にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2011／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 木 | 5.0 | 朝5K |
退社後ホリデイに行きましたが、紫雲の郷にお風呂セットを忘れたのに気づき、泣く泣く？取りに行きがてら長風呂。今日からボケ防止の為に、手書きの日記を付けることにしました！ |
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| 9/02 金 | 15.0 | 朝5K、夜10K |
大分疲労が抜けました。夜は台風のフェーン現象で暑い中、普通に52分で軽くJOG |
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| 9/03 土 | 5.0 | 朝5K、午後バイク1H |
大会前なので、朝練だけにしたかったけど、読みたい本があったので、エアロバイク漕ぎしながら読書。 |
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| 9/04 日 | 23.0 | 浦佐耐久山岳マラソン |
1時間44分なにがしで6位 |
今日も台風の影響で、風が強くて暑い。風は、特に15K付近で、飛ばされそうになるくらい。全般に呼吸がどうとかいうより、口の中が乾いて苦しいので、鼻から息を吸って口から吐く・・・を心がけたらなんとか完走できました。入賞のおまけ付！ |
| 9/05 月 | 5.0 | 朝5K |
疲労感はそれほどでもなく、筋肉痛もないです。でも背中が張って辛い。腰にシップ。 |
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| 9/06 火 | 17.0 | 朝5K、夜12K |
過去の浦佐の記録を見たら、自己ベストかもしれない！体重軽くなったからかな？そんなに気合い入ってないのに。でも下りの背中バリバリはやはりあるのね〜転げ落ちそうな下り坂だもんね。夜は走り始めは脚が重かったけど、だんだんリズム良くなってきて、やっぱり走るのは気持ちいいなあ〜と実感しました。 |
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| 9/07 水 | 15.0 | 朝5K、夜10K |
52分 |
頑張れそうだったけど、そんなもん。走る前にぽこちゃんを散歩させてたら、近所の犬に襲われました。ビックリ！怪我がなくてよかった。にゃーがぽこに咬まれました。 |
| 9/08 木 | 5.0 | 朝5K |
新発田マラソン実行委員会で夜練ができませんでした。 |
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| 9/09 金 | 17.0 | 朝5K、夜12K |
1時間くらい |
昨日の夜走らなかったら、とても調子よく走れました。 |
| 9/10 土 | 7.0 | 朝7K、午後体育館トレ |
「ディズニーワールドオンアイス」を観ました。とてもキレイでした。 |
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| 9/11 日 | 5.0 | 朝5K、午後体育館トレ |
「カンフーパンダ2」を観る。LONG走をしたかったけど、あまりの暑さに自重しました。｢神様のカルテ」を昨日と今日のバイクで読みました。今日のバイクは1時間で20Kだったので、結構頑張ったなあ〜 |
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| 9/12 月 | 27.0 | 朝5K、夜22K |
1時間59分 |
城址公園40周。中秋の名月を眺めながら・・・って蒸し暑くてずっとリタイアばっかり考えてたけど、なんとか最後まで頑張る。マスターズの練習案内が届いていました。 |
| 9/13 火 | 13.0 | 朝5K、夜5K＋150X10 |
朝37分 |
朝は身体が動かなかった。夜は城址公園で死なない程度の流し10回。でも〜街頭が点いてなくて真っ暗。 |
| 9/14 水 | 28.0 | 朝8K、夜20K |
1時間48分 |
お昼に無尽蔵でﾄﾏﾄﾗｰﾒﾝ＆ｻｰﾋﾞｽﾗｲｽを完食したので（夜に備えて？）いつもの10Kコースを2往復、メゲそうになりましたが、なんとか完走できました。 |
| 9/15 木 | 5.0 | 朝5K |
夜は飲み会。息子が泊りがけで実習でした。 |
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| 9/16 金 | 5.0 | 朝5K、夜10K |
今日は「ののや」で塩ワンタン麺。にゃーもラーメンにはまる；夜走るけど、なんだかぐったり。 |
