にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2009／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 火 | 0.0 | 完休日 |
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| 9/02 水 | 15.0 | 朝5K、夜10K |
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| 9/03 木 | 0.8 | グラウンド2周 |
眠いので2周でやめる |
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| 9/04 金 | 5.0 | 朝5K |
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| 9/05 土 | 6.0 | 30分JOG＋300X1 |
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| 9/06 日 | 44.0 | 浦佐山岳耐久マラソン |
4時間16分（1周目：1時間55分2周目:2時間20分） |
2周目の砂利道で、ふくらはぎが痙攣して叫んでいたら、係りの人が駆けつけてくれましたが、しばらくしたら治まったので走り続けました。きつかったけど、1周全力より楽しいかもしれない！ |
| 9/07 月 | 0.0 | 完休日 |
脚が痛いです |
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| 9/08 火 | 0.0 | 完休日 |
今日も脚が痛いです |
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| 9/09 水 | 0.0 | エアロバイク1時間 |
聖籠体育館でトレ。まだ脚が痛いです。 |
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| 9/10 木 | 6.0 | トレミで40分 |
ホリデイスポーツクラブに入会しました！ |
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| 9/11 金 | 16.0 | 朝5K、昼新潟島1周 |
ようやく走れるようになってきました。 |
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| 9/12 土 | 0.0 | エアロバイク1H |
新発田市民総体の役員 |
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| 9/13 日 | 20.0 | 朝10K、午前10K |
キリンビバレッジRUNRUNクラブの練習会に息子と参加。 |
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| 9/14 月 | 0.0 | 完休日 |
昨日は疲れた。 |
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| 9/15 火 | 16.0 | 朝5K、夜11K |
やっと普通に走れるようになりました。ホリデイのトレミで、テレビを見ながら快適RUNです。 |
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| 9/16 水 | 19.0 | 朝7K、夜トレミでｺﾝﾄﾛｰﾙ走 |
30分は傾斜3%のキロ6分ペース。その後退屈なので、傾斜1.5%で、5分は13K/1H、5分は9K/1Hを3回繰り返しました。テレビ見ながら走れるので楽しいけど、記録狙っている人にはお勧めできません。 |
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| 9/17 木 | 18.0 | 朝8K、夜トレミJOG |
快調でしたが、軽く脱水症状になりました。 |
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| 9/18 金 | 0.0 | 完休日 |
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| 9/19 土 | 12.0 | 升潟JOG＋250X5 |
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| 9/20 日 | 22.0 | 豊栄練習会（岩瀬の清水往復＋150X5) |
1時間40分 |
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| 9/21 月 | 35.0 | マスターズ合宿 |
午前：笹ヶ峰90分LSD、午後:黒姫コース20K |
黒姫20Kは1時間37分 |
| 9/22 火 | 15.0 | マスターズ合宿 |
朝：野尻湖1周 |
1時間15分！ |
| 9/23 水 | 8.0 | 1時間JOG |
豊栄の放水路をゆっくりJOG |
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| 9/24 木 | 5.0 | トレミで4分間14K/1Hで走るのを2回 |
久し振りに真面目に筋トレなど。 |
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| 9/25 金 | 10.0 | 朝JOG |
59分 |
いい感じでしたが、練習会で足の皮がズルむけになって、治りかけになっていたのに、絆創膏も貼らずに走ったら、また血が出てきた。 |
| 9/26 土 | 5.0 | 朝JOG |
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| 9/27 日 | 23.0 | 湯沢ハーフ |
1時間42分 |
あまりの人の多さにびっくり。12K付近でスタート地点に戻り、そこで「やめようかな〜」と戦意喪失。とりあえず完走はしました。 |
| 9/28 月 | 10.0 | 朝WALK、夜WALK |
それぞれ1時間 |
足だの脚だの痛い |
| 9/29 火 | 10.0 | 朝JOG、夜歩いたり、走ったり |
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| 9/30 水 | 8.0 | 朝JOG、夜歩いたり走ったり |
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| 走行距離 | 328.8 km | |||