にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2012／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 20.0 | 早朝LSD、昼ﾎﾘﾃﾞｨ |
2時間 |
升潟のあやめが満開でした。昨日の疲れはそれほど感じませんでした。それから休日出勤をしてﾎﾘﾃﾞｨでバイク漕ぎなど。 |
| 7/02 月 | 5.0 | 朝WALK |
筋肉痛＆疲労がピークです。このごろ2日目に出ます。歳のせいなのかな・・・ |
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| 7/03 火 | 5.0 | 朝WALK（少し走る）、夜ﾎﾘﾃﾞｨ |
今日も筋肉痛です。佐野真一の「別海からきた女」を読破しました。 |
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| 7/04 水 | 15.0 | 朝5K、昼筋、夜10K |
やっと走れるようになりました。5月20日からまたﾊｯﾋﾟｰﾊﾟｽのﾗｰﾒﾝｽﾀﾝﾌﾟを集めていて、昨日で終わったので久しぶりの昼ﾄﾚです。そして久しぶりの朝昼晩ﾄﾚです。 |
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| 7/05 木 | 5.0 | 朝5K、昼筋 |
退社後すごい雨で家にたどり着くのが精一杯でした。愛犬ぽことマッタリ。 |
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| 7/06 金 | 5.0 | 朝5K、夜体育館ﾄﾚ |
AM4時にスッキリ目覚めて、愛犬ぽこ散歩後JOG。夜は雨降りだったのでｴｱﾛﾊﾞｲｸ「まさお君」の本を読みながら。 |
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| 7/07 土 | 10.0 | 朝体育館で10Ｋ後筋＆バイク |
早朝にJOGしようと靴を履いていたら、愛犬ぽこが膝の上に乗ってきて散歩をせがむので仕方なしにJOGなし。小雨だったけどムシムシしていて体育館でJOG。それからｼﾞｮﾆｰﾃﾞｯﾌﾟの事を描いた漫画を読みながらバイク。まあ明日に備えてのんびりまったり。 |
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| 7/08 日 | 18.0 | 朝5K、ﾏｽﾀｰｽﾞ練習会8KBU＆1000X3 |
3'53"-3'45"-3'47" |
ﾏｽﾀｰｽﾞ練習会。弥彦のぶどう山で走る。にゃーの他は3人のじいちゃんと1人の予備軍。しかし負けてしまう。でも久しぶりにいい練習ができました。 |
| 7/09 月 | 5.0 | 朝5K、昼筋 |
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| 7/10 火 | 20.0 | 朝5K、筋後JOG-8000 |
退社後ﾎﾘﾃﾞｨでﾄﾚやってから新潟Gへ。4'30"ﾍﾟｰｽで10000やるとの事で付いていきましたが、7000手前でDNF。その後気を取り直してまた付いて行こうとしたら突然転んでいろんな人に踏まれる所でした。でもスカッとしました。 |
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| 7/11 水 | 15.0 | 朝5K、弥彦登山、午後筋ﾌﾟﾗｽﾊﾞｲｸ1H |
弥彦は90分 |
今日はお休みを貰ったので、弥彦山を走る♪だいろの湯で汗を流して、「ちょび吉」でﾗｰﾒﾝと辛えびつけ麺を食しました。そして聖籠体育館でﾄﾚ。満足♪ |
| 7/12 木 | 15.0 | 朝5K、夜JOG＋1000X3 |
4'00"-4'03"-4'10" |
今日も新潟Gで練習会に参加。頑張っている途中で腰に違和感。ﾀｲﾑもﾒﾛﾒﾛ。 |
| 7/13 金 | 5.0 | 朝5K |
昨日の腰の違和感が残っていて、右の坐骨が変です。JOGしてる内にほぐれてきたけど、やっぱりまだ皆んなと同じようには無理みたい。 |
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| 7/14 土 | 15.0 | 朝5K、午後10K |
「ｱﾒｲｼﾞﾝｸﾞ･ｽﾊﾟｲﾀﾞｰﾏﾝ」を息子と一緒に観ました。 |
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| 7/15 日 | 15.0 | 朝5K、五泉ﾋﾟｯﾀｼﾗﾝ駅伝 |
4.2Kを16分20秒と申告していましたが、2分近くｵｰﾊﾞｰで残念。でもﾁｰﾑは2位でﾋﾞｰﾙGET♪帰りは安田の温泉に行きました。で、初めて新発田の「のろし」でﾗｰﾒﾝ。おいしかったけど、ﾎﾞﾘｭｰﾑと夕飯に近いので半分でやめました。 |
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| 7/16 月 | 5.0 | 朝5K、昼筋＋バイク少々 |
「ヘルタースケルター」を観ました。混んでいましたがほとんどが女性なのにビックリ！なんと途中で器材ﾄﾗﾌﾞﾙで一時中止になるというｱｸｼﾃﾞﾝﾄ。5分くらいで再開したので次回ﾎﾟｯﾌﾟｺｰｰﾝ無料券のみ。沢尻ｴﾘｶはとっても綺麗でした。 |
