にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2012／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 日 | 18.0 | 村上元旦マラソン10K |
41'48" |
大した練習してない＆坐骨神経痛の割にはうまく走れました。鮭の詰め合わせまでGETできました。 |
| 1/02 月 | 9.0 | 朝9K、午前東体育館でﾄﾚ |
ST |
箱根駅伝は最初と5区を見て、頑張ってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてきました。 |
| 1/03 火 | 22.0 | 午前東体育館で |
ST |
新潟市東総合体育館は1/2からOPENしているので便利です。 |
| 1/04 水 | 30.0 | トンネルで |
3時間 |
「近藤丈靖の独占ごきげんアワー」を最初から最後まで聞きながら走りました。息子が公開放送に行っているので。お昼は東区の「笑和」であっさりﾗｰﾒﾝ。無料券を全部使いました。 |
| 1/05 木 | 5.0 | 朝5K |
休日出勤のお陰で月末締めが余裕です。 |
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| 1/06 金 | 0.0 | 完休日 |
風邪をひきました。のどが痛い。。禁酒もしました。 |
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| 1/07 土 | 10.0 | 昼トレミで |
午前中は愛猫まおのシャンプーでした。昼から気合いを入れて赤道のホリディでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしましたが、汗で冷えてきて、また喉が痛くなりました。 |
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| 1/08 日 | 10.0 | 朝5K、午後聖籠でﾄﾚ |
風邪治らないけど頑張ってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。聖籠のトレミでMAX㌔4分まで上げられました。坐骨克服したかも。 |
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| 1/09 月 | 21.0 | 朝11K、午後10K |
長岡へ「種田陽平展」を見に行きました。すごく混んでいて見たようじゃなかった。 |
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| 1/10 火 | 15.0 | 朝5K、夜トレミで10K |
昼休みはホリディでST＆筋。退社後もホリディのトレミで走る。 |
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| 1/11 水 | 5.0 | 朝5K |
風邪が治らないのでお休み。 |
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| 1/12 木 | 15.0 | 昼ST＆筋、夜トレミで15K |
㌔5分～MAX14K/1hで走る。足底に違和感。 |
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| 1/13 金 | 0.0 | 足首が痛いです。今日のお昼はイオン南のﾘﾝｶﾞｰﾊｯﾄで野菜たっぷりﾁｬﾝﾎﾟﾝを食べました。あごが疲れる。 |
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| 1/14 土 | 20.0 | トンネルで13K後ホリデイでゆっくり1時間＆バイク2時間半 |
トンネルで走り始めたら、脚が軽かったのでLSDからペース走に変更。んで早くバテたのでホリディへ。1時からの平清盛の再放送をバイク漕ぎながら見ました。すごくお腹が空いたので、向かいの「なおじ」であっさりﾗｰﾒﾝ。空腹だと何でもおいしい。 |
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| 1/15 日 | 17.0 | LSD1時間40分 |
新発田のアーケード街を走っていたら、O氏と遭遇しました。何で豊栄から？と思ったら「トンネルより近いから」との事。にゃーもそう思いますが、すごい雪になってきて屋根がない所は消雪パイプの水でﾋﾞｼｮﾋﾞｼｮ。結局2時間のつもりが100分でやめてしまう。お昼は東急インでﾊﾞｲｷﾝｸﾞ。腹いっぱい。。 |
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| 1/16 月 | 4.0 | ホリデイで走る |
土曜日の疲労が残っていて、走り始めたけど気分が乗らないのでやめました。お風呂が汚くてやだなあ～ |
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| 1/17 火 | 0.0 | 夜は突然飲み会になって走れませんでした。お昼に「ちゃーしゅー屋武蔵」で辛みそﾗｰﾒﾝとﾁｬｰｼｭｰ丼を食べたのに・・・ |
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| 1/18 水 | 16.0 | 朝5K、昼筋ﾄﾚ、夜11K |
ひさしぶりのフルコースです。坐骨イテテ。仙台のホテルを予約しました。まだまだ先だと思ってたのに、ﾁｪｯｸｱｳﾄが遅いとか条件のいいﾎﾃﾙはすでに満室でした。←仙台国際ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝの日です。 |
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| 1/19 木 | 5.0 | 朝5K |
道路凍っていてすべりまくりでした。夜中に背中を出して寝ていたせいか、腰がダメです。ﾎｶﾛﾝであっためてます。 |
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| 1/20 金 | 17.0 | 朝5K、夜12K |
丸源の辛いﾗｰﾒﾝに野菜たっぷりﾄｯﾋﾟﾝｸﾞで食べました。夜は聖籠体育館で走る。ラスト4'11"まで上げられました。 |
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| 1/21 土 | 6.0 | トレミで6K |
「ロボジー」を観ました。爆笑＆全然退屈しない映画でした。燦でタン麺。昼から聖籠体育館でトレ。 |
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| 1/22 日 | 30.0 | 新潟島2周 |
寒いと思って裏起毛付ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰで走ったら、穏やかな暖かい日で汗びっしょり。ﾗｽﾄへばったのは、汗が冷えてきたせいだと思う事にします。でも疲れた～。ホリデイでST＆筋後、「なおじ」であっさり昔ﾗｰﾒﾝ。おいし。 |
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| 1/23 月 | 5.0 | 朝5K |
なんとか朝練ができました。昨日あんだけボロボロだったのに、一晩休めばまた走れる。自分ってすごいなあ～とか＾＾ |
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| 1/24 火 | 11.0 | 夜トレミで走る |
立春が来るまで朝練はしないでおこうと思います。なのでホリディで走る。今日のﾗｰﾒﾝは我聞の辛つけ麺でした。お腹いっぱい。 |
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| 1/25 水 | 0.0 | 完休日 |
今日は「八」でﾗｰﾒﾝにｸｰﾎﾟﾝのﾜﾝﾀﾝをﾄｯﾋﾟﾝｸﾞでした。6日続けてﾗｰﾒﾝ♪ |
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| 1/26 木 | 10.0 | 夜トレミで走る |
「ののや」の辛みそ野菜ﾗｰﾒﾝに今日もｸｰﾎﾟﾝのﾜﾝﾀﾝﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ。走らないと体重が・・・というワケで今日もホリディ。 |
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| 1/27 金 | 12.0 | 夜体育館で走る |
58分 |
今日のﾗｰﾒﾝは「美浜屋」で野菜のせ＆辛にく丼ﾐﾆ。野菜は全部食べて麺はほとんど残してｻｰﾋﾞｽのﾐﾆ丼を完食しました。夜は聖籠体育館。明日もランニングレーンが空いているとのことで、やった～！ |
| 1/28 土 | 21.0 | 午前体育館でLSD |
2時間 |
予定通りランニングレーンで走る。21Kだから105周。ﾗｰﾒﾝ食べ続け、今日で途切れました。＾＾； |
| 1/29 日 | 33.0 | 午前トンネル8往復＆トレミで2時間半歩く |
朝はトンネルで、その後ホリディでST＆筋後、大阪国際を見ながらひたすら歩く。「なおじ」であっさり昔ﾗｰﾒﾝ。肉少な目と言わなかったら、びっくりするくらいのﾁｬｰｼｭｰが入っていて失敗。 |
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| 1/30 月 | 0.0 | 昼ST＆筋 |
天神の湯で長湯。 |
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| 1/31 火 | 10.0 | 昼ST＆筋＋トレミ |
㌔6分弱で走る。 |
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| 走行距離 | 377.0 km | |||