にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2013／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 水 | 0.0 | 朝起きたら顔色が悪かったので朝練ﾊﾟｽ。 |
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| 5/02 木 | 5.0 | 朝5K、昼筋 |
今日は美容院に行きます |
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| 5/03 金 | 17.0 | 新潟島1周＋α＋筋 |
走友会のFさんと一緒にﾊｲﾍﾟｰｽで走る。途中でみんなと合流できてほっとする。 |
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| 5/04 土 | 17.0 | 朝升潟と聖籠でJOG＆筋 |
母親と一緒に新津巡り。山田悠介「その時までｻﾖﾅﾗ」を読む。そこそこ一気読み。 |
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| 5/05 日 | 17.0 | 朝7K、午後10K |
「アイアンマン」を観る。面白くないのか所々眠くなる。残念。また走ってる途中に時々足親指がズキッとなります。ちょっとやばいです。 |
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| 5/06 月 | 20.0 | 朝2時間 |
朝6時から走る。2時間の途中、4～5回ズキッと来ました。岩室に遊びに行って、ホテル大橋でお風呂。 |
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| 5/07 火 | 5.0 | 朝5K、昼筋 |
今日は自重しました。天神の湯で読書。その後愛犬ぽこ散歩。 |
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| 5/08 水 | 16.0 | 朝5K、夜11K |
久しぶりに大舎厘の辛つけ麺日本一を食べました。鳥屋野公園JOG。最後ちょい頑張る。 |
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| 5/09 木 | 17.0 | 朝5K、昼筋、夜5000X1 |
4'26"-24"-24"-22"-18 T21'55" |
新潟Gで練習。UP30分、100X3。最初ちょうどいい人がいたので着いて行ったら予定より速くなり、なんとか最後まで持って、ラスト1Kがこんなに上げられるなんて！気持ちよい練習ができました。足のズキッは1回だけ。 |
| 5/10 金 | 10.0 | 朝10K、夜筋 |
昨日の刺激で快調に走れました。仙台が楽しみです。 |
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| 5/11 土 | 0.0 | 完休日 |
仙台へ移動 |
着いたら走ろうと思っていたのに、受付をすませたら雨が強くなったのでやめました。ホテルの水風呂に入りすぎ？のどが痛くなってきたので、フロントの人から風邪薬をもらいました。またやば。 |
| 5/12 日 | 23.0 | 仙台国際ハーフマラソン |
公式タイムは1時間36分10秒 |
朝ごはんの時にもう一度薬をもらいました。Aブロックでもスタートまで10秒ほどﾛｽがあり、それからもなかなか思うように前に進まず、最初の1Kが5'18"もかかりました。4Kまでは4'30"越え、その後は4'30"ずっと切っていました。陸連登録女子を抜きまくり。結局61位だったかな？頑張ったぜ！野口みずきのアップと川内優輝が握手攻めに遭っているところをみました。それから15KくらいのところでQちゃんとハイタッチができました。 |
| 5/13 月 | 5.0 | 朝5K、昼筋 |
仙台の行き帰りで村上春樹の「色彩を持たない多崎すぐる・・・」と「県庁おもてなし課」を読みました。 |
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| 5/14 火 | 18.0 | 朝5K、昼筋、夜1000X5 |
4'08"-4'04"-4'07"-4'09"-4'09" |
つなぎは200で超ゆっくり。でもびっくり！最近の練習の成果でしょうか＾＾ |
| 5/15 水 | 10.0 | 朝10K、昼筋 |
朝3時半に目が覚めました。この頃身体が若返っているんじゃないか？と思います。 |
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| 5/16 木 | 25.0 | 朝5K、午後20K |
会社の研修で京都へ。今日はﾌﾘｰなので西京極運動公園へ行って走る。西京極陸上競技場のｻﾌﾞﾄﾗでﾜｺｰﾙの選手達が練習していました。福士はいませんでした。夜はYさんとNさんと食事会ってか、にゃー一人で飲んで悪かったな・・・ |
