にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2008／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 10.0 | 朝JOG |
夜はゆったり苑でゆったり。腰がヘン。 |
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| 7/02 水 | 20.0 | 朝JOG（途中1分間走3回） |
とうとう会社のひとにケッコンの報告をしてしまった！みんな「おめでとう」と言ってくれてうれしかったな〜 |
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| 7/03 木 | 0.0 | 完休日 |
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| 7/04 金 | 10.0 | 夜30分JOG＋100X20 |
18-19-19-18-18-18-18-18-18-18-17-17-17-17-17-17-17-17-18-17 |
つなぎの100は60秒くらい。こんなにできると思わなかった。 |
| 7/05 土 | 15.0 | 朝JOG |
94分 |
早朝LONG JOGで給水1回。 |
| 7/06 日 | 10.0 | JOGのような・・・ |
久し振りに豊栄の練習会に参加。気温32℃のカンカン照りの中、さすがに岩瀬の清水までは行けないよな〜とか思って走ってたら、初心者が具合悪くなって大変だった。なんとそいつは、にゃーのカレなのであった。 |
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| 7/07 月 | 0.0 | 完休日 |
土曜日の100INTで筋肉痛。なのでゆったり苑でマッサージをしてもらう。極楽♪帰ったら近所で火事！ |
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| 7/08 火 | 10.0 | 夜JOG |
63分 |
夕方家から走ったんだけど、脚に力が入らなくて前に進まない。苦しくないので結構その状態が楽しかったんだけど、アルコールが入ったら一気に落ち込んでしまった。 |
| 7/09 水 | 0.0 | 完休日 |
午後から復活。ヤボ用で走れず。 |
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| 7/10 木 | 16.0 | 朝JOG、夜5000TT＋100X3 |
4'11"-05"-05"-04"-02" 20'29" |
おとといの不調がウソみたい。慎重に入って呼吸が上がらないうちに終わったかんじ。んで県選の5000に出ようと決意←単純＾＾； |
| 7/11 金 | 10.0 | 朝JOG |
61分 |
貧血が完全に治ったんだなあ〜後はストレッチを真面目にやって、腰痛予防ってわかっているんだけど・・・ |
| 7/12 土 | 15.0 | 朝JOG |
93分 |
朝5時半スタート。後は家事をしたり家でテレビ見たり、紫雲の郷にお風呂入りに行ってバイキングに行ったり、のんびりまったりの日。 |
| 7/13 日 | 17.0 | 朝JOG、6000BU＋300X6(rest100) |
4'40"-18"-19"-10"-10"-14"(25'54")62-61-61-62-63 |
マスターズ練習会。6000を4分40秒から始めて、10秒ずつ上げていく・・・ってはずだったのに、当たってたのは最初の1Kだけ。先頭に立つと緊張してダメだよあ〜。それにしても日差しが強くて暑い日（32度） |
| 7/14 月 | 10.0 | 朝JOG |
53分 |
県選はYさんがゲッポになりたくなくて、にゃーを誘ったという気もするけど・・・。鼻血が出そうなほど元気になったので、今週でうまく仕上げてキチンと5000走りたい。 |
| 7/15 火 | 0.0 | 完休日 |
車の中でふくらはぎモミモミ（＾＾；） |
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| 7/16 水 | 17.0 | 朝JOG、夜6000BU |
4'14"-36"-31"-27"-20"-21"(26'57") |
夕方になっても気温が29℃で、やる気なし。走ってて涼しさも感じたんだけど、まるでダメ。また自信喪失。 |
| 7/17 木 | 14.0 | 朝JOG、夜JOG |
朝も夜も城址公園 |
ゆうべ冷たいビやらアイスやら一気に食していたら胃が痙攣して七転八倒のにゃー。おまけに今年一番の暑さとかで、死なないようにのんびり。 |
| 7/18 金 | 17.0 | 朝JOG、夜予定では1000X5 |
3'57"-58"-59"ドロン |
最初から身体が動かない。4回目は600mで気力がなくなる。 |
| 7/19 土 | 22.0 | 朝JOG（途中坂登り10回）、夕方JOG |
朝から蒸し暑い日。身体が動かないながら、坂登り（ゆっくりだけど）をしてちょうど90分のJOG。 |
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| 7/20 日 | 8.0 | 朝JOG |
朝は5時半に「あやめの湯」に車を止めて、升潟をJOG。「クライマーズハイ」を観て、なんやかんやして、夜は走友会の人たちとビアガーデン。 |
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| 7/21 月 | 12.0 | 朝JOG、夕方JOG＋坂ダッシュ5回 |
今日は県選の日。あきらめて午前中から「城山温泉」に行って、帰ってきてビール飲んで、みんなの応援に行ったら元気になったので、少し速いペースでちょっとだけ走る。 |
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| 7/22 火 | 20.0 | 朝JOG、夜JOG＋150X6 |
最近朝は城址公園でJOG。誰かが見てるとつい速くなる!?夜は升潟で暗くなるまでJOGして、競技場に戻って流しをする。 |
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| 7/23 水 | 21.0 | 朝JOG、夜新潟島1周JOG |
1時間22分 |
これからは少し原点に戻って・・・ |
| 7/24 木 | 16.0 | 朝JOG、夜升潟7周＋150X6 |
暗くなるまで升潟で走ろうとしていて、7時30分頃で真っ暗になったのでグラウンドで流しをして終わる。 |
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| 7/25 金 | 20.0 | 弥彦灯篭駅伝 |
2.8K-10分33秒 |
にゃーは3走。それほど苦しくなく楽ちんで終わった。タイム見たら楽ちんなはずだね〜トシには勝てないなあ。。。 |
| 7/26 土 | 15.0 | 朝JOG、午後エアロバイク45分、筋少々。 |
1時間23分 |
朝5時スタート。家事をして息子を病院に連れて行って、入籍の手続きをして、神社で家族だけのケッコンシキを挙げて、午後はサンビレッジしばたでトレーニングする。 |
| 7/27 日 | 20.0 | LSD |
2時間 |
升潟12周。最初は暑くてダレそうだったけど、普通に走れてよかった。 |
| 7/28 月 | 26.0 | 朝JOG、夜LSD2時間 |
聖籠のグラウンドで走ってたら、中学生達がキャッチボール始めたのでどっか行け！と言った。7時半過ぎたら歩く人も増えてきて走りにくかった。ゆっくりだからそんなに邪魔じゃないけど・・・ |
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| 7/29 火 | 30.0 | 夜LSD |
3時間 |
自宅近くの西バイパスで走ってたんだけど、なかなか3時間にならない。それはともかく2時間半を超えたら段々脚が重くなってきて・・・気持ちだけで進んでました。 |
| 7/30 水 | 5.0 | 夜30分JOG＋150X3 |
浦佐と神林マラソンにエントリーしました。 |
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| 7/31 木 | 7.0 | 朝JOG（途中ペースアップ6回） |
夜はグランドホテルのビアガーデン！会社のみんなからお祝いをいただきました。 |
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| 走行距離 | 413.0 km | |||