にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2009／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 日 | 20.0 | LSD2時間 |
練習会へも行きたかったけど、紫雲の郷でLSDというよりBU走で。その後お風呂♪ |
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| 2/02 月 | 0.0 | 体調悪 |
仕事が終わって家でお風呂入って本を読んでたら具合が悪くなってダウンです。 |
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| 2/03 火 | 0.0 | 体調悪 |
熱が出ましたが、仕事休めないので、ぐるぐる目が回るけど頑張る。なんとか自宅まで辿り着く。 |
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| 2/04 水 | 10.0 | 夜JOG |
50分40秒 |
今日は元気。風邪ではなかったみたい。休んだおかげで快調に走れたけど、あまり食べてないので最後はバテました。 |
| 2/05 木 | 11.0 | 夜JOG |
1時間1分 |
昨日よりゆっくりです。笹川流れと長岡にエントリーしました！ |
| 2/06 金 | 2.0 | 夜体育館トレ |
10分歩いて筋少々を2回 |
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| 2/07 土 | 10.0 | 朝JOG、午前体育館トレ |
朝は30分 |
新潟では、朝9時半から「田舎に泊まろう」という番組をやっていて、最近はそれを見ながらトレーニングするのがお気に入りです。 |
| 2/08 日 | 20.0 | 午前マスターズ練習会、午後WALK30分＋筋 |
20K-1時間42分 |
弥彦体育館〜間瀬往復でした。女性はYさんとKさんの2人だけ。練習会参加して始めて大差をつけられてゲッポを味わいました。坂道が登れない〜。ちょー疲れていたけど、息子とトレーニングに行ったら疲れが抜けました。 |
| 2/09 月 | 8.0 | 40分JOG＋150X3 |
聖籠Gで |
昨日悔しかったので、去年の練習メニューを引っ張り出してやりました。身体と相談して、無理なく練習します。 |
| 2/10 火 | 5.0 | 体育館トレ |
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| 2/11 水 | 20.0 | 朝14K、その後体育館トレ |
「感染列島」を観る |
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| 2/12 木 | 0.0 | 完休日 |
ある病に罹る。それをギャグにして亭主に話す。 |
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| 2/13 金 | 5.0 | 昼JOG |
力がはいりません。 |
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| 2/14 土 | 8.0 | 朝JOG、体育館少々 |
審判講習会。昼で抜け出し、「旭山動物園」を観る |
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| 2/15 日 | 29.0 | 午前LSD2時間半＋100X3 |
1時間経過して、やっと普通の状態になる。「MANMA MIA!」を観る |
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| 2/16 月 | 16.0 | 朝JOG、夜200X10 |
45"から42" |
今日は東体育館へ行く。JOGっているうちに、たまに200でもやってみるか〜のノリでやってしまう。 |
| 2/17 火 | 0.0 | 完休日 |
大雪 |
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| 2/18 水 | 20.0 | 1000X10 |
4'22"-4'07"-4'06"-4'04"-3'56"-3'55"-3'54"-3'55"-3'53"-3'55" |
確定申告で有給を取っていて、弥彦で走るつもりだったのに大雪で中止。聖籠の体育館で走る。この頃何やっていいかよく分からなくて、同じペースでぐるぐる回っているのも飽きるので5周−1周でインターバル。1周200mなんだけど、やっぱり短いみたい。 |
| 2/19 木 | 11.0 | 体育館JOG |
1時間 |
ある病気でありましたが、意を決して病院に行き、散々な目にあって、午後からは座っているのがちょ〜辛かったけど、走ったら良くなりました。それにしても最近JOG開始して30分は「やっぱりやめよっかな〜」という気持ちと葛藤しています。 |
| 2/20 金 | 18.0 | 16K走 |
約4分半ペース |
お昼に東横のラーメンとミニ丼を食べたら、すごく元気に走れた。ストーカーしてしまったサッカー少年君、ごめんなさい。いいペースで走ってくれるもんで・・・ |
| 2/21 土 | 15.0 | 午前トンネルJOG、午後体育館トレ |
トンネルは地面が硬すぎて、外反母趾が痛くなるということが分かりました。午後、息子とトレーニング。夜、飲みすぎ。 |
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| 2/22 日 | 0.0 | 日曜日なのに |
完休日 |
二日酔いがひどくて・・・。回復してから「おくりびと」を観に行く。 |
| 2/23 月 | 20.0 | 朝JOG、夜15K |
1時間19分 |
昨日の反省で、朝練までやってしまふ。休んだ後は調子が↑です。 |
| 2/24 火 | 12.0 | 夜JOG＋100X6 |
1時間ちょい |
今日も聖籠体育館。風の抵抗がないから速いのかな？ |
| 2/25 水 | 20.0 | 夜20Kコントロール走 |
5KJOG-5K速め-3KJOG-5K速め-2KJOG |
今日も体育館です。速めのところは4'30"〜4'15"くらい。体育館だと一杯走った実感がない。 |
| 2/26 木 | 10.0 | 夜JOG(途中WS3回) |
52分 |
プチ残業後、PM7：15分から走る。大阪前後の調子の悪さはどこへ行ってしまったんでしょう？という感じでした。「グーグーだって猫である」のDVDを観る。 |
| 2/27 金 | 5.0 | 朝JOG、夜体育館トレ |
32分 |
久し振りの朝練。まだ寒い。 |
| 2/28 土 | 37.0 | 35K走、午後体育館トレ |
3時間2分（泣） |
新発田のコースで練習。なるべくゆっくり入り、折り返してキロ5分弱になる（登りなのに）あと5キロくらいで足が痛くて〜。午後からはｽﾄﾚｯﾁ中心のトレーニング。 |
| 走行距離 | 332.0 km | |||