にゃー  
地域 : 新潟    年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 : 
ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2011／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 0.0  
2/02 水 0.0  
2/03 木 0.0  
2/04 金 0.0  
2/05 土 0.0  
2/06 日 0.0  
2/07 月 0.0  
2/08 火 0.0  
2/09 水 0.0  
2/10 木 13.0   トレミ
2/11 金 15.0   朝10K、昼トレミなど
 県民会館へある講演会を聞きにいく。
2/12 土 31.0   トンネル12往復
 2時間54分
 「僕と妻の1778の物語」を観る
2/13 日 5.0   トレミ30分など
 「太平洋の奇跡」を観る
2/14 月 12.0   トレミ
 1時間5分
2/15 火 15.0   西バイパスコース＋朝練コース
 1時間22分
 貧血がよくなり、外反母趾も特殊靴下のおかげで痛みやしびれが出なくなり、少しづつ前向きになってきたので、また日記をつけます。
2/16 水 17.0   朝5K、夜3Kを㌔6分＋（㌔4分17秒で1K＋500mを㌔6分）X5＋ダウン
 ホリデイのトレミで。それほど苦しくなかった。
2/17 木 13.0   朝5K、夜ビッグスワン周辺
 昼間はあったかかったけど、夜は寒かった。
2/18 金 5.0   朝5K
 目覚まし時計を買ってもらったので、快適に起きれます。
2/19 土 11.0   朝5K、午後トレミで6K＋バイク少々
 「あしたのジョー」を観た。力石の身体はトラウマになりそう！
2/20 日 24.0   升潟15周
 2時間30分ちょうど
 朝チョー寒。月岡のどんど祭りに行ってきました。
2/21 月 5.0   朝5K
 今日も寒。車ガチガチに凍っていた。走るのには難なく。
2/22 火 14.0   朝5K、夜9K
 夜はホリデイから鳥屋野潟1周。なんか久しぶりに脚が軽い感じ。呼吸がハーハーいうくらいまで頑張れました。でも暗くて怖い感じ。車の量も多くなってるし・・・
2/23 水 17.0   朝5ｋ、夜トレミで12K
 最初から㌔5分で走る。最後だけ4'17"ペース
 何を隠そう。昼休みは毎日ホリデイに行って、ストレッチ＆筋で30分費やしているのでした。そのお陰か坐骨神経痛等はあまり感じなくなりました。
2/24 木 14.0   朝5K、夜鳥屋野潟1周
 ホリデイから鳥屋野潟1周。
2/25 金 5.0   朝5K
 夜は紫雲の郷で長風呂。
2/26 土 30.0   午前2時間、午後トレミで10K
 朝すごく寒くて～。身体がガタガタになってしまいました。午後時間があったので、ホリデイで9.5km/hで走ったら元気が出た。
2/27 日 14.0   朝5K、午前9K
 山北の田舎の家から二本国（555m)の登山道入り口まで走る。アップダウンがあって、結構おもしろい。雪が融けたら山も走りたいな。
2/28 月 5.0   朝5K
 足のくるぶしが少し痛くて、用心のために夜はバイク等。
走行距離 265.0  km