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| 5/17 金 | 7.0 | 朝JOG |
二日酔いでしたが走る。○津製作所の工場見学 |
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| 5/18 土 | 0.0 | 完休日 |
4：30に起きて、5：15にﾎﾃﾙを出て6：00の新幹線に乗って、無事に新潟へ着きました。駅前のﾊﾞﾀｰﾌｨｰﾙﾄﾞでﾗﾝﾁして念願の木下ｻｰｶｽを前から2列目で観る。怒涛の3日間が無事に終わりました。 |
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| 5/19 日 | 20.0 | 朝LSD |
GPS付きの時計を買ったので試してみました。1K毎のﾗｯﾌﾟもﾋﾟﾋﾟｯと音で教えてくれる。楽しいので20K丁度走りました。百田尚樹の「ﾎﾞｯｸｽ！」を読みました。おもしろかった。 |
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| 5/20 月 | 15.0 | 朝5K、昼筋、夜10K |
ホリディから鳥屋野潟1周。GPS時計で丁度10K。やはりうちの会社から1周すると丁度10Kです。以前は昼休みに40分切って走ってたなあ。。 |
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| 5/21 火 | 20.0 | 朝5K、昼筋、夜12000BU |
5'21"-5'10"-5'09"-4'51"-4'47"-46"-37"-36"-38"-31"-35"-33"T57'39" |
全然だめ。疲れが溜まってきたかな～という感じ。無理しないで8000くらいにしておけばよかった。ﾀﾞｳﾝJOGも1周でﾒﾛﾒﾛ。 |
| 5/22 水 | 5.0 | 朝5KWALK、昼鍼灸院 |
昨日、競技場でH氏にあったので、「さくら鍼灸院の先生退院したかな？」って聞いたら、「退院した」って言ってたので、TELして針してもらいました。3ヶ月ぶり？やっぱり全然違う。 |
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| 5/23 木 | 13.0 | 朝5K歩く、昼筋、夜鳥屋野潟 |
早歩きだけでもハーハー言います。夕方走ってみたら、㌔7分越えで、しかもだんだんﾍﾟｰｽが遅れていきます。そうそう、この前の競技場でにゃーが4'40"切る走りでも競歩に追い越されました。 |
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| 5/24 金 | 15.0 | 朝5K、夜10K |
ゆうべたくさん食べたら走れました。 |
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| 5/25 土 | 16.0 | 朝5K、午後筋 |
「探偵はﾊﾞｰにいる2」を観る。その後ﾎﾘﾃﾞｨから鳥屋野公園へ。休日の昼間はいろんな人が遊んでいて楽しい。 |
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| 5/26 日 | 19.0 | 朝10K、午後9K |
伊勢丹へ「全国うまいもの市」へ行く。よくわからないけど、あれこれ買い込んできました。餃子を家で焼いて食べたらおいしかった。 |
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| 5/27 月 | 5.0 | 朝5K、昼筋 |
唯川恵「ｾｼﾙのもくろみ」を読む。久しぶりに女性らしい本。 |
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| 5/28 火 | 15.0 | 朝5K、昼筋、夜10K |
身体が重い。 |
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| 5/29 水 | 4.0 | 朝4K |
会社を休んで巻のVINESPAへ行く。ｶｰﾌﾞﾄﾞｯﾁでﾜｲﾝを買う。高いﾜｲﾝは香りがとってもGOOD!そしてﾄﾞｺﾓｼｮｯﾌﾟで携帯をｽﾏﾎに換える。息子の分と2台で契約に2時間もかかりました。 |
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| 5/30 木 | 5.0 | 朝5K、昼筋 |
美容院へ行く。 |
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| 5/31 金 | 10.0 | 朝5K、夜5Kくらい |
1000を3回の予定で、1回目4'24"くらい、2回目の200mで落ちてきたので戦意喪失。ﾀﾞｳﾝJOGもせずにやめました。 |
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| 走行距離 | 374.0 km | |||