にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2011／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 土 | 20.0 | 朝5K、午前ぶどう山1周JOG-1周TT-200m坂ダッシュ6回-2周DOWN、昼ホリデイで筋＆5KJOG-30分ST |
ぶどう山TT(2.1K)8'38" |
弥彦のぶどう山でH監督に練習を見てもらいました。このペースでは新潟ﾏﾗｿﾝ41分台可能とのことですが、いかばかりか？練習終わってから小新ｲﾝﾀｰの側の「ﾀﾞﾙﾏ食堂」で」あっさりﾗｰﾒﾝ。ｽﾀﾝﾌﾟﾗﾘｰ3個目。その足でホリディへ行きました。 |
| 10/02 日 | 21.0 | 早朝LSD |
2時間17分 |
自宅～新発田西ﾊﾞｲﾊﾟｽ～五十公野～升潟1周～7号線左折～新発田IC左折～自宅。気温7℃だった。手袋をしていなかったので寒かった。家に着いたらちょうど7時でした。お昼は月岡の「ぶどう畑」でﾊﾞｲｷﾝｸﾞ。 |
| 10/03 月 | 5.0 | 朝5K |
夜は雨が降ってきたので紫雲の郷でのんびりお風呂♪ |
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| 10/04 火 | 29.0 | 朝10K(途中流し5回）夜16K走 100X10 |
16Kは1時間18分、100は22"～20" |
ｽﾀﾝﾌﾟﾗﾘｰ4個目。今日は女池の無尽蔵でﾄﾏﾄﾗｰﾒﾝ＆ﾊｯﾋﾟｰﾊﾟｽで餃子5個＆ﾐﾆごはん。夜もいっぱい走らなきゃ！ということですごく久しぶりに新潟市の競技場へ行って、16Kを約5分ペースと、頑張って流し。 |
| 10/05 水 | 5.0 | 朝歩いたり走ったり |
昨日の刺激が強すぎて、走れませんでした。昼休みはホリディでST＆筋でラーメンは我慢しました。夜は美容院。 |
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| 10/06 木 | 15.0 | 朝傘さして歩いたり走ったり、夜6000m走 |
6000は25'44" |
麺や来味でパンプキンとんこつ。ｽﾀﾝﾌﾟﾗﾘｰ5個目。海老ヶ瀬IC側も昼休みに行ける範囲だということがわかりました。夜は今日も新潟Ｇへ。火曜日より人が少なかったのへ、さすがに直前だから？6000のペース走は、それほど苦しくなく終わりました。41分台も夢ではない？ |
| 10/07 金 | 10.0 | 朝10K(途中流し3回） |
なんと、ゆうべは禁酒しました！今日もいけるかな？夜は体育館へ行ったけど、ST＆筋のみで紫雲の郷へ行き、誘惑に負けてビールを飲んでしまいました。 |
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| 10/08 土 | 10.0 | 朝5K、午後トレミで5K(ラスト2分間㌔4分ペース） |
「ツレがうつになりまして」を観る。受付して三吉屋でラーメン。その後体育館へ。グラウンドはサッカーで使えなくて、トレミで最終刺激。 |
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| 10/09 日 | 20.0 | 朝5K、新潟ﾏﾗｿﾝ10K、関分の方水路までダウン |
41'11"年代別2位！ |
TTさんの後姿を見ながら、いつ追いつけるかな～と考えていましたが、最後まで追いつきませんでした。まあ彼女の方が頑張っていたからね。商品は日本酒2本、米2K、ｱﾙﾋﾞRCのTシャツ。持って帰るのが大変でした。 |
| 10/10 月 | 25.0 | 朝10K、午後新潟島1周 |
「夜明けの街で」を見る。寺尾にある侍元でﾗｰﾒﾝ。行列ができていました。ﾁｬｰｼｭｰが分厚くてビックリ!!さすがに大会の後でか走っている人は少なかったです。 |
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| 10/11 火 | 5.0 | 朝5K |
