にゃー
地域 : 新潟
年齢 : 愛猫7歳、愛犬3歳
一言 :
一言 :
ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。 ハーフマラソン完走しました。足治したい。
2008／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 4.0 | 朝JOG |
今年も全日本マスターズ駅伝新潟県代表になってしまいました。大人の修学旅行です♪ |
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| 4/02 水 | 17.0 | 朝5K、夜1時間BU |
さくらが少しだけ咲いていた。 |
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| 4/03 木 | 20.0 | 朝10K、夜10K |
55分と47分 |
朝も夜も西バイパスのコース。走り終わって食欲がなくなった。 |
| 4/04 金 | 3.0 | 朝JOG |
朝身体が全然動かない。そして急に胃が痛くなった。出勤前には治まったけど。 |
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| 4/05 土 | 9.0 | 午前40分JOG＋300X2 |
61秒と62秒 |
胃の痛みの後遺症でJOGの最初全然身体が動かない。けど段々良くなってきて、300は予定より速く走れた。午後はふるさと村でお散歩。 |
| 4/06 日 | 15.0 | 笹川流れ10K |
42分31秒 |
夜中にまた胃が痛くなったので、自重してスタートしたのがよかったかな？それほど苦しくなく最後まで頑張り通せたけど、最後の坂はやっぱりキツイ！ |
| 4/07 月 | 10.0 | 60分JOG |
鳥屋野潟の桜を見ながら♪暗い公園に入ったら、アベックが熱い抱擁をしていて〜にゃーの邪魔をするんでない！！ |
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| 4/08 火 | 0.0 | 完休日 |
朝、まお猫を抱いて城址公園まで歩く。まお猫は外に抱いて連れていくとにゃーにしがみついて離れない(＊^ ^＊)仕事をしていても、いとおしくてたまらないのでした。 |
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| 4/09 水 | 12.0 | 1000X3 |
3'52"-3'56"-3'55"(rest400) |
ビッグスワンで走る。部活の高校生がいなくなると、にゃー一人！サッカーになると4万人も人が入るのを独り占めしてる気分は最高。 |
| 4/10 木 | 15.0 | 朝JOG、夜6000mBU走 |
トータルで26'37" |
聖籠のグラウンドなので、正確には6010mになるのだ。MY HOME GROUNDで、今日もやっぱり一人（寂)割と頑張ったんだけどなあ〜イマイチだったな・・・ |
| 4/11 金 | 9.0 | 朝ねこ抱いて散歩。夜50分JOG |
ビッグスワンで |
退社後ビッグスワンで練習〜高速で豊栄へ〜打合せ〜酔っ払いを送り届ける〜夕食が夜10時。忙しい日。 |
| 4/12 土 | 7.0 | 30分JOG＋100X3 |
19"-19"-18" |
JOGが5分ペースになってきたぞ！身体が軽かったので流しも頑張ってみた。明日に影響ないといいけど。 |
| 4/13 日 | 25.0 | 長岡ロードハーフ |
1時間32分50秒 |
全然無理なく、後半も多分落ちてないどころか、ラストスパートまでしてしまうチョー余裕のレースであった。距離表示が全然ないので、どのくらいのペースで走っているか分からないけど、体感は30分切り。力が落ちたとしか言えないな〜。今度目標何んにしよ・・・？ |
| 4/14 月 | 8.0 | 朝50分JOG |
筋肉痛はない |
あ〜！もう一回やりなおしたい。 |
| 4/15 火 | 9.0 | 夜40分JOG＋150X6 |
150は最後2回29" |
聖籠のグラウンドへ行ったら、それほど若くはないと思われる男2人女1人がす〜っと遊んでいて、お邪魔であった。JOGも流しもいい感じであった。 |
| 4/16 水 | 0.0 | 完休日 |
朝も昼も散歩 |
今日はPTAの集まりで練習できない。桜吹雪の中を歩く♪ |
| 4/17 木 | 15.0 | 朝5KJOG、夜1000X3 |
3'48"-3'51"-3'51"(rest400) |
火曜日の150全力でケツ筋肉痛だったけど、身体がスムーズに動いた。すご〜い！って思ったけど、２年前より２０秒も遅い事に気づいて、ちょっと複雑。これから↑になればいいや＾＾ |
| 4/18 金 | 10.0 | 夜JOG |
50分 |
何だか元気に5分ペースJOG。明日は朝5時40分に出発。 |
| 4/19 土 | 5.0 | 30分JOG＋100X3 |
鳥取県に移動 |
都道府県対抗全日本マスターズ駅伝の為に、6時20分新潟駅前集合。鳥取のホテルに着いたのは午後5時30分。ず〜っとバスの中(TOT) |
| 4/20 日 | 14.0 | 朝JOG30分、3区3K |
12'08" |
気合い入ってた割には、折り返してからの向かい風で身体の力が抜けてしまう。19チーム中、区間15位。10分台で走る人が5人くらいいたみたい！凄いなあ〜 |
| 4/21 月 | 20.0 | 弥彦登山〜スカイラインを走って降りる。 |
登山だけなら34分、トータル1時間56分 |
鳥取から家に着いたのは深夜1時。疲れ休みを取っていたので、弥彦へ行って遊ぶ。昨日全力で走ったから、スカイラインの下りが長いのなんのって・・・終わってから、だいろの湯♪ |
| 4/22 火 | 0.0 | 完休日 |
また背中が張ってきて・・・当分レースないから、ゆっくりお休み。 |
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| 4/23 水 | 16.0 | 競技場〜新潟島1周 |
1時間18分 |
日が長くなったので大丈夫かな〜とTRY。薄暗くなってからの海岸線は不気味。拉致されるかも〜!? 5分半から4分50秒のBUの予定だったけど、筋肉痛の割にはリズムよく走れて満足。八重桜とチューリップがキレイだったし♪ |
| 4/24 木 | 11.0 | 朝ねこ抱いて30分散歩♪夜約10KTT |
行き22'53"帰り21'28"(44分22秒） |
自宅〜西バイパス〜豊浦HP折り返しコース。アップなしでも身体が動いたんだけどな〜。帰りの方が速かったのが救い。 |
| 4/25 金 | 15.0 | 12K走 |
忘れた。55分くらい |
聖籠のグラウンドで走る。最初5分ペースから自然と上がっていったんだけど・・・。今週はちょっと疲れぎみ？ |
| 4/26 土 | 20.0 | 朝10KJOG、午後トレミで10KBU＋筋 |
朝は自宅発着、午後は体育館 |
うちの猫ちゃんが虚勢手術を受ける。可愛そうで物思いに耽りながらRUN。その日のうちに返してもらう。 |
| 4/27 日 | 20.0 | 五十公野CC＋150X3 |
2時間 |
20Kのペース走の予定でしたが、できそうもなかったのでクロカンに変更。久し振りなので坂道とか恐くて身体のキレが悪い。後半は大分動きが良くなったけど、ヘトヘトになる。 |
| 4/28 月 | 0.0 | 完休日 |
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| 4/29 火 | 15.0 | 80分JOG＋100X10 |
100は17秒から18秒 |
JOGは五十公野ＷＰ出て赤谷のサイクリングロードを走ってみる。グラウンドに戻ったら部活の学生だらけ。今日は新潟市内の競技場が全部使えないんだって。大勢の中でひっそり練習しました。 |
| 4/30 水 | 7.0 | 夜JOG |
44分 |
やすらぎ提を走る。身体が全然動かなかった。 |
| 走行距離 | 331.0 km | |||