マラソンWeb練習日誌

にゃー

地域 : 新潟 年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :

ハーフマラソン完走しました。足治したい。ハーフマラソン完走しました。足治したい。ハーフマラソン完走しました。足治したい。ハーフマラソン完走しました。足治したい。

2011／06

月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	5.0	朝JOG		そして今日も飲み会
6/02 木	8.0	朝JOG		退社して自宅に着いたらドシャ降りの雨がいきなり振り出したのでランニング中止
6/03 金	5.0	朝JOG
6/04 土	8.0	朝8K		せっかくのお休みに法事でした。
6/05 日	11.0	山登り	7時間半	五頭菱ヶ岳～大蛇山～宝珠山～赤松山
6/06 月	8.0	朝8K		山登りすると、翌日の朝は走れるけど、仕事で座っていると筋肉が固まり、もう動けません。
6/07 火	0.0	完休日		筋肉痛です。
6/08 水	13.0	朝5K歩く、夜8K歩く		筋肉痛のため、かに歩き。
6/09 木	5.0	朝5K、夜ST40分		まだ痛いけど、かろうじて走れるようになりました。
6/10 金	18.0	朝8K、夜10K		5日目ですが、脚のあちこちがまだ痛いです。
6/11 土	8.0	朝8K、午前バイク1H		今日のお昼にもキャベツ＆アスパラのクリームスパゲッティとコンソメスープを作りました。ちょっとしたレストランみたいです。（我ながら；）
6/12 日	5.0	朝5K、午後バイク1H		「星守る犬」を観た。お休みなのに、あまり走らない休日。
6/13 月	5.0	朝5K
6/14 火	18.0	朝5K歩く、夜坂登り5回		久しぶりにJOG以外の事をしました。西バイパスの坂を5回。最後はイイ感じ。暗くなったら小さい虫がいっぱい。。。
6/15 水	16.0	朝5K、夜10K＋100X5	10Kは往25分、復23分くらい	夕方は身体が動いたので、流しまでしちゃいました。
6/16 木	15.0	朝5K、夜10K		前夜の刺激で脚が前に進まないです。以前なら刺激が入ってヒューって感じで走れたのに。。。
6/17 金	8.0	朝8K		夜は月岡のわくわく広場のバイキングのお店に行きました。野菜中心のヘルシーメニューがいっぱい♪
6/18 土	12.0	朝12K、午後ST70分		「阪急電車　15分の奇跡」を観る。明日のレースに備えて、テレビを見ながら楽チン有酸素運動。
6/19 日	17.0	関川マラソン15K	1時間8分34秒	年代別1位です！去年より2分速い。ダイエットをして身体が軽くなったせいでしょうか？JOGしかしていないのに奇跡のようです。
6/20 月	5.0	朝5K		この頃早く目覚めるのは、炭水化物を摂りすぎていないからみたいです。早朝の空気が気持ちいいですね～
6/21 火	16.0	朝5K、夜10K＋100X5		筋肉痛が少しあって、脚が重い。けど流しを頑張ってみる。腕振りに効果!?
6/22 水	11.0	朝5K、夜6K		雨降ったり止んだり・・・なんかやる気なし。
6/23 木	14.0	朝5K歩いたり走ったり、夜JOG＋100X5		鳥屋野公園をぐるぐる・・・と思いましたが、高校生のｱﾍﾞｯｸがイチャイチャ＆地面が雨で滑ったので、すぐ折り返し。競輪の駐車場で流しをしてみました。
6/24 金	10.0	朝10K（途中流し5回）、夜は聖籠体育館でトレ		4時に目が覚めました。外に出たらねっとり空気。でも割と楽に走れました。体重減で身体が軽い♪
6/25 土	11.0	朝11K、午後体育館トレ		「赤塚不二男展」を観て、ANAｸﾗｳﾝﾝﾎﾃﾙでﾗﾝﾁﾊﾞｲｷﾝｸﾞ。
6/26 日	10.0	朝10K、午後体育館トレ		「犬飼いさんちの犬」を観た。朝1時間以上走るのが続いたので、ちょっとめまいが・・・
6/27 月	5.0	朝JOG		夜は古町で飲み会
6/28 火	11.0	朝JOG、午前、トレミで30分他		なんと郷ひろみのコンサートへ行ったのでした。
6/29 水	5.0	朝5K		美容院へ行く。
6/30 木	11.0	朝5K、夜トレミ他		夕方雨が降ってきたので、ホリデイで走る。暑いし退屈だし・・・やっぱり外がいいなあ～
走行距離	294.0 km

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