やぼ用で有給を取る。うちの息子は障害2級でした。早く素直に受け止めてくれたらいいのに。で、時間的に余裕がありましたが、サスガに身体が動かず、体育館でST＆筋の後、城山温泉、息子と待ち合わせて「うんと」で五目あんかけﾗｰﾒﾝ |
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| 10/12 水 | 12.0 | 夜12K |
1時間12分 |
お昼休みに歯医者へ行って、時間が余ったので、会社の近くの「一生」へ行って塩ﾗｰﾒﾝを食べました。化学調味料無添加がウリのようでしたが、にゃー的には味の素が欲しかったです。今までの中でｻｲｱｸ！夜はJOGっているうちに元気になりました。 |
| 10/13 木 | 17.0 | 朝5K、昼筋、夜2000X3(rest400) |
8'15"-8'07"-8'12" |
愛犬ぽこを散歩させてから五十公野競技場で一人練習。2本目はキツかった。3本目は楽に感じたけどタイム落ちちゃってるんじゃん。。。 |
| 10/14 金 | 10.0 | 朝5K 100X3、夜ST |
傾斜30度、㌔6分～5分 |
ｽﾀﾝﾌﾟﾗﾘｰ10個目のお店は「いっとうや」です。上に乗るﾄｯﾋﾟﾝｸﾞはすべて残しました。どうしてみんなこんな肉だらけの卵入りのｷﾞﾄｷﾞﾄしたﾗｰﾒﾝが好きなのか？にゃーには理解不能です。夜は聖籠体育館。 |
| 10/15 土 | 21.0 | 朝10K、午前ﾀﾞﾝﾅの実家～日本国～小俣宿折り返し |
行き30分、帰り25分 |
山北町のﾀﾞﾝﾅの実家へ行って、なめこ獲り＆栗拾いをさせてもらって、走らせて貰いました♪すごく景色がｲｲ！＆途中に清水が涌いている所数ヶ所。日本国という山に向かってなので、行きは登り、帰りは下り。いい所だなあ～と思いました。（猿とか熊が怖いけど） |
| 10/16 日 | 25.0 | 朝LSD2時間半、県縦断駅伝新発田中継所の記録係 |
朝6時頃スタートして升潟を4周して、同じ道を戻って、10分足りなかったのでプラスα。役員弁当を我慢して、新発田の和弦の行列に並び、体育館へ行ったけど時間がないのでST＆筋のみ |
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| 10/17 月 | 6.0 | 朝5K、150X3、夜はﾎﾘﾃﾞｨでST |
明日に備えて、朝練のみです。今日は会社近くの孔明に行って来ました。12時ｼﾞｬｽﾄでしたが席が空いていて、注文したらすぐ出てきて、ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱで買い物までできました。 |
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| 10/18 火 | 19.0 | 朝5K、夜8000＋2000(rest400) |
8000(4'23"-19"-18"-12"-16"-17"-18"-16": 34'22")2000(4'04"-05") |
今日は駅南の茉莉蔵というお店です。探したらすぐに見つかった。夜は新潟Gで練習。8000は楽に感じた。2000はもう少し頑張りたかったけど、勇気が出なくて・・・でもだいぶこういうの慣れてきたっていうか、身体が思い出したというか、何度目かのピークが来た！というか・・・ |
| 10/19 水 | 10.0 | 朝10K(途中流し6回） |
ゆうべの疲れは残っていなくて、朝から快調に走れました。お昼はホリディ。夜は熊谷哲也の白鳥の湖を観ました。 |
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| 10/20 木 | 17.0 | 朝5K、夜40分JOG＋100X3後3000 |
3000は4'10"-3"-5"で12'25" |
