にゃー  
地域 : 新潟    年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 : 
ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2012／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0   完休日
 残業。昨日の疲れ取り。
10/02 火 17.0   朝5K、夜JOG70分
 8000のﾍﾟｰｽ走をする予定でしたが、流しの段階で全然動けなくてJOGに切替しました。
10/03 水 5.0   朝5K、夜ﾊﾞｲｸ
 今日も読書（悪の教典　貴志祐介）をしたくてﾊﾞｲｸ。というより脚休め。
10/04 木 14.0   朝5K、夜1000X3
 4'10"-4'06"-4'01"
 朝練でいい感じだったので、予定通り最終練習です。こんなに走れると思わなかった。
10/05 金 2.0   朝2K、夜受付
 朝走り出したら急にｶﾐﾅﾘ＆土砂降りで、小雨になるまで雨宿りして引き返しました。右腰ダメです。本当は歩くのもやっとです。痛さで泣きそうです。はてさて本番はどうなるかな？
10/06 土 12.0   朝JOG、午後筋
 白根グレープガーデンにぶどう狩りに行きました。うちの愛猫まお拾ってきてから5年になりました。
10/07 日 13.0   新潟マラソン10K
 44'30"年代別4位
 ﾏｽﾀｰｽﾞの練習会の時に45分かなあ？って思ったらその通りでした。
10/08 月 8.0   朝8K、午後筋
 「アウトレイジビヨンド」を観ました。任侠ものですが、結構おもしろかった。
10/09 火 25.0   朝5K、夜20000m
 1時間39分
 朝練の時にLONGできそうな気がしたので、お昼にがっつり食べて、意を決して2000m5分ﾍﾟｰｽに挑戦しました。ラスト1周で左足底まめがかなり痛かったけど無事に完走しました。
10/10 水 5.0   朝5K、夜ﾎﾘﾃﾞｨで筋
 寝る時に腰のコルセットをしてたら、大丈夫みたいです。冷えからきていたのかな？何年経っても色々失敗ばかりです。
10/11 木 15.0   朝5K、夜10K
 なんとなくﾘｽﾞﾑよく走れたので、火曜日の練習が効いていたのかと思って時計を見たら10Kで1時間でした。ちょっとがっがり。
10/12 金 5.0   朝5K、夜聖籠でﾄﾚ
 ﾊﾞｲｸ40分。元NO.1ｷｬﾊﾞ嬢だという人の自伝を読んでます。けっこう嵌ってます。
10/13 土 25.0   午前25K
 2時間30分
 赤道ﾎﾘﾃﾞｨから新潟島1周しました。そして腰のMRIを撮りにﾌﾟﾗｰｶの検査機関へ。元はﾌｧｯｼｮﾝﾋﾞﾙで昔よく洋服を買いにいったのに、面影なしです。でもとてもキレイな検査室でした。
10/14 日 8.0   朝8K
 母とふたりで、ANAｸﾗｳﾝﾎﾃﾙの「蔵」でﾗﾝﾁをして、県民会館へ松下由紀主演「大奥」を見てきました。新潟日報の販売店さんへ早めに申し込んでおいたので、前から5列目というすごくいい席で良かったです。
10/15 月 5.0   朝5K、夜ＭRIの結果
 朝から新発田界隈では珍しく頑張って走っている人がいて、一度抜かれまて5Mくらい差が開きましたが、頑張って抜き返しました。やった！検査の結果は椎間板ﾍﾙﾆｱと椎間板の骨が痛んでいるといわれました。手術するほどでもないとか。やっぱりというか何ていうか・・・
10/16 火 15.0   朝5K、夜5000M走
 4'29"-25"-23"-23"-20"22'02"
 念願の？5000Mをやりました。余裕があったからよかったんじゃないかな？
10/17 水 10.0   朝10K、午前筋＆ﾊﾞｲｸ40分
 今日は所用で会社休みです。でも午前中はﾎﾘﾃﾞｨでｴｱﾛﾊﾞｲｸをこぎながら新田次郎の「八甲田山」を読みました。
10/18 木 8.0   夜ﾄﾚﾐで8K
 1時間くらい走るつもりでしたが・・・やっぱりﾄﾚﾐは嫌いです。
10/19 金 5.0   朝5K
 夜は美容院へ行く。
10/20 土 8.0   朝8K
 午前中に家事をこなして少々まったりして、ﾗﾝﾁに月岡のぶどう畑へ行き、家族を家に送り届けていよいよ出発です。福島へは若い頃に原付ﾊﾞｲｸでも何度も行ったので、ナビなしでも大丈夫なつもりでしたが、なんのなんの。ナビ大活躍で、やっとの事で受付して宿にたどり着きました。
10/21 日 23.0   猪苗代ハーフ
 1時間39分58秒
 年代別4位でなんと東京マラソン出場権もGETです。猪苗代まで来た甲斐がありました。よかった〜。レースはずっと風が強く、特に14キロくらいから4〜5kの間の向かい風に悩まされました。最後の方に雨が降ってきて、2時間以上かかった人は土砂降り＆強風で大変だっただろうなあ〜。でもでも本当によかった。
10/22 月 15.0   朝5K、夜10K
 まだ書類は届きませんが、一度キャンセルTYOの予約を再びしました。2月23日は都内どこもいっぱいです。さすが東京マラソン！夜はﾎﾘﾃﾞｨからみなとﾄﾝﾈﾙ先まで往復
10/23 火 0.0   昼筋
 朝走り始めましたが、いつも以上に脚が重く、今日は完休日にしました。
10/24 水 15.0   朝5K、夜1000X5（ﾚｽﾄ200）
 4'29"-16"-16"-15"-16"
 新潟Ｇでｽﾋﾟｰﾄﾞ練習。UPが足りなかったようです。一生懸命頑張ってもこれくらい。でもだんだん良くなってきているようです。
10/25 木 10.0   朝5K、夜ﾎﾘﾃﾞｨでﾄﾚ5KWALK
10/26 金 5.0   朝5K
 夜飲み会
10/27 土 10.0   朝10K、午後聖籠でﾄﾚ
10/28 日 20.0   朝5K、ﾏｽﾀｰｽﾞ練習会10000BU＋150X6
 5分ﾍﾟｰｽで3Kまでは良かったけど。。どうも4分半くらいでしか走れません。その後の流しも1本目は腰がｽﾞｷってなったし。2本目からは頑張りました。
10/29 月 5.0   朝5K
 猪苗代ﾊｰﾌの疲労が残っているのでは？との事ですが、そうかもしれません！？
10/30 火 0.0   昼ST＆筋
 先月のドッグで指摘された「右脚完全ﾌﾞﾛｯｸ」とはなんぞや？と貧血検査に病院へ行って聞いてきました。心電図ももう一度取りましたが今回はそ症状はでていなくて、それに気にする事もないそうなので安心しました。
10/31 水 11.0   昼筋、 夜11K
 ﾄﾚﾐで1時間走りました。今日はﾄﾚﾐでも飽きませんでした。
走行距離 319.0  km