にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2011／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 火 | 13.0 | 朝5K、夜30分JOG＋100X3後2000 |
4'00"-4'03" |
抜けてきました。夜は頑張るぞ！新潟Ｇで練習。アップしたら腰に違和感。大丈夫かな？ |
| 11/02 水 | 5.0 | 朝5K |
なんだかとても疲れている。。。夜は愛犬ぽこの散歩後、聖籠館体育館でST |
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| 11/03 木 | 20.0 | 朝5K、中条ロード10K |
43'18" |
ゆうべも帰りが遅く、お昼ごはんも満足に食べてないのに晩御飯も酒のつまみばかりで、今朝も食欲がなく、バナナとカロリーメイトだけ・・・そのせいか最初の5Kは21分台だったのに後半は身体が動かず。何年走っててもポカする学習能力のないワタシ。築地にある「まつのや」をナビで案内してもらって、五目あんかけﾗｰﾒﾝを食べたら、元気が出てきました。もう1回やり直したいくらい。 |
| 11/04 金 | 5.0 | 朝5K |
34分 |
あまり疲労感がない割には脚に疲れが残っていて、なんとなく身体がギクシャクしてます。お昼はついに長時間待ちで有名な「しゃがら」でクーポン24個目です。平日のせいかそんなに待たなくてよかった。背油が浮いていますが、そんなに油っぽくなかったです。 |
| 11/05 土 | 5.0 | 朝5K、午後ST |
朝走ってみたらだんだん気持ちが悪くなってきて・・・ﾜﾝﾎﾟｲﾝﾄはやめました。午前は三川にきのこ獲りに行って、月岡のぶどう畑でﾊﾞｲｷﾝｸﾞﾗﾝﾁ。それから体育館へ行ってｽﾄﾚｯﾁしてたら眠くなったのでﾏｯｻｰｼﾞﾁｪｱで一眠りzz。徹底した疲労抜き。 |
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| 11/06 日 | 12.0 | 新潟県女子駅伝3区4.7K |
19'58" |
5Kなら20分前半ってとこでしょうか。タスキを受け取ってｽｲｯﾁONで最後までﾘｽﾞﾑよく走れて満足です。終わってからTVに出ていた「真登」でﾗｰﾒﾝ。25個目です。 |
| 11/07 月 | 5.0 | 朝5K、夜ST |
腰に違和感あり。疲れもピーク。今日から禁酒します。 |
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| 11/08 火 | 5.0 | 朝5K |
できるだけゆっくり |
腰は治りました。「ｱﾝﾄｷﾉｲﾉﾁ」を読む。映画が楽しみ♪女池の「力」で辛みそﾗｰﾒﾝ。ちょっとむせました。 |
| 11/09 水 | 5.0 | 朝5K、昼ST |
疲労も抜けてきました。ﾗｰﾒﾝは我慢で昼休みはホリディに行く。飲み会の為、解禁酒＾＾ |
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| 11/10 木 | 10.0 | 夜6000BU走 |
5'28〜4'30" |
朝は寝坊です。BU走はなんだか余裕がない感じ。 |
| 11/11 金 | 10.0 | 朝5K、午後聖籠でST＆30分トレミ |
今日は昼から退社です。皮膚科へ行って、鍼へも行きました。「GOIN GOIN」で食べてみたかった中田ブラックと辛つけ麺と餃子を注文して、完食はしなかったんだけどお腹いっぱい。走りながらお腹が重かったです。 |
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| 11/12 土 | 5.0 | 朝5K |
今日は息子と婆様がﾊﾞｽ旅行に出かけたので、のんびり家事をしてから秋葉区の花水の温泉に行って、ナビで「地獄ﾗｰﾒﾝ」を探して入りました。不気味な店＆お店の人でしたが、ｽﾀﾝﾌﾟの為に我慢です。意外とおいしかったけど二度行かなくてもいい店のひとつです。 |
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| 11/13 日 | 42.0 | 新発田女子マラソン |
4時間5分20秒 |
はじめからダメだと思っていたので、朝練用シューズ＆Tシャツ重ね着＆ロングタイツといういでたち。折り返し手前で脚が止まりました。それからは走ったり歩いたりｽﾄﾚｯﾁしたり。でもいい経験になりました。ﾗｰﾒﾝｽﾀﾝﾌﾟ30個到達です！これが一番嬉しかったかな。夜は新発田女子マラソン30周年記念のﾚｾﾌﾟｼｮﾝで陸協の方々と飲み会。 |
| 11/14 月 | 0.0 | 昼ST |
坐骨痛いです。朝早く起きたけど、とても走れる感じがしませんでした。STやったら少し楽です。やっぱり毎日やった方がいいなあ〜。ﾗｰﾒﾝｽﾀﾝﾌﾟ終わったので、できるだけ毎日ホリディへ行こうと思います。 |
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| 11/15 火 | 0.0 | 昼ST |
疲労は抜けました。でも腰と坐骨が痛いので今日もRUNお休みです。 |