今日は「丸源」で野菜肉ﾗｰﾒﾝなので、また頑張らなくっちゃ！で今日も新潟Gで練習。UPはやすらぎ提で、夜景がｷﾚｲです。本練は1000のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙをやるTTさんと同時にｽﾀｰﾄ。ﾍﾟｰｽに飲み込まれないようにしました。楽なんだけど、それ以上怖くて上げれないって感じ。まあこの時期ｽﾋﾟｰﾄﾞはそうどうでもいいんだけど。 |
| 10/21 金 | 5.0 | 朝5K |
38分もかかりました |
昨日の疲れとか二日酔いとかではないけど、おそらく月のﾓﾉのせいでしょうか・・お昼は東区の「美咲屋」で野菜塩と半ﾁｬｰﾊﾝ。半分ずつ食べました。夜はﾀﾞﾝﾅと鳥はしで飲み。日本酒を飲んで家のPのｺﾝｸﾘｰﾄに顔からﾀﾞｲﾌﾞ！ |
| 10/22 土 | 6.0 | 朝少し歩く、午前ﾄﾚﾐで30分（ﾗｽﾄ3分ｷﾛ5分） |
二日酔い？のせいか、朝走り出すも、すぐやめてUﾀｰﾝ。日帰りﾊﾞｽ旅行の家族を新潟駅まで送って、家に戻って家事三昧。9時半ごろ体育館でﾄﾚ。お昼は新発田のなんでんかんでん。その後もろもろでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなし。 |
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| 10/23 日 | 30.0 | 30K走 |
2時間21分 |
ﾏｽﾀｰｽﾞ練習会で弥彦へ。ﾊｰﾌのﾀｲﾑが1時間34分とのこと。頑張ったなあ～脚が攣りそうだった。さくらの湯で汗を流して、西区の「祭」を探してﾗｰﾒﾝ。 |
| 10/24 月 | 6.0 | 朝5K＋100X3 |
息子の障害者年金の申請の為お休み。昨日の疲れが残っていて、これ以上やると故障しそうなので、朝練のみ。「ﾓﾃｷ」を観た。 |
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| 10/25 火 | 5.0 | 朝5K、昼ST＆筋 |
34分 |
筋ﾄﾚを2日間やらなかったので、ﾗｰﾒﾝはお休みでﾎﾘﾃﾞｲへ行きました。夜は新発田ﾏﾗｿﾝ30周年記念ﾚｾﾌﾟｼｮﾝの会議。 |
| 10/26 水 | 19.0 | 朝5K、夜14KJOG |
1時間28分もかかる |
今日のお昼は女池の「だるまや」です。背油入りで嫌いなﾀｲﾌﾟですが、ｽﾀﾝﾌﾟの為に頑張ります。夜はJOGには合わないｿｰﾙの薄いｼｭｰｽﾞを履いたら、ず～っと足が痺れて痛かった。 |
| 10/27 木 | 15.0 | 朝5K、夜3000＋1000(rest400) |
4'03"-05"-06"(12'15") 3'55" |
昼休みはホリデイでSTと筋。夜は新発田Ｇへ。自分でビックリのﾀｲﾑです。それもそんなにキツく感じなかったし。 |
| 10/28 金 | 5.0 | 朝5K |
33分 |
夜中に愛犬＆愛猫にそれぞれ起こされました。お昼は愛宕の東横で20個目ｽﾀﾝﾌﾟ。夜は会社の飲み会 |
| 10/29 土 | 11.0 | 朝5K、午後30分JOG＋300X2 |
63" |
「すてきな金縛り」を観る。おもしろかった♪午後は聖籠でﾄﾚ後ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞでちょい練。 |
| 10/30 日 | 30.0 | 朝5K、午前25K走 |
2時間ジャスト |
ﾀﾞﾝﾅを給水係にして、新発田のｺｰｽを走りました。向かい風が強い19～21Kではガクッとタイム落ちました。折り返して追い風になるとまた4'30"くらいで元気になる。けど、ラストがまた風が強く、ﾎﾞﾛﾎﾞﾛになって終わりました。 |
| 10/31 月 | 0.0 | 完休日 |
この前の30Kの方が速かったよなあ～。一人で走ったからかな？向かい風のせいかな？疲れが残っていたので、走らずに天神の湯で長風呂。 |
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| 走行距離 | 434.0 km | |||