にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2013／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 15.0 | 朝5K、昼筋、夜ﾄﾚﾐで10K |
左ｹﾂ違和感。でも6分ﾍﾟｰｽで走れました。今日から事務所6人増えて、日中昼寝ができません。 |
|
| 4/02 火 | 5.0 | 朝5K、昼筋 |
慣れなくて大変です。 |
|
| 4/03 水 | 5.0 | 朝5K、夜ﾊﾞｲｸ45分＋筋 |
昼休みに本屋さんへ行って、ﾎﾘｴﾓﾝの「刑務所なう」なんてのを買ってしまいました。 |
|
| 4/04 木 | 15.0 | 朝5K、昼筋、夜鳥屋野潟1周 |
早咲きの桜の木もまだ咲いていません。まだまだ風が冷たいです。 |
|
| 4/05 金 | 5.0 | 朝5K |
週末天気が荒れるそうですね。笹川ｴﾝﾄﾘｰしていなくてよかった。 |
|
| 4/06 土 | 11.0 | 朝11K、午後筋＆ﾊﾞｲｸ1H |
朝自宅～西ﾊﾞｲﾊﾟｽ終点折り返し。その先も工事してたから、もっとﾊﾞｲﾊﾟｽが伸びるみたい。珍しく映画ではなく亀ｼﾞｬｽへ行ってお買い物。息子の就職祝いに時計を買ってあげました。ﾎｰﾑﾍﾞｰｶﾘｰで作ったパンがふわふわでおいしかったです。 |
|
| 4/07 日 | 8.0 | 朝升潟5周、午後ﾊﾞｲｸ＆ST15分 |
早朝は天気悪くなかったので、升潟へ。5周の終わりに微妙にｺﾞーっという風と雨が降り出したので、それでやめる。ﾀﾝｽの整理と掃除をして午後は体育館へ。桜が咲きましたね。 |
|
| 4/08 月 | 5.0 | 朝5K、昼筋 |
北海道ﾏﾗｿﾝｴﾝﾄﾘｰしました！飛行機と宿泊のパックも予約できました。 |
|
| 4/09 火 | 12.0 | 朝5K、昼筋、夜7K |
ﾄﾚﾐで走る。30分超えて少しﾍﾟｰｽを上げたら左脚違和感のため7Kでやめる。 |
|
| 4/10 水 | 5.0 | 朝5K、昼筋 |
||
| 4/11 木 | 15.0 | 朝5K、昼筋、夜10K |
||
| 4/12 金 | 10.0 | 朝10K、昼筋＆ﾊﾞｲｸ30分＋SM15分 |
息子が休みだったので、それに合わせて代休。今日オープンしたﾒﾃﾞｨｱｼｯﾌﾟに行ってきました。展望台は20分待ちで乗れませんでした。 |
|
| 4/13 土 | 5.0 | 朝5K、午後ﾊﾞｲｸ1H＆筋 |
「ボクたちの交換日記」を観る。不覚にも号泣してしまいました。今思い出しても泣きそうです。 |
|
| 4/14 日 | 22.0 | 長岡ﾛｰﾄﾞ ハーフ、午後ST＆筋 |
1時間37分2秒 |
うまく走れないような気がしたのでゆっくり入る。3Kくらいまでは抜かれっぱなし。その後だんだん調子が出て、抜きまくり。最初S女史を抜いて、次にH女史を抜いて、大手大橋の手前で知らない女性を抜きました。大手大橋はきつかったなあ～。もう少し耐えられたら35分台だったかも。なんかビックリです。表彰式にも出ないで速攻で帰り、新発田城址公園へ愛犬ぽこを連れて花見に行き、聖籠体育館でST＆筋トレ。目が回りそう。 |
| 4/15 月 | 0.0 | 完休日 |
ちょい筋肉痛です。鍼に行こうとしたら先生が入院されたとの事。大丈夫かな？ |
|
| 4/16 火 | 14.0 | 朝5K、昼筋、夜鳥屋野潟1周 |
花見がてら鳥屋野潟1周です。走り始めたらすぐ雨が降ってきましたが、すぐにやみました。そのせいかな？あまり花見客はいませんでした。もっと明るい時に走りたかった。 |
|
| 4/17 水 | 5.0 | 朝5K、昼筋、夜ﾊﾞｲｸ1H |
左坐骨痛いです。日曜日までに治るといいけど |
|
| 4/18 木 | 15.0 | 朝5K、昼筋、夜ﾄﾚﾐで10K |
ﾄﾚﾐでしたが、調子よく走れました。 |
|
| 4/19 金 | 5.0 | 朝5K、夜5K |
やすらぎ提の桜が見たくて、新潟Gからｽﾀｰﾄ。でも30分くらいでやめる。寒いのにこれから夜桜宴会をする人たちがいました。 |
|
| 4/20 土 | 8.0 | 朝8K、午前体育館トレ |
「HK変態仮面」を観る。観ている間じゅうにゃーの顔も変だと感じました。 |
|
| 4/21 日 | 22.0 | 米山山麓ﾛｰﾄﾞ ハーフ |
1時間43分31秒 |
柿崎ﾄﾞｰﾑに着いたら、なんと雪。ﾚｰｽ中もずっと雪で、山の下りは滑らないように気をつけました。一番高い所は覚悟していましたが、その後も何度か登りがあります。でもあっという間にゴールできて、年代2位でした。そして、走友会の人たちと新潟ﾛｰﾄﾞの話を聞きながら飲み会。楽しかったな。 |
| 4/22 月 | 10.0 | 朝10K、昼筋 |
最近読んだ本、コミック「猫なんかよんでもこない」①と②、猫目線で書いてある「飼い主はワカってくれない」BY杉作、「ほかならぬ人へ」白石一文。今日は天神の湯へ行って帰りに本屋さんへ行き、念願の手帳を買いました。物忘れ激しいので。これで気になる本とかすぐにメモしたいと思います。 |
|
| 4/23 火 | 20.0 | 朝8K、夜6000BU |
4'52"-47"-46"-44"-33"-24" T28'09" |
ﾄﾗｯｸ練習です。結構頑張れてしまいました。今年は去年のようなｽﾄﾚｽがないので、このままｲｹそうな気がします。 |
| 4/24 水 | 5.0 | 朝5K |
||
| 4/25 木 | 5.0 | 朝5K |
飲み会です。 |
|
| 4/26 金 | 17.0 | 朝5K、夜聖籠で12K |
雨なので体育館ﾄﾚ。 |
|
| 4/27 土 | 5.0 | 朝5K |
山北の田舎へ行きました。たまに山もいいな。 |
|
| 4/28 日 | 12.0 | 朝12K、午後筋、ﾊﾞｲｸ30分 |
「藁の楯」を観る。すごく引き込まれましたが、重たい映画です。午後はｻﾝﾋﾞﾚｯｼﾞ新発田へ行って杉作の「でんじろう日記」を読みながらﾊﾞｲｸ漕ぎ。 |
|
| 4/29 月 | 30.0 | 新潟島2周、筋 |
3時間11分 |
松林も通って島2周しました。一人だけど1周目でだんご屋さんにも寄りました。だいぶ疲れた。 |
| 4/30 火 | 15.0 | 朝5K、夜1000X3 |
4'16"-12"-06" |
夜中に1回も目がさめないで、朝４時にスカッと目が覚めました。で、小雨でしたが朝練しました。夜は新潟Gへ。今年初めてﾗﾝﾊﾟﾝで真面目に走りました。腰が壊れないように恐る恐る頑張る。 |
| 走行距離 | 326.0 km | |||