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| 11/16 水 | 0.0 | 昼ST |
念願の3日間完休です。夜は鳥はしで焼き鳥＆解禁前のﾎﾞｼﾞｮﾚｰﾇｰﾎﾞｰ♪ |
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| 11/17 木 | 5.0 | 朝5K、夜ST |
やっぱり坐骨痛い＆疲労抜けてない。ので夜は一生懸命ｽﾄﾚｯﾁ。 |
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| 11/18 金 | 15.0 | 朝5K、夜10K |
昨日よりはいい感じ。お昼休みは「麺や来味」で丸鳥塩ﾗｰﾒﾝ。これイチオシ!夜は愛犬ぽこを散歩させてから10Kコースへ。最後は坐骨痛くて走りきれないかなと思いましたが、なんとか1時間2分で戻ってきました。 |
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| 11/19 土 | 5.0 | 朝WALK1時間、午後体育館ﾄﾚ |
朝は走れなかった〜仕方がないので歩きに切り替え。予約しておいたﾎﾃﾙ泉慶でお風呂＆ランチ。その後体育館でST＆筋＆バイク30分＆SM30分 |
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| 11/20 日 | 20.0 | 朝5K、昼10KRUNとWALK |
「エンディングノート」を観る。ホリディでST＆筋後、横浜国際を見ながらゆっくり走る。 |
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| 11/21 月 | 0.0 | 朝サボり、夜飲み会 |
会社の飲み会でした。 |
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| 11/22 火 | 0.0 | なんとなく完休日 |
朝二日酔い。でも昼前には復活して「極一」というﾗｰﾒﾝ屋さんに行ってみた。あっさりﾗｰﾒﾝがおいしかったです。 |
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| 11/23 水 | 22.0 | 朝8K、午後14K |
今日はにゃーの誕生日です。だれも何もしてくれないので、時間だけは自分で使いたかったので、「ｱﾝﾄｷﾉｲﾉﾁ」を観て赤道のﾎﾘﾃﾞｨに行って、そこからみなとﾄﾝﾈﾙを抜けて海岸線を走り、腰がﾔﾊﾞくなってきたので折り返し。んで「しゃがら」で頂いた無料チケットでつけ麺を食べました。ﾎﾞﾘｭｰﾑ満点ですが、たまご以外完食しました＾＾ |
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| 11/24 木 | 10.0 | 昼筋＆ST、夜トレミで10K |
呼吸はラクだけど、腰が・・・ |
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| 11/25 金 | 0.0 | 完休してしまいました |
ナニのせいか身体が重く、天神の湯に2時間入っていたら体重が2Kg落ちました。 |
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| 11/26 土 | 10.0 | 朝10K、午後体育館でSM1時間 |
昨日の完休が効いて朝から10K走れました。午前中は朱鷺メッセの「うまいもの博」でﾗｰﾒﾝだの村上牛ｽﾃｰｷ丼を食べて、午後は聖籠体育館でﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。 |
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| 11/27 日 | 20.0 | 朝5K、昼新潟島1周 |
「一枚のハガキ」を観る。新潟Gから新潟島1周、5分ﾍﾟｰｽで調子良く走れましたが、最後は辛かった。というわけでﾄﾚｲﾙﾗﾝはDNSでした。説明書が送られてきたら何だか面倒くさそうだったし・・・ |
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| 11/28 月 | 5.0 | 朝5K、夜天神の湯 |
明日に備えて？ |
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| 11/29 火 | 12.0 | 朝12K、午前ST |
母親と一緒に宝塚の公演を観てきました。前半少し寝ました；後半はゴージャス☆ |
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| 11/30 水 | 10.0 | トレミで10K |
朝は少し寝坊したので、夕食のおでんの仕込みを頑張る!?雨なのでホリディで走る。汗びっしょり！ |
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| 走行距離 | 276.0 km | |||