にゃー  
地域 : 新潟    年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 : 
ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2010／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 17.0   朝JOG、夜12K
2/02 火 11.0   夜11K
 3%傾斜、キロ6分ペース
2/03 水 0.0   雪のためお休み
2/04 木 0.0   雪のためお休み
 通勤だけで、死にそうです。
2/05 金 12.0   5000m
 21'48"
 体育館でやったので、定かではないけど、だんだん走りの感じが戻ってきたみたい。
2/06 土 10.0   猛吹雪
 トンネル行こうとしたけど・・・
 トレミで30分、ステアマスター30分、体育館の上で30分JOG。
2/07 日 20.0   トンネル8往復
 2時間
 やっとの思いでトンネルにたどり着き、駐車スペースを探すのに一苦労。走り出したら気持ちよく走れたのに、最後に時計を見たら2時間もかかっていてがっかり。最近ペース走はキロ6分のようです。
2/08 月 8.0   走ったり、ステアマスターやったり
 道路がガタガタで、トレーニングに集中できません。
2/09 火 12.0   3％傾斜、キロ6分ペース。最後少々上げる。
2/10 水 5.0   エアロビクスを・・・
 何年かぶりでやってしまった。楽しかった♪そのノリで少々走る。
2/11 木 10.0   多分JOGだと思います。
2/12 金 7.0   体育館で200X5
 脚が軽い軽い。
2/13 土 11.0   朝JOG
 審判講習会出席
 朝6時ごろアーケードに向かってJOG。早朝の雪の日だってのに、女性が2人走っていた。それも結構いいペースで。変人はにゃーだけではなかった。
2/14 日 32.0   トンネル12往復
 3時間4分
 朝7時半スタート。最初の2周はとてもゆっくり。その後自然とペースが上がり、くじけそうになった8周目から、Oさんと合流して初めて一緒に走った。しゃべりながらなので、本番はもう少し頑張れるかも。
2/15 月 0.0   熱が出てお休み
 昨日の疲れかな・・・
2/16 火 11.0   BU
 傾斜3%はきつい・・・
2/17 水 2.0   エアロビクス＆10分間走る
 先週より楽にできました。
2/18 木 10.0   1時間ちょい
 雨の中、ビッグスワン周辺を走る。まだ雪がいっぱい。
2/19 金 10.0   体育館JOG
 聖籠体育館で。
2/20 土 8.0   朝JOG
 アバターを観る。
2/21 日 18.0   トンネルから新潟島1周
 1時間22分
 豊栄Ｎ練習会だったけど、一人で飛び出したら誰も付いて来なかった。ハーフだったら1時間40分切れたんじゃないかな・・・
2/22 月 0.0   完休日
 昨日の疲れが結構残っている。
2/23 火 5.0   朝5K
 32分
 久しぶりに朝練しました。まだ疲れが残っている・・・
2/24 水 0.0  
2/25 木 0.0  
2/26 金 0.0  
2/27 土 0.0  
2/28 日 0.0  
走行距離 219.0  km