にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2008／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 土 | 15.0 | 新潟島1周JOG |
80分 |
午前中雨だったので、誰もいない会社で仕事してから競技場に行きました。スローJOGの予定が5分ペースでへーともはーとも言わずに走れました |
| 11/02 日 | 6.0 | JOG20分＋2000X1 |
㌔4分弱ペース |
朝から夫の実家に行き、夕方4時半から聖籠で練習。身体におまじないをかける気持ちで・・・ |
| 11/03 月 | 18.0 | 中条ロード10K |
42分23秒 |
久し振りに39トリオのうちのKさんに20秒差で勝てました。折り返してからちと向かい風が強かった。 |
| 11/04 火 | 6.0 | 朝JOG |
41分 |
あれしきの事で少し筋肉痛です。スクワットちゃんとやってるのに～ |
| 11/05 水 | 0.0 | 完休日 |
またまた日記を溜めてしまいました。 |
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| 11/06 木 | 6.0 | 朝JOG |
お腹が空かないので少しだけ走りました。 |
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| 11/07 金 | 10.0 | 1時間JOG |
ゆったりのんびりJOG♪ |
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| 11/08 土 | 8.0 | 6000mBU走 |
3000まで4'50"前後、その後6000は4分20秒～でラスト4'11" |
シューズの中敷を持っていくのを忘れて、これがまたとんでもないことになる所でした。 |
| 11/09 日 | 42.0 | 新発田マラソン |
3時間13分29秒で3位 |
4'34-35"-31"-33"-39"-35"-34"-34"-35"-33"-31"-45"-27"-23"-29"-22"-27"-26"-30"-33"-41"-35"-19"-25"-25"-32"-33"-45"-42"-49"-49"-36"-36"-35"-40"-36"-37"-44"-38"-43"-42"-5'32"最後までしっかり走れました。昨日の夜から急に足が痛くなり、競技場に着いてもアップもできなくて、DNSかと思いましたが、スタートしたら痛みもなく、楽しいフルマラソンでした。 |
| 11/10 月 | 5.0 | 朝JOG(途中流し3回） |
31分 |
下半身がイテテだけど、朝ちょいと走る。一日中ロボット歩き。それもまたウレシ♪ |
| 11/11 火 | 10.0 | 夜JOG |
60分 |
新潟の競技場で。シューズをスピード用の薄いのしか持っていなくて、おそるおそる走る。 |
| 11/12 水 | 5.0 | 朝JOG |
30分 |
やっぱり朝練はいいのだ♪東京荒川マラソンの申し込みをしました。 |
| 11/13 木 | 15.0 | 朝JOG、夜6076m走 |
26分7秒 |
聖籠グラウンド14周。久し振りにはーはー言いながら走りました。前半と後半では1周で10秒も速くなりました。今度こういうのを週に1回入れてみようかな。 |
| 11/14 金 | 5.0 | 朝JOG |
28分 |
朝からちょっと頑張りました。で、いい天気だったので、昼休みも走ろうとしたけど、フラフラしてやめました。今週末県女子駅伝なんで・・・ |
| 11/15 土 | 12.0 | 朝JOG、午前30分JOG＋300X2 |
61"-62" |
ポイントはちゃんとできましたが、帯状疱疹もひどくなり、明日は少しヤバそうです。 |
| 11/16 日 | 15.0 | 新潟県女子駅伝1区 |
約5500m 23分 |
当初3区の予定で気楽に構えていたのに、会場に着いたら1区とのこと。焦ったよ～！他のチームは郡市の中高生ですが、にゃー達マスターズチームになると、いきなり年齢が40歳台とか50歳台で笑っちゃいます。区間ビリでも超ビリでなかったので良かった～！ |
| 11/17 月 | 10.0 | 朝JOG |
53分 |
昨日は心臓バクバクトレーニングで、心臓が強くなったようです。 |
| 11/18 火 | 0.0 | 完休日 |
何日ぶりだろ？ |
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| 11/19 水 | 5.0 | 朝JOG |
28分 |
走り出したらいきなり雷＆雨のちアラレばらばらで、あっという間に一面真っ白。帰りも新発田に近づくにつれて大雪！タイヤ交換に1時間も待たされて、走ってる場合じゃありませんでした・・・ |
| 11/20 木 | 12.0 | 体育館ぐるぐる |
60分 |
聖籠の体育館で走る。これからは雨が降ったらインドアにしようっと♪ |
| 11/21 金 | 0.0 | 完休日 |
雪が降ったり、何がで走れなかった |
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| 11/22 土 | 22.0 | 朝JOG、午後JOG |
朝JOGは気持ちよかった。午後升潟で走ったけど、疲労が溜まってしまった。 |
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| 11/23 日 | 19.0 | LSD |
2時間 |
みなとトンネルに行って走る。雨に濡れなくていいけど、にゃーの家からは遠いにゃー。疲労がピークにきてしまった。 |
| 11/24 月 | 0.0 | エアロバイク |
60分 |
足が痛いわけじゃないけど、気分を変えてサンビレッジでトレ。 |
| 11/25 火 | 0.0 | 完休日 |
帯状疱疹が治らないので皮膚科へ行きました。Drにおケツを見せてしまいました。まだ恥ずかしいという気持ちはあります。 |
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| 11/26 水 | 6.0 | 朝JOG |
38分 |
にゃーの息子が某大学の推薦入試に合格しました！！ |
| 11/27 木 | 10.0 | JOG |
またまた日記を溜めてしまいました。何やったか忘れた。 |
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| 11/28 金 | 10.0 | JOG |
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| 11/29 土 | 20.0 | 朝JOG、午後鳥屋野潟1周JOG |
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| 11/30 日 | 10.0 | 午後JOG |
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| 走行距離 | 302.0 km | |||