﾚｲｸ（ﾋﾞｯｸﾞｽﾜﾝのｻﾌﾞﾄﾗ）で閉館の7時まで走る。あちこち痛いとか何とか言いながら結構走れてます。 |
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| 7/19 金 | 5.0 | 朝5K WALK |
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| 7/20 土 | 20.0 | 朝10K、午後10K |
「風立ちぬ」を観る。久しぶりに涙が出る程感動しました。 |
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| 7/21 日 | 18.0 | 朝8K、午後10K |
「ﾓﾝｽﾀｰｽﾞﾕﾆﾊﾞｰｼﾃｨ」を3Dで観る。久しぶりの息子とデート。おしぼりを持って来てくれたり、何か変わったなあ〜。 |
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| 7/22 月 | 5.0 | 朝5K、昼筋 |
豊田正義「消された一家」北九州連続殺人事件のルポです。どんなホラー小説よりも恐いと思います。実際にあったことだからね。 |
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| 7/23 火 | 13.0 | 朝5K、夜筋＋8K |
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| 7/24 水 | 10.0 | 朝10K、午後体育館ﾄﾚ |
長岡近代美術館で |
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| 7/25 木 | 10.0 | 朝10K、昼筋 |
鍼に行く |
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| 7/26 金 | 13.0 | 朝5K、夜筋＋8K |
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| 7/27 土 | 5.0 | 朝5K、昼筋＋SM1時間 |
「終戦のｴﾝﾍﾟﾗｰ」を観る。超感動しました。ﾊﾟﾝﾌも買いました。 |
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| 7/28 日 | 17.0 | 朝5K、福島潟駅伝＋体育館ﾄﾚ |
1区を走りました。久しぶりに頑張ったせいか、終盤いつもの「ｹﾞｰ」が来ました。坐骨痛い。もう走れないかもしれないと思いつつ、ダウンにもう2周しました。 |
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| 7/29 月 | 5.0 | 朝5K、昼筋、夜SM1時間 |
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| 7/30 火 | 5.0 | 朝5K、昼筋、夜SM1時間 |
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| 7/31 水 | 5.0 | 朝5K、昼筋、夜SM1時間 |
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| 走行距離 | 352.0 km | |||