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| 9/17 土 | 5.0 | 朝5K、昼筋のみ |
市民総体の観察員で走れず。 |
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| 9/18 日 | 8.0 | 朝8K、午後バイク30分＋ST30分 |
暑いので映画を観に行く。「探偵はBERにいる」というやつ。弁天橋のホリディに行くも、やる気なく、そんなもんのトレ。 |
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| 9/19 月 | 18.0 | 朝5K、午前13K |
早朝JOG後、家事をやって7時半から升潟でまた走るけど、調子上がらず、聖籠体育館へ移動したけど、やっぱしやる気なし。「製麺屋食堂」で味噌ラーメンを食べて、紫雲の郷で2時間もお風呂に入って、体重が45Kg以下になる。 |
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| 9/20 火 | 5.0 | 朝5K |
明日は人間ドッグなので、早めに夕食＆禁酒ということで、飲みたくなるような事は慎みました。ダイエットコーラがぶ飲み。 |
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| 9/21 水 | 11.0 | 朝5KWALK、夜トレミで6K |
喉が渇くので、朝はWALK。6時半に家を出たら、検診会場へ7時に着いて初めての1番！それから会社へ行き退社後にホリデイ。台風の影響か人が少なかった。 |
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| 9/22 木 | 14.0 | 朝5K WALK、夜9K |
なんとなく身体が動きません。明日の練習会は大丈夫なのかしら・・・ |
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| 9/23 金 | 20.0 | 朝5K、午前マスターズ練習会10K TT、午後バイク1H |
4'49"-4'55"-4'56"-4'32"-4'32"-4'27"-4'16"-4'15"-4'13"-4'10"(43'05") |
マスターズ練習会＠弥彦競技場。Yさんがずっと5分ペースで走っていて、後ろから付いて行ったら、楽だったので自分で3KずつのBUのつもりで走りました。やっぱり監督いて見てもらってると気合いが入って頑張れるんだな〜。自分でもちょっとビックリ！帰りに行ってみたかった巻町のラーメン屋さんへ行って、聖籠体育館でトレ。 |
| 9/24 土 | 20.0 | 朝5K、午後15K |
15Kは1時間13分 |
今日も練習会だったけど、月岡の国際グルメグランプリに行って時間に間に合わなかったので、新発田の競技場で一人もくもく走る。25K走のつもりが足が痛くなってきて気持ちが折れて15Kでｽﾄｯﾌﾟ。 |
| 9/25 日 | 25.0 | 朝10K、昼新潟島1周 |
新潟島1時間17分 |
豊栄の練習会でしたが、早朝から愛猫に起こされて10KJOG。なので午前中の練習は諦めて「セカンドバージン」を観る。その後新潟市競技場から新潟島1周。今日は我聞で味噌オロチョンを食べました。それほど辛くなかった |
| 9/26 月 | 5.0 | 朝歩いたり走ったり、夜ST |
トラック練習で足が痛くなりました。。。 |
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| 9/27 火 | 13.0 | 朝5K、夜8K |
朝は29分台で頑張って走れたけど、夜はどうも5K折り返しまで脚が動かなくて、近道して帰ってきました。 |
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| 9/28 水 | 20.0 | 朝10K(途中流し5回）、夜10K |
朝から頑張りました。夜も同じコース。普通に走れました。 |
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| 9/29 木 | 25.0 | 朝5K、夜20K |
1時間47分 |
こまちのラーメンスタンプラリーにチャレンジする事にしました。今日はイオン南の「吉相」であっさりラーメン♪夜はラーメンパワーで10Kコース2往復 |
| 9/30 金 | 0.0 | 夜筋＆ST30分 |
今朝は寝坊しました。少し散歩。こまちラリーで今日はアピタのちゃーしゅー屋武蔵でらーめん。夜は聖籠体育館で少しトレ。 |
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| 走行距離 | 386.0 km | |||