にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2008／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 月 | 10.0 | 朝JOG |
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| 12/02 火 | 15.0 | 13K走 |
1時間2分 |
聖籠のイルミネーションがキレイ。 |
| 12/03 水 | 20.0 | 朝JOG、夜JOG 弧線橋ダッシュ10回 |
朝29分、夜81分 |
夜7時半スタートして思いつきでやってしまった。 |
| 12/04 木 | 15.0 | 5074m走2回（つなぎは1002m) |
22'17"-21'51" |
昨日の坂ダッシュで太腿の前が張っていたけど、2回目はかなりラクだった。 |
| 12/05 金 | 10.0 | JOGだったかな～ |
また何やったか忘れた |
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| 12/06 土 | 20.0 | 20K走 |
1時間34分 |
新発田G前の1.6Kコースを12回。雨降るし、風強いしの中で結構余裕だった |
| 12/07 日 | 20.0 | 朝JOG、午後JOG |
久し振りにボーリングをする。 |
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| 12/08 月 | 11.0 | JOG(途中弧線橋ダッシュ6回） |
腕が筋肉痛。 |
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| 12/09 火 | 0.0 | 完休日 |
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| 12/10 水 | 15.0 | 朝JOG、夜JOG |
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| 12/11 木 | 10.0 | 夜JOG |
またまた日記を更新しなかった |
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| 12/12 金 | 25.0 | トラック25K走 |
2時間3分 |
3レーン使用 |
| 12/13 土 | 20.0 | 1000X10 |
だいたい4'10"前後 |
新発田Gで。25Kの翌日にできるとは思わなかった。夜は走友会の忘年会。 |
| 12/14 日 | 5.0 | 朝JOG |
新居へ引越し |
一日がかり。疲れちゃった。 |
| 12/15 月 | 12.0 | 1時間くらい |
午前中はいろいろ手続きをして、午後から五十公野へ走りに行く。 |
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| 12/16 火 | 5.0 | 朝JOG |
まだ落ち着かなくて朝練のみ |
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| 12/17 水 | 20.0 | 20K走 |
1時間39分 |
電話の据付のため、今日も有給。午前中30Kの予定だったけど、向かい風が強くて20Kでやめ。結局電話の工事は後日になってしまった。 |
| 12/18 木 | 5.0 | 朝JOG |
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| 12/19 金 | 20.0 | |||
| 12/20 土 | 20.0 | |||
| 12/21 日 | 20.0 | |||
| 12/22 月 | 10.0 | |||
| 12/23 火 | 15.0 | |||
| 12/24 水 | 5.0 | 朝練のみ |
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| 12/25 木 | 16.0 | 16K走 |
１時間13分 |
聖籠の体育館で走る。 |
| 12/26 金 | 10.0 | 猛吹雪の中バイパスを走る。顔が凍傷になりそう。 |
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| 12/27 土 | 12.0 | 午前聖籠で走ったり、ステアマスターやったり、また走ったり。午後息子とまた聖籠で筋＆エアロバイク。 |
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| 12/28 日 | 10.0 | 朝JOG |
やっと我が家にパソコンが接続できました。今度こそ真面目に書きます。 |
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| 12/29 月 | 27.0 | 30K走 |
㌔4分40秒ペースで |
新発田のコースに出ましたが、25K付近で腹痛に耐えられず、後はJOGだったり、歩いたり。快晴でしたが、気温が低かったのが災いかな・・・ |
| 12/30 火 | 17.0 | 朝JOG、午後JOG 100X10 |
あさっての元旦マラソンの為に、せめて流しだけでも・・・ |
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| 12/31 水 | 10.0 | 朝JOG |
寒い |
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| 走行距離 | 430.0 km | |||