にゃー  
地域 : 新潟    年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 : 
ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2011／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 15.0   朝5K、夜トレミで10K
 仕事いそがしすぎっ！昼休みなし。ほとんど仕事そのままにして退社してホリディで走る。昨日より少しペースアップ。
12/02 金 5.0   朝5K
 スライム肉まんを買いたくて、いつものﾗﾝﾆﾝｸﾞｺｰｽじゃない所を走ってﾌｧﾐﾏに入りましたがなかったので残念。夜は会社の飲み会で柏崎の岬館にお泊り。
12/03 土 8.0   朝JOG、午後バイク
 なんと前夜は部屋に戻ってすぐ眠ってしまし、気が付いたら朝7時。こんな時間まで寝ていたのは何年ぶりでしょう！慌てて走りに行き、お風呂に入って朝ごはんも食べずに高速に乗り、会社に戻って伝票処理！んでホリデイに行って少し身体を動かして家に帰って紫雲の郷へ。ごはん作るのも面倒なので家族で外食。そんな一日。
12/04 日 10.0   朝10K
 「怪物くん」を観る。また途中で少し眠ってしまって・・・丸源ﾗｰﾒﾝで潮ﾗｰﾒﾝを食べて、家に帰って福岡Mを見て盛り上がりました！
12/05 月 17.0   朝5K、夜12K
 久しぶりに夜に外を走りました。最後腰とか坐骨が痛くなってくるのは寒さのせいなのかな？
12/06 火 5.0   朝5K、夜天神の湯
 天神の湯の近くにファミマがあるので、立ち寄ってみたけどスライム肉まんは売り切れでした。
12/07 水 17.0   朝5K、昼ST
 5分20秒ペース。締めがやっと終わりホットして元気に走る。
12/08 木 15.0   朝5K、夜ST
 無料チケットでいっとうやの辛つけめんを食べました。おいしかった♪
12/09 金 0.0   美容院へ行く。混んでいていつもよち30分も時間がかかった。けど帰りにざぶ～んへ行って閉館間際までいる。
12/10 土 5.0   朝5K、午後バイク1H
 「ハッピーフィートⅡ」を観た。眠たかった。。。夜は豊栄走友会の忘年会。
12/11 日 5.0   朝5K、午後バイク40分＋SM30分
 「源氏物語」を観る。また眠たかった。疲れているのかなあ～走る気も起きないし・・・
12/12 月 5.0   朝5K
 坐骨～ももの裏痛く、脚が上がりません。新発田後遺症＆寒さのせいだと思います。
12/13 火 15.0   朝5K、夜10K
 なんとか10K走れた。最後近所の本屋さんへサンタの帽子を被ったまま入る。
12/14 水 10.0   夜10K
 仙台国際ハーフマラソンのエントリーを完了いたしました。夜はﾎﾘﾃﾞｨのﾄﾚﾐ。あったかいと腰大丈夫です。
12/15 木 5.0   朝5K
 麺や来味で京風醤油ﾗｰﾒﾝ。ｸｰﾎﾟﾝも残り2個となりました。
12/16 金 0.0   昼筋＆ST＆バイク1H
 監査が入るので朝早く家を出る。そして用事があったのでお昼で退社。用事すませてから聖籠でﾄﾚ。帰りの田んぼ道は吹雪でﾎﾜｲﾄｳﾄ状態。今日は紫雲の郷へみんなで行きました。露天風呂の雪で雪ﾀﾞﾙﾏを作りました。もちろんすっぽんポンで。
12/17 土 8.0   朝1時間JOG、午前バイク1H
 道路が雪でぐちゃぐちゃなので、アーケードまで車で行って、コインPに駐車して走りました。それから体育館へ行って、お昼は「ぶどう畑」でﾊﾞｲｷﾝｸﾞ。月岡の冠月で温泉。そしてまた天神の湯で長風呂。
12/18 日 17.0   トンネルRUN＋バイク1H
 みなとトンネルで朝7時スタート。1時間位ゆっくり走ってたら、調子が出てきて、心臓が口から飛び出しそうなくらいまで追い込めました。まだ時間が早かったので、聖籠体育館でﾄﾚ。
12/19 月 7.0   夜ST
 ﾗｰﾒﾝの禁断症状が出て、弁天IC側の一風堂へ行きました。以前も行ったけど、やはり好みではありませんでした。ﾎﾘﾃﾞｨの帰りに車に雪を乗せたまま走ったら、ブレーキかけた途端にどさ～っと落ちてきて、ﾜｲﾊﾟｰが効かなくなりあせりまくりでした。
12/20 火 5.0   朝5K
 お昼休みは9月に健康診断で指摘されていた、尿淡白＋の再検査に行きました。早く終わったので丸源で潮ﾗｰﾒﾝ＋ﾐﾆﾁｬｰﾊﾝのｾｯﾄ。夜は皮膚科に行ってから天神の湯へ。
12/21 水 15.0   朝5K、昼ST
 フルコースという感じです。
12/22 木 5.0   朝5K
12/23 金 20.0   2時間走
 みなとトンネルで走る。最後はかなり速く走りました。ﾎﾘﾃﾞｨが休みなので、東体育館でST
12/24 土 5.0   朝5K
 山北へ行かなければいけなかったので、朝のみ。
12/25 日 15.0   朝8K、午後トレミで7K他
 「もののけ島のﾅｷ」を観る。かわいかった～。走りすぎていないので、かなりのスピードで走る事ができます。
12/26 月 10.0   夜10K
 53分なにがし
 五十公野のｻﾝﾋﾞﾚｯｼﾞしばたで走りました。体育館も寒い。。愛犬ぽこが、愛猫まおのウンチを食べていて、ｼｮｯｸでもうﾁｭｰができません！
12/27 火 17.0   朝5K、夜トレミで12K
 人間ドッグで指摘されていた尿ﾀﾝﾊﾟｸ＋の再検査の結果を聞きに行きました。異常なしでホッとしました。
12/28 水 5.0   朝5K
 仕事納めで午後から大掃除。夜は家族で紫雲の郷。
12/29 木 10.0   朝10K、午後ﾎﾘﾃﾞｲでﾄﾚ
 「連合艦隊長官　山本五十六」を観ました。周りは年寄りばかりでした。ｴﾝﾄﾞﾛｰﾙで涙が出ました。。。
12/30 金 15.0   昼トンネル15K
 休日出勤です。午後からトンネルで走りました。最後に100を何回か。
12/31 土 15.0   朝5K、昼15K
 大晦日だというのに朝6時起床という寝坊をし、それでも走ったり、家族で紫雲の郷へ行ったりできました。段取り上手のにゃーです。東急インの35,000円也のおせち料理とご対面。いまいちでした。
走行距離 306.0  km