にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2009／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 木 | 18.0 | 村上元旦マラソン |
42分19秒で年代別1位 |
吹雪だし、寒いし、スタートするのがイヤだったけど、走り初めたら脚がスムーズに動いて楽しいレースでした。 |
| 1/02 金 | 20.0 | 朝JOG、午後JOG 筋 |
今日から東体育館が空いているので、箱根が終わってからトレーニングしに行きました。 |
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| 1/03 土 | 0.0 | 完休日 |
山北の田舎へ行く。携帯で箱根を見てたら、車に酔ってしまった。 |
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| 1/04 日 | 22.0 | 午前2時間JOG、午後エアロバイク1時間 筋 |
LSDより速いペースで紫雲寺記念公園の歩道を走る。紫雲の郷でお風呂に入って帰りに距離を測ったら、1.6Kであることがわかって、結局LSDのペースなんじゃん！と、ちょっとがっかり↓午後は息子に付き合って聖籠の体育館でトレーニング。 |
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| 1/05 月 | 21.0 | 朝JOG、夜16K走 |
新潟のグラウンドへ行って、走り始めたら6Kで雨が降ってきたので、室内のトレミで走る。13Ｋ/1Hはキロ4分35秒ということが分かりました。そのペースでも苦しくはないけど、トレミは退屈。 |
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| 1/06 火 | 10.0 | 夜JOG |
57分 |
なんかチョー厚着して走る。今年は大阪へ行けそうです。 |
| 1/07 水 | 8.0 | 夜トレミBU走 筋 |
傾斜3％で12.5K/1H |
筋トレしに聖籠体育館へ。この頃JOGばっかりで、まともに練習していないようなんだけど、イザという時、ちゃんと走れるのが不思議です。故障していないので、大阪のツアーを申し込みました。 |
| 1/08 木 | 19.0 | 朝5K、夜80分JOG |
自宅～オートバックス左折～JUSCO経由～豊浦病院左折～第四銀行交差点右折～本町交差点左折～国道7号線左折～新新バイパス左折～オートバックス左折～自宅のコースを今度新発田島1周と呼びます。㌔6分ペース～多少BUで、多分14キロ。 |
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| 1/09 金 | 0.0 | 完休日 |
美容院へ行く。連休に一度30Kくらい走りたいけど、悪天候、いろいろ忙しくてできるかなあ？ |
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| 1/10 土 | 21.0 | 朝8K、午前トレミで7K、エアロマスター30分 筋 |
最近息子と聖籠体育館でトレーニングしてます♪ |
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| 1/11 日 | 10.0 | 朝JOG |
-2℃ |
明るくなってから走る。雪がキラキラしていてキレイだった。 |
| 1/12 月 | 30.0 | 午前30K走、午後筋＆ｽﾄﾚｯﾁ |
トンネル11往復2時間38分 |
新潟市内も雪なのでみなとトンネルへ行く。走友会の人も数人走っていて、あっと言う間の30Kでした。午後は息子に付き合って体育館へ行く。 |
| 1/13 火 | 0.0 | 完休日 |
お風呂で読書＆足のお手入れ♪ |
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| 1/14 水 | 15.0 | 朝JOG、夜JOG |
朝は道路が凍っている。夜は折り返したら、急に向かい風＆横殴りの雨＆あられ＆時々雷。顔が凍傷になるかと思った。 |
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| 1/15 木 | 10.0 | 夜JOG |
55分 |
新潟市内は0℃でしたが、新発田は-2℃です。ざくざくの歩道を走るのはクロカンに等しいか、それ以上の強度だと思います。最後は車道で全力で走る。 |
| 1/16 金 | 5.0 | 夜JOG 筋 |
30分 |
聖籠体育館へ行きましたが、どうも身体が動かず・・・明日があるやということで、汗もかかずに退散です。 |
| 1/17 土 | 11.0 | 90分JOG |
夜中に腹痛で目が覚める。う～とかぎゃ～とか痛いよ～と叫びましたが、誰も助けてくれない。。。走ってからの温泉を楽しみに、歩くのに毛が生えたくらいのスピードで走りました。 |
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| 1/18 日 | 15.0 | 新潟島一周走 |
1時間12分 |
快晴でしたが、気温が0℃です。薄着で走ったので終始寒かった。脚の運びは悪くないけど、え～ってなスピードです。食欲はあるけど、また胃が痙攣しそうで恐い。 |
| 1/19 月 | 0.0 | 完休日 |
保護者会のため、お休みです。 |
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| 1/20 火 | 15.0 | 朝JOG、昼鳥屋野潟1周走 |
42'29" |
快晴で、会社に誰もいなかったので、昼休みに走る。つい気合が入ってしまいました。 |
| 1/21 水 | 10.0 | 夜JOG |
59分 |
去年みたいに、右足の親指にシビレ感＋胃が痛い。 |
| 1/22 木 | 6.0 | 2000M走 |
4'07"-4'08" |
最終刺激を新潟の競技場でやりました。サブスリー狙っているワケじゃないから、こんなもんで充分。 |
| 1/23 金 | 5.0 | 朝JOG |
足指のシビレは、何かの拍子に出てきます。腰のｽﾄﾚｯﾁを良くやろうっと。いよいよ明日出発です。 |
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| 1/24 土 | 5.0 | 朝JOG |
大阪へ移動。朝からすごい雪で、飛行機が1時間くらい遅れました。選手村のホテルでは、さっそく大勢の招待選手やら監督やら一般参加選手やら・・・。とりあえず疲れたのですぐZZZです。 |
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| 1/25 日 | 30.0 | 大阪国際女子マラソン |
28K-2時間11分でDNF |
大阪も雪。体調はあまり良くなかったけど、スタートしたらすぐ4'20"くらいになって、このままイケたらいいな～と思ったけど、靴のヒモを強く締めすぎたのか、足がしびれて痛くて、そいつがだんだん走る気を失せさせて・・・と、言い訳？28Kで赤い旗を見つけて嬉しかった～！相変わらず根性無しです。 |
| 1/26 月 | 10.0 | 朝JOG |
朝、JOGしに行こうとしたら、原選手から「おはようございます」と挨拶されて感激！大阪城の公園内をゆっくりJOG。ラジオ体操をやっている集団があったので、にゃーも混じる。真面目にやると、けっこういいｽﾄﾚｯﾁになります。昼頃までホテルでのんびりして、飛行機で帰りました。 |
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| 1/27 火 | 0.0 | 完休日 |
疲労からか、一日中眠い。 |
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| 1/28 水 | 0.0 | 完休日 |
少し回復しました。走らないのでお腹が空かない。 |
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| 1/29 木 | 15.0 | 朝JOG、夜JOG |
夜10K-50分 |
快適に走れましたが、ちょっと足指がシビレ感あり。 |
| 1/30 金 | 5.0 | 朝JOG |
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| 1/31 土 | 10.0 | 朝JOG、午前筋＋ステアマスター30分他 |
聖籠体育館で息子とトレーニング。午前2回は辛い。 |
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| 走行距離 | 346.0 km | |||