にゃー  
地域 : 新潟    年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 : 
ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。          ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2008／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 10.0   朝JOG
 1時間
 やっと走れました。食欲も出たのでお昼にのり弁を買って完食しました！身体のすみずみまで染み渡っていくような気がしました〜
10/02 木 21.0   朝JOG、夜12000走
 大体4分30秒くらいで
 16000のつもりでしたが、病み上がりの身体には無理でした。足の底マメがちょー痛いし。新潟Gはランニング教室とかで、すごい人でした。
10/03 金 15.0   朝JOG、夜40分JOG＋200X6(rest100)
 42秒くらいで
 足が痛いので、薬局へ行って「まめ保護パット」を買ってきたけど使わなかった。
10/04 土 20.0   朝JOG、午前JOG
 にゃー夫が新潟マラソンのコースを試走したいというので、欲求不満にならないように、早朝10KJOGして、ちょいフラフラ状態で付き合ってあげましたが、それでも遅い・・・。しっかり自分のフォームをチェックしながら走りました。
10/05 日 37.0   35K走
 5'05"-02"-4'58"-5'01"-4'58"-58"-59"-5'02"-4'57"-54"-5'08"-4'48"-43"-43"-47"-51"-57"-5'00"-4'58"-58"-57"-56"-59"-54"-53"-53"-56"-55"-55"-51"-57"-58"-57"-55"-50"2時間52分58秒
 マスターズの練習会でしたが、新発田のコースで35K走りました。30K過ぎたら疲れてきました。ヒマラヤで買った中敷を履いて走ったら大分いいみたい。
10/06 月 6.0   朝JOG＋150X3、夜swim1500m
 左ケツ筋が痛いです。夜は泳ぎに行く予定。
10/07 火 0.0   完休日
 走友会のIさんが急逝して、お通夜に行く。。。
10/08 水 10.0   8Kペース走
 10Kで47分
 久し振りに家から豊浦H折り返しコースで走りました。新潟マラソンをちゃんと走れるか心配になってきた。
10/09 木 12.0   朝JOG、夜40分JOG＋100X3
 夜中にふくらはぎがこむらがえりをして痛い〜！JOGはできたけど、違和感があるので鍼灸院へ行く。
10/10 金 10.0   朝JOG
 1時間
 完休日でしたが、デブ防止早朝JOG。バネ使い果たしたかな？
10/11 土 10.0   午前40分JOG＋2000X1
 グラウンドが使えなかったので、升潟でJOGしてマラソンコースで2000をやりました。どうも身体がふわふわします。
10/12 日 25.0   新潟マラソンハーフ
 1時間40分で8位
 昨日の続きで身体がふわふあします。会場に着いても時間がなくて、ほとんどアップできず。スタートしてすぐ気分が悪くなって、5Kでゼッケン外して諦めて200Mほど戻りましたが、気を取り直してコースに戻り、折り返してからは4分20秒のペースでびゅんびゅん抜き放題して、なんとかYどんとかNさんとかSさんも抜いて8位でした。逆走しなければあと5分くらいは速かったかな？ん〜多分貧血で35Kが効いたんだと思います。
10/13 月 26.0   LSD
 2時間23分
 村杉のやまびこ通りで久し振りに走りました。途中で犬が数匹放し飼いにしてある〜と思いましたが、良く見たら猿でした！ちょうど「歩け歩け大会」をやっていて人が何人かいたので、猿が退くのを待って走り続けたけど、完全一人なら恐い。。熊も出るし〜。そんで帰りに月岡温泉のあたりで、ネズミ捕りに引っかかってしまって、おもっしょね〜なあ（泣き）
10/14 火 0.0   完休日
10/15 水 6.0   調子悪くて落ち込んでたら、また日記がたまってしまいました。
10/16 木 16.0   午前40分JOG＋2000X3(rest400)
 諸用事があって、会社休み。五十公野のGで練習したけど全然ダメ。
10/17 金 7.0   夜トレミでJOG＋筋
 聖籠体育館でトレ
10/18 土 15.0   午前二本国登山、夕JOG
 夫にゃーの実家へ行って、予定のない登山をやってしまいました。結構楽しかった♪夕方のJOGは気持ちよく走れました。
10/19 日 21.0   朝JOG、午後JOG
 新発田中継地で立ちっ放しの後、升潟へ行ったけど、10周でやめました。
10/20 月 5.0   朝JOG＋100X6
 流しをしたらすっきりしました。
10/21 火 0.0   完休日
10/22 水 0.0  
10/23 木 14.0   8000m走
 言えない
10/24 金 7.0   JOG＋筋＋ｽﾄﾚｯﾁ
 聖籠体育館でトレ。いつもの鍼灸院へいきました。胃の辺りが良くないそうです。
10/25 土 10.0   40分JOG＋3000X1
 4'26"-4'22"-4'13"
 新発田のなおじの野菜とんこつラーメンとご対面しました。とんでもない量です。野菜をばーちゃんに少し上げましたが、普通のラーメンの1杯分以上残してしまいました！
10/26 日 30.0   30K走
 2時間20分
 マスターズ練習会。へー、ちゃんと走れるんだ〜と自信を取り戻しました。帰りに巻の中華レストランで中華丼と四川ラーメンを頼んで、ラーメンは少し残しました。最近大酒飲みではなく、大食いになったようです。
10/27 月 8.0   夜JOG途中100X3
 42分
 おもしろくないことがあって、予定してなかった夜練をしてしまいました。
10/28 火 6.0   朝JOG
 32分
 Qちゃんが引退だそうです。にゃーも昔Qちゃんの走り方を真似て、そこら辺の人に「高橋尚子みた〜い」と言われて喜んでました。今は身体に鉛を抱えて走ってるみたい。体重はそう変わらないのに、加齢には勝てないのね。
10/29 水 5.0   朝JOG
10/30 木 14.0   みなとトンネルでJOG
 80分
 人間ドッグに行って、念願の美容院に行き、午後は婦人科の検査をしてから診療所を出たらどしゃ降り。んでトンネルに行って走りました。
10/31 金 18.0   朝JOG、夜JOG30分＋3000X1
 4'15"-4'15"-4'02"だったかな？
 今日はちゃんと走れました
走行距離 384.0  km