にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 0.0 | 寝坊して朝練できませんでした。 |
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| 7/02 土 | 23.0 | 朝8K、午前二王子登山 |
4時間以内 |
小学生の遠足でとても混んでいました（泣）蒸し暑さに耐え切れず、5合目のあたりで引き返そうかとか思いましたが、なんとか頑張って登頂！今回はビールとおにぎりを持って行ったので、つかの間の♪を味わえました。 |
| 7/03 日 | 10.0 | 朝升潟6周、午後体育館トレ |
あやめ祭り。今日もむしむし。 |
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| 7/04 月 | 11.0 | 朝5K、夜6K＋ST |
多少の筋肉痛。登山の翌日に仕事じゃなくて、軽く動いていたからよかったのかも。イスに座っていると固まってしまって・・・ |
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| 7/05 火 | 17.0 | 朝5K、夜12K（途中150X5) |
城址公園で流しをする。 |
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| 7/06 水 | 5.0 | 朝5K |
ちょっとダウン。 |
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| 7/07 木 | 17.0 | 朝5K、夜12K |
また貧血かも。 |
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| 7/08 金 | 5.0 | 朝5K |
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| 7/09 土 | 8.0 | 朝8K、午後体育館トレ |
「小川の辺」を観る。 |
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| 7/10 日 | 16.0 | 朝5K、昼トレミで1時間＋バイク30分 |
「172時間」を観る。マスターズの練習会だったけど、暑さに負けて室内トレ。 |
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| 7/11 月 | 13.0 | 朝5K、夜鳥屋野公園 |
あづい。。脚が前に進まないってか貧血か？ |
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| 7/12 火 | 5.0 | 朝5K |
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| 7/13 水 | 5.0 | 朝5K |
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| 7/14 木 | 17.0 | 朝5K、夜1時間 |
鳥屋野公園、割とちゃんと走れました。 |
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| 7/15 金 | 5.0 | 朝5K |
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| 7/16 土 | 7.0 | 朝7K、午後体育館トレ |
藤城清次の展覧会に行く。 |
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| 7/17 日 | 16.0 | 午前練習会、その後ホリデイでトレ |
まさかやすらぎ提に行くとは思わなかった。バテバテ。でもホリデイでバイク漕ぎなど。 |
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| 7/18 月 | 7.0 | 朝7K、午前体育館でトレ |
華鳳で「いっこく堂スーパーライブ」を見た。前の方の席で、側にも来てくれて！すごくカッコよかったLOVEです。 |
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| 7/19 火 | 5.0 | 朝5K |
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| 7/20 水 | 15.0 | 朝7K、夜トレミで8K＋ST30分 |
5分ごとに13K/1H5分を3回 |
今日は元気でした。 |
| 7/21 木 | 16.0 | 朝5K、夜10K＋100X6 |
駅伝対策に流しをしてみました。今日は割りと脚が軽い。 |
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| 7/22 金 | 19.0 | 朝5K、夜14K |
涼しい日。 |
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| 7/23 土 | 10.0 | 朝10K、午後バイク1時間＋ST30分 |
途中150X5 |
朱鷺メッセで「宇宙博」を観てバターフィールドでランチ。 |
| 7/24 日 | 8.0 | 朝8K、午後バイク1時間 |
「忍たま乱太郎」を観る。午後は本読みながら死なない程度。 |
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| 7/25 月 | 24.0 | 朝5K、弥彦灯篭駅伝2.6K、弥彦登山 |
10'46" |
途中までトップだったけど、Jちゃんに抜かれました。まあ練習不足のわりにはリズムよく走れました。 |
| 7/26 火 | 15.0 | 朝5K、夜10K |
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| 7/27 水 | 15.0 | 朝5K、夜10KBU |
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| 7/28 木 | 15.0 | 朝5K、夜10K（途中流し5回） |
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| 7/29 金 | 17.0 | 朝5K、夜12K |
城址公園で、死なない程度に1周X5 |
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| 7/30 土 | 10.0 | 朝10K、午前体育館トレ |
映画のはしごをしたかったけど、雨の影響で電車が止まり、息子の送り迎えをすることになってしまって、その間に練習。 |
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| 7/31 日 | 18.0 | 朝1時間45分、午前バイク90分 |
福島潟駅伝は中止になりました。バイク漕ぎながら新田次郎の「孤高の人」を読む |
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| 走行距離 | 374.0 km | |||