にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2008／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 14.0 | 朝JOG、夜30分JOG＋100X10 |
久し振りに聖籠の体育館へ行く。グラウンドは何かイベントをやっていて・・・100だけグラウンドでやったけど。夏に体育館は初めてかなあ〜？デカイ扇風機がたくさんあった。 |
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| 8/02 土 | 20.0 | 朝JOG、夕JOG |
朝は升潟でゆっくり走る。夕方は4時ごろに西バイパスを走ったけど、頭の中がどろどろになりそうだったので、パチンコ屋さんで缶の冷たいお茶を買って少しだけ涼むことができました。 |
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| 8/03 日 | 20.0 | 朝LSD |
2時間 |
朝5時スタート。終わりごろには熱風に変わる。カンフーパンダを観て恐竜展に行く。 |
| 8/04 月 | 17.0 | 12k5分ペース走 |
59'54" |
新潟市営競技場。夏休みに入ったので夕方は空いている♪3ｋまではへーへー言ってました。その後は坐骨が痛くなってきました。そろそろ腰がヤバそうです。 |
| 8/05 火 | 0.0 | 完休日 |
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| 8/06 水 | 20.0 | 夜LSD2時間 |
聖籠グラウンド46周。今朝から風邪？のような感じでしたが、走り始めたら快適でした。余裕を持って終われました。 |
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| 8/07 木 | 8.0 | 5分ペース20Kの予定が |
40分 |
すごく調子が良くて、この感じじゃ25Ｋまで大丈夫そうだなあと思ったら、ふくらはぎが痙攣してきちゃいました。我慢してたけど段々悪くなるので8Kでやめ。すぐゆったり苑に行ってストレッチとモミモミ。少しアップすればよかったかなあ〜 |
| 8/08 金 | 8.0 | 夜JOG＋筋少々 |
ゆっくりだけど走れたからよかった〜 |
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| 8/09 土 | 20.0 | 朝JOG、午後JOG |
朝も午後も城址公園で走った。日陰は走りやすい。ポニョを観た。 |
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| 8/10 日 | 10.0 | 朝JOG、午後体育館でトレ |
LSDのつもりで升潟へ行ったけど、なんとなく気分が乗らなかった。ちびすけが柏崎に行きたいと言うので連れて行って、家に着いたら体育館へGO!それから新潟まつりの花火を朱鷺メッセのビアガーデンで見た。 |
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| 8/11 月 | 10.0 | 朝JOG |
豊浦Hまで |
十日町の映画館へ行って「ネコネデ」を観た。なかなかLONG走ができない。 |
| 8/12 火 | 22.0 | 朝JOG、夜15K走 |
朝は寒いくらい。夜は30度くらいありました。途中でペットボトルを一気飲み。ちびすけが介護福祉士3級を取りました！ |
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| 8/13 水 | 12.0 | 夜JOG（途中100X6） |
朝は歩くだけ。夜は城址公園を20周しました。暗くなっても暑い！ |
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| 8/14 木 | 0.0 | 完休日 |
早朝からお出かけ。山北の墓参りなど。すごい雨だった。 |
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| 8/15 金 | 10.0 | 朝JOG |
豊浦Hまで |
昨日の完休で朝起きたら腰の痛いのが良くなってた。今日は一人で仕事です。 |
| 8/16 土 | 40.0 | 朝10KJOG、午前90分CC、午後5000X3 |
朝は自主トレ、それからマスターズ練習会 |
午前は雨の中、弥彦公園でクロカン。やひこ荘で休憩して3時から5000X3。4分30秒ペースで無理なく走れました。 |
| 8/17 日 | 12.0 | 朝30分、午後40分JOG |
右の足底筋が痛いけど走り始めれば大丈夫。前日の疲れか少し頭がクラクラする。 |
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| 8/18 月 | 31.0 | 朝LSD2時間、午後13K走 |
今日も休み |
朝は城址公園を33周、午後は升潟を7周。公園のアスファルトは足が疲れる。芝生に切り替えたらいい感じ。 |
| 8/19 火 | 7.0 | 朝JOG |
あれあれ？ちゃんと日記書いてたと思ったのに〜多分こんなもん。 |
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| 8/20 水 | 7.0 | 朝JOG |
多分こんなもん。 |
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| 8/21 木 | 15.0 | 朝JOG、夜JOG＋筋 |
これも多分こんなもん。 |
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| 8/22 金 | 25.0 | 25K5分ペース走 |
2時間3分36秒。 |
トラック3レーン使用。5分ペースでどこまで行けるかな？と根性で25Kまでできました。 |
| 8/23 土 | 8.0 | 朝1時間JOG＋SWIM2000M＋午後体育館トレ |
25Kの疲れで足が痛いので、紫雲の郷が開店するまでゆっくり走って、数ヶ月ぶりに泳ぐ。午後も時間があったので体育館で筋トレ |
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| 8/24 日 | 7.0 | 朝JOG |
雨だったのでアーケードを走ってたら、道の真ん中で人が横になってた。酔っ払いだと思うけど、ヘビに遭遇するよりはまだいいかな？ |
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| 8/25 月 | 27.0 | 朝JOG、夜LSD2時間 |
やっと疲労が抜けてくれていい感じに走れた。夜は聖籠Gで。 |
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| 8/26 火 | 14.0 | 14K走 |
1時間5分 |
16K走のつもりで5周ごとにラップ計ってたんだけど、1回分足りなかった〜。まさかね、16K1時間5分なんて、今のにゃーにはありえない話だもん。でも久し振りに少し頑張りました。 |
| 8/27 水 | 5.0 | 朝JOG |
30分 |
昨日の頑張りのせいか、多少飲みすぎのせいか、全然走れませんでした。夜はしばた祭りです。 |
| 8/28 木 | 15.0 | 朝JOG、夜2000X3(rest800) |
8'20"-8'19"-8'28" |
雨の中の新潟G。左ふともも前面に力が入らない。ストレッチをちゃんとやってから始めればよかったな〜といつも反省。 |
| 8/29 金 | 8.0 | 朝JOG、夜ST30分＋筋 |
聖籠体育館にて |
夜練はストレッチがメインでした。 |
| 8/30 土 | 9.0 | 朝JOG、午後swim2000m |
紫雲の郷で泳いでお風呂。 |
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| 8/31 日 | 15.0 | 神林穀菜マラソン10K |
42'34" |
○間でも金！ですが、喜んでいいのかしら・・・？ |
| 走行距離 | 436.0 km | |||