にゃー  
地域 : 新潟    年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 : 
ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2012／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 12.0   朝12K、午後体育館ﾄﾚ
 息子と母を連れて弥彦へ遊びに行きました。ﾛｰﾌﾟｳｴｰとか何十年ぶりかで乗りました。展望ﾚｽﾄﾗﾝでは634mにちなんだﾊﾟﾌｪまで食べました。
9/02 日 16.0   午前トンネル8往復＆ﾊﾞｲｸ1H
 やはり浦佐はﾊﾟｽしました。涼しいﾄﾝﾈﾙへ行きましたが、5周で足の痛みが我慢できずに歩きました。
9/03 月 5.0   朝5K、夜バイク
9/04 火 10.0   朝10K、夜ﾘﾊﾋﾞﾘ＆ぽこ散歩
9/05 水 20.0   朝10K、夜10K
 靴下を外反母趾ｻﾎﾟｰﾀｰ機能付で走ったら痛みが出ませんでした。原因はこれか!?でもわかってｳﾚｼｲ！
9/06 木 5.0   朝5K、夜10K
9/07 金 10.0   朝10K
 夜飲み会。
9/08 土 10.0   朝10K、午後筋
 「踊る大捜査線FAINAL」を観ました。
9/09 日 12.0   8000＋2000＋150X6
 マスターズ練習会。6000で止めようとしたら、「やめんなよ〜！」とゲキを飛ばされて、それからJOGのような走り方に。2000はできなかった。150X6はうまくいきました。午後は息子と巨人戦観戦。
9/10 月 15.0   朝5K、夜10K
 足とか脚とか股関節とか痛いです。あれくらいの刺激でﾍﾊﾞる自分が信じられません。いよいよ新潟マラソンもDNSかな？
9/11 火 5.0   朝5K WALK、夜筋
9/12 水 15.0   朝5K、夜10K
 鳥屋野潟1周しました。後半は暗くなって足元が危ない。なんて以前は全然平気だったのに。。
9/13 木 15.0   朝5K、夜10K
 赤道ﾎﾘﾃﾞｨ〜みなとﾄﾝﾈﾙ
 朝は包丁で親指を切るし、昼休み駐車場から事務所に戻る時に転んで膝をすりむくし、これ以上何もないといいけど・・夜は赤道のﾎﾘﾃﾞｨからﾄﾝﾈﾙへ。ﾄﾝﾈﾙの先の自歩道が陥没のおそれがあるとのことで通行止めになっていました。折り返して結構いいﾍﾟｰｽで走れました。
9/14 金 5.0   朝5K
9/15 土 14.0   ﾏｽﾀｰｽﾞ練習会
 80分
 弥彦公園周回ｺｰｽ。暑さにやられて午後練サボって「白雪姫」の映画を観ました。
9/16 日 5.0   朝5K、体育館ﾄﾚ
 何だかﾍﾛﾍﾛです。息子が試験を受けている間、東体育館でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞして「鍵泥棒のﾒｿｯﾄﾞ」を観ました。おもしろかった〜
9/17 月 8.0   朝升潟5周、午後体育館ﾄﾚ
 早朝升潟RUN。というか後半は歩いた。新潟うまさぎっしり博へ行きました。
9/18 火 15.0   朝WALK、午後ﾄﾚﾐで10K
 今日は会社を休んで「夢売るふたり」を観ました。赤道のﾎﾘﾃﾞｨで1時間走りました。
9/19 水 5.0   朝5K
 夜は紫雲の郷へ行って、お風呂入りながら「鍵泥棒のﾒｿｯﾄﾞ」の原作を読みました。
9/20 木 21.0   朝5K、夜12000走
 58分なにがし
 気が向いたので新潟Gへ行き、5分ﾍﾟｰｽで12K走りました。何とか途中で止めないで頑張りました。ﾗｰﾒﾝｽﾀﾝﾌﾟ30個ｹﾞｯﾄです！こちらも頑張りました！
9/21 金 8.0   朝8K
 腰が痛いけどゆっくり走って気分上上です。夜は会社の飲み会。
9/22 土 10.0   朝10K、午前筋のみ
 「最強のふたり」を観ました。一緒に行った息子は「ﾌｧｲﾝﾃﾞｨﾝｸﾞニモ3」を観ました。朝練して家事を終わらせて、聖籠体育館でｽﾄﾚｯﾁと筋ﾄﾚ。それから映画に行きました。これで観たかったのを全部見れました。
9/23 日 20.0   朝5K、午前新潟島1周
 1時間19分
 新潟島1周、快調に走りましたが後半はバテバテ。午後から走友会の人達と飲み会で楽しかったなあ〜！
9/24 月 15.0   朝5K、夜10K
 ﾗｰﾒﾝｽﾀﾝﾌﾟが終わったので、今日から昼休みに筋ﾄﾚができます。夜は赤道のﾎﾘﾃﾞｨからみなとﾄﾝﾈﾙ往復約1時間
9/25 火 17.0   朝5K、夜3000X3
 13'15"-13'11"-13'23"
 気合を入れて頑張ってみました。それほど辛くはないけど、やはり坐骨あたりが痛くなってきます。そろそろ歳を考えて終わった後もｽﾄﾚｯﾁたくさんやるとかしないとね。
9/26 水 5.0   朝WALK
 早く目が覚めたのでWALKにしました。左ケツ下が痛いです。東京マラソン落選しました。
9/27 木 21.0   朝5K、夜16000走
 1時間16分
 人間ドッグでした。なのに早朝走る！ﾗﾝﾈｯﾄのﾒｰﾙで猪苗代ﾊｰﾌに出ると抽選で東京ﾏﾗｿﾝに出られるかも！ということでｴﾝﾄﾘｰしました。入賞者60人中10人だそうです。今度こそ頑張る。夜は新潟Gで練習。アップ1周＾＾；5分ﾍﾟｰｽの予定でしたが4'45"くらいまで上がりました。向かい風も強かったのに。調子が戻りつつあります。
9/28 金 5.0   朝5K、夜筋
9/29 土 16.0   90分LSD
 早朝に家から升潟までゆっくり走りました。明日に備えて。。
9/30 日 15.0   8000＋3000＋1600
 37'08"-13'10"-7'02"
 ﾏｽﾀｰｽﾞ練習会。弥彦Gで練習。8000は5分ﾍﾟｰｽから2KごとにBU。でも最後はいっぱいいっぱいで、次の練習に生かせませんでした。でも最後まで頑張れて満足。帰りに赤塚の焼龍で激辛ﾗｰﾒﾝを食べましたが、さすがのﾆｬｰでもむせてしまって完食できませんでした。
走行距離 355.0  km