にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2009／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 5.0 | 体育館トレ |
久し振りにトレミで走りました。筋トレも割と調子がいい。 |
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| 7/02 木 | 10.0 | 夜JOG |
53分 |
呼吸は全然平気だけど、坐骨が痛くて脚が重い。 |
| 7/03 金 | 20.0 | 朝JOG、夜80分走 |
出だしが良かったので5分ペースくらいで。最後はバテました。自宅〜西バイパス〜城址公園15周〜自宅。 |
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| 7/04 土 | 20.0 | 二王寺山登山 |
3時間30分 |
登り2時間、下り走って1時間半。頂上付近のヒメサユリの群生がキレイだった。 |
| 7/05 日 | 8.0 | 40分ゆっくりJOG 100X6 |
午前中は国体予選の役員。午後から抜け出して聖籠でトレ。筋肉痛↑ |
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| 7/06 月 | 0.0 | 完休日 |
筋肉痛最強。先週の火曜日の5000X2以来、左足の中指の付け根が痛い。 |
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| 7/07 火 | 5.0 | 朝JOG |
筋肉痛ひどいです |
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| 7/08 水 | 0.0 | 完休日 |
美容院へ行く |
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| 7/09 木 | 15.0 | 朝JOG、夜・・・ |
1000：4'05" |
1000を5回と思いましたが、気分が乗らない |
| 7/10 金 | 4.0 | JOG |
身体が全然動かなかった。聖籠Gを10周するのに30分もかかってしまった。 |
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| 7/11 土 | 16.0 | 升潟10周 |
1時間31分 |
昨日よりはよかったけど、足痛くて気分が乗らない |
| 7/12 日 | 15.0 | 6000BU-1600-300 |
マスターズ練習会。行かなきゃよかったなあ〜でもでも終わってから、さくらの湯へ行って「たかみち」と言う所で塩ラーメンを食べた。おいしかった♪ |
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| 7/13 月 | 5.0 | 朝5K |
今日から息子が自動車通学です。心配。 |
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| 7/14 火 | 10.0 | 朝10K |
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| 7/15 水 | 11.0 | 朝5K、夜6K 筋など |
聖籠の体育館 |
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| 7/16 木 | 20.0 | 朝10K、夜10K |
新発田Gへ行って、スピードの予定でしたが、サッカーの練習のため、升潟を快調に走りました。 |
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| 7/17 金 | 4.0 | 朝WALK |
45分 |
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| 7/18 土 | 0.0 | |||
| 7/19 日 | 0.0 | |||
| 7/20 月 | 0.0 | |||
| 7/21 火 | 0.0 | |||
| 7/22 水 | 0.0 | |||
| 7/23 木 | 0.0 | |||
| 7/24 金 | 0.0 | |||
| 7/25 土 | 0.0 | |||
| 7/26 日 | 0.0 | |||
| 7/27 月 | 0.0 | |||
| 7/28 火 | 15.0 | 朝、夕JOG |
今度こそ毎日書きます。 |
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| 7/29 水 | 5.0 | 朝WALK |
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| 7/30 木 | 15.0 | 朝、夕JOG |
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| 7/31 金 | 15.0 | 朝、夕JOG |
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| 走行距離 | 218.0 km | |||