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| 7/17 火 | 15.0 | 朝5K、夜10K |
愛犬ぽこと散歩後JOG。少し日が短くなったみたい。 |
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| 7/18 水 | 5.0 | 朝5K、夜ﾎﾘﾃﾞｨでSM |
走る気がしません。 |
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| 7/19 木 | 20.0 | 朝5K、夜新潟島1周 |
走り始めは身体が重たいけど、20分くらいすると軽くなります。でも新潟Gにたどり着いて、さあ流しでも・・・と始めてみましたが、腰が痛くて走れません。 |
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| 7/20 金 | 5.0 | 朝5K、夜体育館で筋とWALK |
どうも暫く休養した方がよさそうです。。 |
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| 7/21 土 | 20.0 | 朝5K、午後交流会RUN |
「ﾒﾘﾀﾞとおそろしの森」を観る。最初眠ってしまって残念。息子を家に送って聖籠でﾄﾚ後、長岡へ出発です。無事にﾎﾃﾙに着いて皆様ともお会いできてよかったです。RUNも飲み会も楽しかったです。春風さん、SETTINGありがとうございました。 |
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| 7/22 日 | 6.0 | 朝6K |
快適なﾎﾃﾙで、目が覚めたのが6時40分でした。それから陸上競技場までゆっくり走りましたが、少々二日酔いです。にゃー母とにゃーﾀﾞﾝﾅをﾎﾃﾙ華鳳に連れていって「天童よしみ」のディナショーに招待して、にゃーはその間ずっと大浴場で長風呂をしていました。みんな満足の一日。 |
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| 7/23 月 | 13.0 | 朝5K、昼筋、夜8K |
夜走っていて、折り返してから何だか調子が悪くなってﾜｰﾌﾟして歩いて家にたどり着きました。体重測ったら、一気に2Kgも減っていて♪今週はこの調子で体重をｷｰﾌﾟということにしよっと。 |
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| 7/24 火 | 5.0 | 朝5K、昼筋 |
5/4からずっと休みなしで走っていた！（ｳｵｰｷﾝｸﾞの時もあるけど） |
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| 7/25 水 | 15.0 | 朝5K、夜筋後10K |
最高に蒸し暑い日。でも退社後は快適に走れました。坐骨あたりの違和感も昨日の長湯で良くなったようです。 |
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| 7/26 木 | 18.0 | 朝5K、昼筋、夜60分JOG＋1000X3 |
測定ミス、4'32"、4'23" |
暑いです。新潟Gで一人で練習。走る気は失せていましたが、なんとかJOGしてたら元気が出てきたので、死なない程度のINT。 |
| 7/27 金 | 5.0 | 朝5K |
身体が前に進みません。日曜日走れるのかな？夜は会社の納涼会でﾋﾞｱｶﾞｰﾃﾞﾝ。 |
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| 7/28 土 | 5.0 | 朝5K、昼バイク＋筋＋WALK30分 |
「おおかみこどもの雨と雪」を観た。今（月曜日）でも思い出すと涙が出ます。わかるわかるｳﾙｳﾙって感じ。そして代舎厘の辛つけめんの日本一を食べてﾎﾘﾃﾞｨでﾄﾚ。 |
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| 7/29 日 | 11.0 | 朝5K、福島潟駅伝2区、昼筋＋バイク1Ｈ |
息子の送り迎えをしなくてはいけなかったので、豊栄の駅伝2区走ってすぐ家に戻り、息子をふるさと村に送り届けてからﾎﾘﾃﾞｨでﾄﾚ。待ち合わせてまた家に戻り、今度は新津の秋葉温泉へ行って、夕食は月岡のぶどう畑へ。いっぱい移動したなあ〜！ |
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| 7/30 月 | 5.0 | 朝5K、夜筋＋バイク |
昨日は死なない程度に走ったので、いい刺激になって身体が軽いです。百田尚樹の「モンスター」を読んで嵌ってしまったので、バイク漕ぎながら読む。 |
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| 7/31 火 | 5.0 | 朝5K、夜筋＋バイク |
今日で完読しました。すごくおもしろかった。 |
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| 走行距離 | 331.0 km | |||