にゃー  
地域 : 新潟    年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 : 
ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2013／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 10.0   朝10Kと筋
 「くちづけ」を観る。
6/02 日 13.0   朝5K、生涯ﾏﾗｿﾝで6.9K
 31'35"
 申告ﾀｲﾑ30'20"練習でそのくらいｲｹると思ったんだけど、最近ﾊｰﾌ3戦の疲れがﾄﾞｰっとでたようです。でも飲み会は楽しかった。
6/03 月 5.0   朝5K、昼筋
6/04 火 15.0   朝5K、夜10K 筋
 鳥屋野公園で走る。終わってから筋ﾄﾚ。
6/05 水 10.0   朝10K
 57分
 愛猫まおの○ﾝﾁの匂いで朝4時前に目が覚める。なので朝から10K。お昼は久しぶりにﾗｰﾒﾝ。無尽蔵の「冷やしﾄﾏﾄﾗｰﾒﾝ」
6/06 木 15.0   朝5K、夜11K 筋
 ｶﾞｰﾐﾝの時計はﾗｯﾌﾟﾀｲﾑが出るので、つい頑張ってしまいます。朝から5Kを27分くらい。退社後のJOGの前にｽﾄﾚｯﾁをしっかりやったら走りやすかった。わかっているんだけどね～。
6/07 金 5.0   朝5K
 仕事が忙しく？2週間分くらいの日記を今日書きました。
6/08 土 12.0   朝5K、午後7K(100X5)
 「奇跡のリンゴ」を観る。身体重いけど何とか流しだけは一通り。
6/09 日 10.0   3000Mと800M
 3000は12'19"800は8'07"
 新潟県マスターズ陸上競技選手権大会於十日町陸上競技場。十日町は前泊するつもりだったけど、家族に遠慮して。。。でも1時間20分で着いた。最近の調子でこんなくらい走れるとは！でもさすがに2時間後の800は身体が動きませんでした。
6/10 月 15.0   朝5K、昼筋、夜11K
 頑張った次の日はなかなか快調です。
6/11 火 7.0   朝7K、昼筋
 疲れは翌々日に来ます。
6/12 水 15.0   朝5KWALK、夜10K＋筋
 朝は身体が動きませんでした。お昼に大舎厘の辛つけ麺を食べたら夜は走れました。
6/13 木 16.0   朝5K、夜11K
 ﾎﾘﾃﾞｨの駐車場の奥に「麺屋えびす」がｵｰﾌﾟﾝして行ってきました。自家製麺でなかなかおいしいです。そんなんで夜はﾋﾞｯｸﾞｽﾜﾝのｻﾌﾞﾄﾗで流しまでやってしまいました。
6/14 金 5.0   夜聖籠で筋
 朝から忙殺されています。走ろうとしても元気が出ません。
6/15 土 5.0   朝5K
 豊栄の人たち合計12人で軽井沢～蓼科へ。軽井沢のｱｳﾄﾚｯﾄは興味なかった割には、にゃーが一番たくさん買い物をしてしまいました。
6/16 日 15.0   谷川真理ﾋﾞｰﾅｽﾏﾗｿﾝ11.5K
 58'51"で女子総合2位
 標高1500Mとの事で、いつもの調子で走り出したら、苦しくてすぐDNFを予感しましたが、下りで抜きまくっていたら元気が出て、完走しました。2位の商品にリュックなど頂きました。その後みんなを待っている間にたくさんJOGしたかったんだけど、とてもそんな元気はありませんでした。
6/17 月 15.0   朝5K、昼筋、夜10K
 やはりﾚｰｽの翌日は快調です。今日もﾋﾞｯｸﾞｽﾜﾝのｻﾌﾞﾄﾗでぐるぐる走りました。
6/18 火 15.0   朝5K、夜筋＋ﾄﾚﾐで10K
 雨降りなので、久しぶりに赤道のﾎﾘﾃﾞｨのﾄﾚﾐで㌔6分で走りました。
6/19 水 0.0   昼筋のみ
 朝から土砂降りなので、ぽこを車に乗せてアーケードへ行って散歩させました。夜は飲み会
6/20 木 0.0   夜筋のみ
 2日間走らなかったのは何年ぶりでしょうか？退社後に美容院へ行って終わってからﾎﾘﾃﾞｨで筋のみ
6/21 金 18.0   朝10K、夜やすらぎ提
 2日も休んだら、朝から快調です。でも夕方はスタミナ切れです。新潟島1周のつもりが途中で嫌になって折り返してしまいました。
6/22 土 5.0   朝5K、午後筋
 「俺はまだ本気出してないだけ」を観る。気分が乗らずとりあえず筋ﾄﾚのみ。
6/23 日 16.0   朝16K＋筋
 早朝あやめ咲き誇る升潟で走る。10周で止める。その後家の掃除をして9時に聖籠体育館で筋。11時にぶどう畑でお昼ごはん食べるまで、目が覚めてから何にも食べてませんでした。
6/24 月 20.0   朝5K、昼筋、夜新潟島1周
 念願の夕方新潟島を走りました。途中から5分ﾍﾟｰｽで行けました。
6/25 火 5.0   朝5K、午後筋
 今日は休みなので「華麗なるｷﾞｬｯﾂﾋﾞｰ」を観ました。その後ホリデイへ行きましたが、筋ﾄﾚのみでﾏｯｻｰｼﾞﾁｪｱで1時間も休んでいました。ら麺のりﾀﾞｰの辛つけ麺V3を食べたせいかな？お腹の中で暴れまくり。
6/26 水 17.0   朝5K、夜ﾄﾚﾐで12K
 昼休みにﾎﾘﾃﾞｨで筋ﾄﾚの予定でしたが、ﾗｰﾒﾝえびすの誘惑に負けてしましました。久しぶりに筋ﾄﾚお休み。
6/27 木 10.0   朝10K、昼筋
6/28 金 10.0   朝10K
6/29 土 11.0   朝11K、午後筋
 「真夏の方程式」を観る。今日は息子が社員旅行でいません。ばーちゃんと紫雲の郷でお風呂後一心寿司でﾃﾞｨﾅｰ。
6/30 日 13.0   朝13K、筋
 朝愛犬ぽこ散歩後、升潟でJOG。聖籠体育館へ。阿部和重の「ｼﾝｾﾐｱ」をようやく読み終えました。登場人物が80人との事。ｴﾛかったりｸﾞﾛかったり、映画では見たくない話。
走行距離 328.0  km